Phụ nữ thường có xu hướng mong muốn một thể chất thật khỏe mạnh trước, trong và sau khi mang thai. Và một trong những điều đúng đắn mà hầu hết chị em sẽ thực hiện là uống thêm vitamin bổ sung trước sinh cho mẹ bầu.
Việc uống vitamin trước khi mang thai đang ngày càng trở nên phổ biến và được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Tuy nhiên có vô vàn những thắc mắc về vitamin bổ sung được đặt ra. Chúng có thực sự cần thiết? Có phải mọi loại vitamin bổ sung đều tốt cho mẹ và bé? Chính vì điều này mà bạn nên tìm hiểu những kiến thức cơ bản và đúng đắn về việc bổ sung các loại vitamin.
Dưới đây là giải đáp 6 thắc mắc phổ biến nhất về vitamin cho phụ nữ trước khi mang thai.
1. Vitamin bổ sung trước sinh cho mẹ bầu có tác dụng gì?
Điều quan trọng mà chị em cần ghi nhớ là vitamin bổ sung hoàn toàn không thể thay thế cho các thực phẩm lành mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và lành mạnh mới thực sự là cách tốt nhất để có đủ các chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ.
Vitamin bổ sung trước khi mang thai được sử dụng để bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết (đặc biệt là đối với những mẹ bị ốm nghén hoặc có vấn đề về thực phẩm), giúp bù lại những chất bạn bị thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Chính vì vậy, ăn uống đa dạng kết hợp với tư vấn bác sĩ chuyên môn sẽ giúp bạn hiểu được cơ thể mình nên bổ sung vitamin như thế nào cho hợp lý.
2. Vitamin bổ sung trước khi sinh cho mẹ bầu có thực sự cần thiết không?
Bổ sung vitamin trước khi mang thai có thể xem là điều cần thiết. Tuy nhiên các loại vitamin này rất phong phú và đa dạng. Quan trọng là bạn cần lựa chọn những vitamin tốt và an toàn cho quá trình mang thai.
Nhu cầu vitamin và khoáng chất trong thai kỳ thường bao gồm, axit folic vừa đủ (600mg), các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho thai nhi đang phát triển. Liều lượng vitamin A thấp để tránh tình trạng gây dị tật bẩm sinh.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn để bổ sung thêm các loại khác như sắt, DHA , ... Đây đều là những chất quan trọng mà người phụ nữ rất dễ bị thiếu hụt trong khi mang thai.
Tốt nhất là bạn nên đi khám để được tư vấn về những loại vitamin cần bổ sung sao cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
3. Loại vitamin bổ sung trước khi mang thai nào là tốt nhất?
Hiện nay có rất nhiều các loại vitamin bổ sung khác nhau của các công ty trên toàn thế giới, Và hầu hết chúng đều được khẳng định là vô cùng tốt cho bạn.
Tuy vậy, một loại vitamin tốt thì ngoài chất lượng đảm bảo thì nó còn phải phù hợp với khả năng hấp thụ của cơ thể bạn nữa.
Điều quan trọng là bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng chúng trước khi uống và cảm thấy thoải mái với những loại vitamin bổ sung đó.
4. Những loại vitamin này có chứa thành phần gây hại không?
Thông thường bạn nghĩ rằng khi một loại vitamin được bán ra thì hầu hết chúng đều chứa những thành phần tốt nhất cho mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, một vài thành phần của vitamin có thể khiến cơ thể chúng ta khó hấp thụ. Những thành phần này sẽ gồm các chất tổng hợp và hóa chất, như màu nhân tạo và hương liệu, GMO và đường.
Do đó, tốt nhất là bạn nên tránh uống bất cứ thứ gì có chứa thuốc nhuộm thực phẩm mà bạn có thể phát hiện bằng cách kiểm tra màu và số (ví dụ: màu đỏ # 40) trên sản phẩm, ...
Và nguyên tắc cơ bản là: Nếu bạn không biết được đó là loại thuốc vitamin bổ sung gì thì bạn nên tìm kiếm thêm các thông tin để hiểu rõ hơn về sản phẩm đó.
5. Tất cả các loại vitamin đều an toàn?
Các loại vitamin bổ sung được xếp vào nhóm thực phẩm chất năng nên chúng không được kiểm định bởi FDA (cơ quan giám sát và đánh giá chất lượng thực phẩm, dược phẩm). Bước can thiệp duy nhất của FDA là ngăn chặn những thương hiệu sản xuất các loại vitamin có tác dụng phụ nguy hiểm được báo cáo.
Tuy nhiên bạn có thể tham khảo về chứng nhận sản phẩm từ U.S Pharmacopeia, ConsumerLab.com hoặc NSF International để chắc chắn về độ an toàn của loại vitamin mà bạn đang uống.
6. Uống vitamin theo đơn kê hay bạn có thể tự mua?
Vitamin bán sẵn tại các quầy thuốc luôn được các công ty sản xuất chúng khẳng định là những loại vitamin tốt nhất trên thị trường và mang lại hiệu quả với hầu hết phụ nữ.
Mặc dù vậy, lời khuyên của các chuyên gia vẫn là bạn nên tư vấn với bác sĩ hoặc những người có chuyên môn trước khi sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng hoặc vitamin bổ sung nào. Điều này là nhằm đảm bảo an toàn cho cơ thể bạn một cách tốt nhất trước khi mang thai.
Tổng hợp theo Mother.ly
Xem thêm:
- Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt, khỏe con
- Uống vitamin E dễ mang thai: tin đồn hay sự thật?
- Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai bao lâu là tốt nhất?