Vệ sinh vùng kín sau quan hệ như thế nào để “cô bé” luôn sạch sẽ là kiến thức chị em phụ nữ cần nắm vững. Mặc dù âm đạo là cơ quan duy nhất trên cơ thể có thể tự làm sạch một cách độc lập, chúng ta cũng nên nắm những lời khuyên hữu ích để vùng kín luôn “rạng ngời”.
1. Đừng quan hệ bằng “cửa trước” và “cửa sau” cùng lúc để giữ vệ sinh vùng kín
Có thể nói nhiều cặp đôi rất hứng thú với việc "yêu" bằng cửa âm đạo và cả hậu môn (anal sex). Nhưng hậu môn và trực tràng của bạn chứa vi khuẩn rất khác so với phần còn lại của cơ thể. Những loại v i khuẩn này có thể gây hại (như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiểu, v.v.) khi lây lan sang âm đạo.
Vì vậy, đừng bao giờ thâm nhập từ đường hậu môn rồi đến âm đạo mà không vệ sinh vùng kín. Cho dù đó từ bất cứ phương pháp nào như dương vật, lưỡi, ngón tay, hoặc "đồ chơi người lớn".
2. Rửa tay trước “cuộc yêu” cũng là cách giữ vệ sinh vùng kín
Một điều hiển hiên là bạn nên rửa tay mọi lúc, nhất là trong thời điểm dịch Covid-19 đang hoành hành. Nhưng cũng có một thời điểm quan trọng khác để rửa tay sạch bằng xà phòng đó là trước “cuộc yêu”.
Ngón tay của bạn và đối tác đụng vào rất nhiều vật dụng chứa vi khuẩn. Và chắc hẳn là bạn không hề muốn những bạn vi khuẩn này sẽ theo ngón tay bạn hay anh ấy thâm nhập vào vùng kín.
3. Không mặc quần lót trong khi ngủ
Một trong những điều dễ nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe và vệ sinh vùng kín của mình là không mặc quần lót khi ngủ. Các loại đồ lót cho dù làm bằng chất liệu tốt, bằng cotton thoáng khí thì nó cũng sẽ khiến âm đạo bị bít bí.
Từ đó tăng độ ẩm và khiến cho vùng kín dễ nhiễm nấm và vi khuẩn hơn. Không mặc quần lót hay ngủ khoả thân sẽ giúp bảo vệ sức khoẻ và vệ sinh vùng kín.
4. Vùng kín phản chiếu những gì bạn ăn
Có thể nói các đồ ăn thức uống bạn tiêu thụ vào cơ thể có khả năng phản ảnh sức khoẻ vệ sinh vùng kín. Có bao giờ bác sĩ phụ khoa khuyên bạn ăn nhiều sữa chua hoặc uống men vi sinh khi sử dụng kháng sinh?
Đó là bởi vì cơ thể của bạn, và đặc biệt là âm đạo, cần vi khuẩn tốt để giữ sức khỏe và tránh nhiễm trùng. Thực phẩm lên men có hàm lượng men vi sinh cao, như sữa chua hoặc kim chi, có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men và giữ cân bằng môi trường âm đạo.
5. Đừng quên thay băng vệ sinh để giữ gìn vệ sinh vùng kín
Và hãy làm điều đó thường xuyên, nếu có thể. Nguyên tắc chung là hãy thay một miếng băng vệ sinh mới cứ mỗi 3-4 tiếng. Nếu bạn sử dụng tampon thì mỗi 6-8 tiếng. Bạn có thể ngủ xuyên đêm với một miếng băng vệ sinh hay tampon. Nhưng hãy nhớ thay cái mới ngay khi thức dậy.
6. Biết rằng âm đạo khác âm hộ
Âm hộ là những gì bạn có thể nhìn thấy bằng mắt khi nhìn xuống vùng kín của cơ thể. Đây là thuật ngữ dùng để chỉ môi lớn và môi nhỏ; lỗ niệu đạo; quy đầu âm vật và mui âm vật.
Còn âm đạo là phần mô cơ và ống của cơ quan sinh sản nữ giới, kéo dài từ âm hộ đến cổ tử cung.
7. Vệ sinh vùng kín như bất kỳ phần cơ thể khác
Âm hộ được bao phủ trong da bình thường và có thể được làm sạch giống như cách bạn làm sạch phần còn lại của cơ thể. Đây là vùng da khá nhạy cảm nên bạn chỉ cần thận trọng hơn một chút. Nhưng hãy cẩn thận đừng nên cọ rửa quá mạnh và dùng các loại xà phòng có mùi.
Việc vệ sinh quá kỹ và mạnh bạo là không cần thiết. Thứ hai, nếu chẳng may xà phòng đi vào âm đạo thì có thể tăng nguy cơ kích ứng hay nhiễm trùng.
8. Âm đạo có thể “tự làm sạch”
Âm đạo có độ pH thấp tự nhiên. Nhờ đó sẽ hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn bên ngoài và tự duy trì bầu không khí sạch sẽ. Vì vậy, thực sự không cần phải tẩy rửa vùng âm đạo bằng xà phòng. Nước là đủ để giúp vệ sinh vùng kín.
9. Hạn chế các sản phẩm có mùi thơm
Các sản phẩm có mùi thơm nặng, như xà phòng có tẩm hương có xu hướng gây kích ứng da bên trong âm đạo. Không những xà phòng, những sản phẩm vệ sinh phụ nữ khác như tampon có mùi thơm hoặc chất tẩy rửa có mùi thơm được sử dụng trên quần lót cũng có khả năng gây kích ứng âm đạo.
Và chắc chắn tránh xa bất kỳ sản phẩm nào quảng cáo sẽ giúp vùng kín của bạn “toả ngát hương”. Không có âm đạo của bất kỳ người phụ nữ nào có mùi giống như một chiếc giường hoa hồng, và không ai muốn bị viêm nhiễm âm đạo.
10. Thay quần áo ướt đẫm mồ hôi
Các trang phục tập luyện thường rất dễ thương. Và thật đẹp khi diện chúng để nghỉ ngơi và cho các hoạt động khác trong ngày. Nhưng đừng làm điều này! Vi khuẩn phát triển mạnh mẽ trong môi trường tối, ẩm. Nếu bạn không thể tắm sau khi bơi hoặc tập luyện, ít nhất hãy thay trang phục lót và quần áo mới.
11. Mặc quần lót với chất liệu cotton
Cotton là chất liệu thoáng khí nhất có thể che phủ cả âm đạo của chị em. Trái ngược với những loại đồ lót khác như ren sexy, lọt khe hay thongs. Những loại này vừa khiến chị em khá không thoải mái khi mặc mà trên thực tế còn dễ đưa vi khuẩn vào niệu đạo và điều đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm niệu đạo. . Vì vậy, hãy chọn quần lót của bạn một cách khôn ngoan.
12. Vệ sinh vùng kín sau quan hệ bằng cách đi vệ sinh
Không những đi tiểu sau khi gần gũi nhau mà trước khi “lâm trận” cũng được khuyến khích. Hành động này sẽ giúp làm trống tất cả nước tiểu trong bàng quang, làm giảm khả năng vi khuẩn xâm nhập bên trong cơ thể bạn.
13. Lau từ trước ra sau để vệ sinh sau quan hệ
Bạn có thể không nhớ chính xác những gì mẹ dạy khi chỉ bạn cách đi vệ sinh. Nhưng hãy để ý đến cách dùng giấy lau chùi “cô bé”. Lau chùi từ trước ra sau, tức là từ âm hộ rồi mới đến hậu môn làm giảm tỷ lệ vi khuẩn từ trực tràng lại gần âm đạo hoặc niệu đạo.
Vi khuẩn gần trực tràng sẽ là một loại có lợi. Nhưng khi di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể có thể dẫn đến nhiễm trùng và kích ứng.
14. Chọn chất bôi trơn và bao cao su một cách khôn ngoan
Có rất nhiều loại bao cao su và chất bôi trơn trên thị trường. Nếu chất liệu latex không phù hợp với bạn thì không sao cả. Chất bôi trơn gốc nước phù hợp với hầu hết mọi người.
Nhưng nếu bị kích ứng sau quan hệ, và bạn đã thử dùng nhiều loại chất bôi trơn và bao cao su khác nhau thì hãy tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ có chuyên môn.
15. Chọn tampon và băng vệ sinh một cách khôn ngoan
Bạn nên tìm hiểu về thanh phần của chúng. Nghiên cứu cho thấy một số nhãn hiệu tampon có chứa hóa chất độc hại được gọi là phthalates. Đây là chất gây rối loạn nội tiết của bạn.
Dioxin là một thành phần sản phẩm phụ của quá trình tampon được tẩy trắng. Và nó cũng đã được tìm thấy trong một số loại băng vệ sinh.
Mặc dù mức độ dioxin ngày nay thấp hơn nhiều so với trước đây, nhưng nhìn chung hãy chọn những sản phẩm băng vệ sinh và tampon không mùi vì sự an toàn nhất của bạn.
16. Không bao giờ thụt rửa âm đạo
Bác sĩ phụ khoa ở khắp nơi trên thế giới đều kêu gọi điều này với chị em phụ nữ. Thụt rửa âm đạo là không tốt và không cần thiết. Quan niệm về việc thụt rửa sẽ giúp vệ sinh vùng kín sạch sẽ hoàn toàn không đúng. Trong thực tế, thụt rửa sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ vùng kín của chị em phụ nữ.
17. Rửa sạch "đồ chơi người lớn" cũng là biện pháp gián tiếp giữ gìn vệ sinh
Hãy chắc chắn luôn nhớ rửa sạch "đồ chơi người lớn" thường xuyên và đúng cách trước và sau “cuộc yêu”. Việc rửa sạch những công cụ này cũng giống như việc bạn sẽ không mặc đồ lót giống nhau trong nhiều ngày liên tiếp.
Có những loại xà phòng đặc biệt và những vật dụng để làm sạch chúng. Nhưng thực sự chỉ cần sử dụng xà phòng không mùi và nhẹ là đủ để tẩy rửa “đồ chơi” của bạn.
Và đừng lo về việc hư hỏng vì hầu hết những sản phẩm này đều có khả năng chống thấm nước.
Vệ sinh vùng kín sau quan hệ hay trước đó đều quan trọng ngang nhau. “Cô bé” là niềm kiêu hãnh của chị em phụ nữ và xứng đáng được chăm sóc một cách chu đáo và phù hợp.
Theo Cosmopolitan
Xem thêm:
- Muốn giữ hạnh phúc gia đình phải biết ăn uống gì để quan hệ được lâu!
- Các cặp vợ chồng mới cưới cần sắm gì cho tổ ấm mới?
- Quan hệ mỗi ngày có tốt không và đâu là tần suất "yêu" lý tưởng cho các cặp đôi?