Uống gì để hết đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu, bực mình đến bốc hỏa mỗi khi vào "ngày ấy"!
Những cơn đau bụng kinh khó chịu của phụ nữ bắt nguồn từ đâu?
Kinh nguyệt được hình thành do lớp niêm mạc của tử cung bong ra. Khi đến tháng, tử cung sẽ tự chuẩn bị cho quá trình mang thai bằng cách phát triển một lớp niêm mạc dày có nguồn cung cấp máu phong phú chờ phôi làm tổ.
Nếu quá trình mang thai không xảy ra, cơ thể sẽ tạo ra kinh nguyệt – một sản phẩm phụ của nội mạc tử cung. Cũng trong thời gian này, các mạch máu mở ra, lớp niêm mạc bong ra khỏi thành tử cung, và cơ tử cung co bóp tống máu và mô ra ngoài.
Trong những cơn co nhẹ này, thường người phụ nữ sẽ cảm thấy đau thắt vùng bụng dưới khi các sản phẩm máu bị đẩy khỏi tử cung và ra ngoài cố tử cung trước khi trôi ra khỏi âm đạo.
Giảm đau khi đến chu kỳ kinh nguyệt bằng 8 loại thức uống đơn giản này
Những cơn đau khó chịu trong một vài ngày khi đến chu kỳ sẽ luôn khiến cho bạn mất hết sức lực và tinh thần. Ngoài việc nghỉ ngơi, sử dụng túi chườm để giảm đau, bạn có thể thử uống các loại nước không tốn kém nhiều thời gian này.
1. Nước ấm
Một cốc nước ấm đơn giản cũng có thể giúp cho huyết mạch được lưu thông tốt hơn, nhờ đó làm giãn các cơ và giúp bạn ít đau bụng trong những ngày ấy.
2. Nước chanh mật ong ấm
Pha một cốc nước ấm với nửa quả chanh và một vài thìa mật ong. Tác dụng của mật ong chính là bổ máu, trong khi chan giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Hai thành phần này kết hợp với nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn với các cơn đau bụng kinh.
3. Trà xanh
Bạn có thể thêm trà xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình. Vì trà xanh được chứng minh là giảm đau vùng bụng dưới đối với những người bị hành kinh và đặc biệt là những ai bị u xơ tử cung. Các nhà nghiên cứu đến từ Ai Cập nhận thấy thành phần EGCG có trong trà xanh có thể là liệu pháp điều trị hiệu quả cho hiện tượng đau bụng ở những phụ nữ bị u xơ tử cung.
Một cốc trà xanh ấm nóng cùng một chút đường hoàn toàn có thể giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày ấy.
4. Trà gừng
Không chỉ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Gừng còn giúp hạn chế tình trạng rong kinh. Đây là hiện tượng chảy máu nhiều hơn hay ngoài thời kỳ kinh nguyệt bình thường.
Gừng có thể được chế biến thành trà gừng rất dễ dàng. Bạn có thể mua gừng tươi ở chợ về. Gọt và rửa sạch. Cắt thành lát mỏng một đoạn gừng cỡ đốt ngón tay rồi cho nước sôi vào pha là có ngay một tách trà gừng thơm ngon. Cầu kỳ hơn thì bạn có thể cắt nhiều củ cùng một lúc rồi phơi khô để dùng dần dần.
5. Nước dứa
Đây là loại quả mọng nước, nhiều vitamin và có tác dụng làm giãn các cơ cũng như dây chằng, nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy ít đau đớn hơn vì cơn đau bụng kinh.
6. Sữa ấm
Không những chứa nhiều protein và canxi, trong sữa còn chứa một hàm lượng lớn magie, có khả năng giúp giảm các cơn đau bụng kinh cho chị em phụ nữ. Một cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu vì kinh nguyệt.
Theo Nonilo
Xem thêm bài liên quan:
Chị em chú ý - Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh
12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai các cặp đôi nên thử ngay