Những tư thế ngủ tốt nhất cho bé sơ sinh mẹ cần nắm

Trẻ sơ sinh nên nằm ngủ tư thế nào? Bé có thể thoải mái nằm ngủ ở các tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp bụng… Tùy vào tình trạng của trẻ, cha mẹ có thể hỗ trợ con nằm tư thế phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số cách, giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn như: tạo môi trường ngủ thoải mái, cho bé bú no,…

• Các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh
• Trẻ sơ sinh nên nằm ngủ tư thế nào là tốt nhất?
• Cách giúp bé sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc
• Trẻ sơ sinh có cần nằm gối không?

Các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh ngủ ngửa

• Ưu điểm: Tư thế nằm ngửa là một trong những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Nằm ngửa giúp các cơ của em bé ở trong trạng thái thoải mái nhất, những cơ quan như tim, đường tiêu hoá không bị chèn ép và cha mẹ có thể quan sát những thay đổi trên khuôn mặt bé, chân tay con có thể di chuyển tự do. Nằm ngửa cũng hạn chế việc miệng, mũi bị chặn, gây ngạt thở.
• Nhược điểm: nằm ngửa cũng có nhược điểm, là em bé dễ bị trớ, sặc. Nếu con vừa ăn xong hoặc vừa nằm ngửa vừa ăn, sữa sẽ tập trung ở cổ họng của bé, nếu phát hiện không kịp thời sẽ bị nghẹt thở vào khí quản và phổi. Thêm vào đó, vì hộp sọ của bé chưa hoàn thiện nên khi ngủ ngửa liên tục trong thời gian dài cũng sẽ gây bẹt đầu.

2. Trẻ ngủ sấp, bụng chạm xuống đệm

Trẻ sơ sinh rất thích ngủ sấp nhưng nhiều chị em lại lo lắng đây là tư thế ngủ không an toàn. Vậy trẻ sơ sinh nằm sấp ngủ có sao không?

• Ưu điểm: Nằm sấp, đặc biệt là cho trẻ sơ sinh chưa đầy một tháng, hoá ra lại rất có lợi cho sự phát triển của ngực và phổi, và có thể cải thiện dung tích phổi, hệ hô hấp của em bé để thúc đẩy sự phát triển.
• Nhược điểm: Tay chân của em bé không được cử động thoải mái. Ngực và bụng áp chặt vào đệm cũng dễ khiến bé bị nóng, dễ bị nổi mẩn, chàm.

Trẻ ngủ nghiêng bên trái hoặc phải

Nhiều mẹ thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng.

• Ưu điểm: Tư thế này giúp tiêu hóa tốt, làm giảm khả năng bị trớ, sặc sữa khi ngủ, sữa sẽ không chảy vào cổ họng, gây nghẹt thở. Ngủ nghiêng cũng đồng thời tránh áp lực lên tim.
• Nhược điểm: Không phải lúc nào trẻ cũng có thể duy trì nằm nghiêng, mẹ có thể để chèn thêm chăn để đỡ ở phía sau lưng giúp bé duy trì được tư thế ngủ này. Khi bé ngủ ở tư thế nghiêng mẹ nên đặt tay của bé về phía trước mặt.

Ngoài ra để tránh sự phát triển của bất đối xứng trên khuôn mặt bé, mẹ cũng cần cho bé đổi bên thường xuyên.

Trẻ sơ sinh nên nằm ngủ tư thế nào là tốt nhất?

Theo Viện Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Nhân lực quốc gia Hoa Kỳ (The National Institute of Child Health and Human Development – NICHD) thì tư thế ngủ tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ sơ sinh là nằm ngửa. Bất kỳ một giấc ngủ nào trong ngày từ ngủ trưa cho đến ngủ buổi tối thì ba mẹ vẫn nên tập cho trẻ nằm ngửa khi ngủ. Vì khi nằm ngửa, trẻ sẽ hạn chế đến tối đa hội chứng SIDS ở trẻ sơ sinh và giúp hệ hô hấp của trẻ luôn hoạt động.

Một sự thật nữa ba mẹ nên biết là khi trẻ mới lọt lòng, bé vẫn giữ nguyên tư thế từ bào thai, nghĩa là tay chân co lại, trẻ sơ sinh trong vòng 24 giờ sau đẻ nên nằm ở tư thế nghiêng bên phải và đầu thấp xuống, ở dưới cổ đệm một khăn bông nhỏ.

Sau 1-2 giờ đổi tư thế nằm nghiêng sang bên kia nếu không đầu trẻ có thể bị biến dạng do cứ để nằm nghiêng mãi về một phía, vì lúc mới sinh khớp xương sọ của bé chưa hoàn toàn liền với nhau. Tuy nhiên, nếu bé vừa bú sữa no thì cần lót chăn nằm nghiêng về phía bên phải, để tránh cho bé khỏi nôn trớ.

Trẻ sơ sinh nên nằm ngủ tư thế nào – Cách giúp bé sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

• Cho bé ăn no trước khi đi ngủ, tránh trường hợp trẻ thức giấc vì đói làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Cho bé ngủ sớm (khoảng 8 giờ tối) để tạo thói quen sinh hoạt tốt, thuận lợi khi trẻ đến tuổi đi học
• Tạo môi trường ngủ thoải mái cho trẻ như: ánh sáng mờ, không gian yên tĩnh, nhiệt độ phòng phù hợp, âm nhạc nhẹ nhàng,… giúp con dễ vào giấc hơn
• Chuẩn bị giường ngủ có chăn và gối thật êm: Khi được ngủ trong môi trường êm ái, mềm mại, con sẽ có cảm giác an toàn như đang trong bụng mẹ. Đồng thời gối và chăn giúp trẻ được giữ ấm cả đêm, là vật cản ngăn con không bị rơi xuống đất khi xoay chuyển trong lúc ngủ.

Trẻ sơ sinh có cần nằm gối không?

Trẻ sơ sinh có cột sống thẳng hoàn toàn, thiếu độ cong tự nhiên như người lớn. Đầu lúc này chiếm tơi ¼ trọng lượng cơ thể, tạo nên sự bất cân xứng giữa đầu và thân người. Bác sĩ khuyến cáo không nên cho trẻ sơ sinh nằm gối, nếu muốn lót đầu cho con thì  mẹ nên chọn gối có độ dày dưới 2cm và chất liệu thấm hút tốt.

Bình thường chỉ cần dùng khăn vải gập lại làm đôi làm ba để làm gối cho bé là được.  Ngoài ra khi sử dụng chăn gối cho trẻ sơ sinh cũng cần chú ý chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Những vật dụng tưởng chừng vô hại này có thể che mặt và gây ngạt thở.