Trẻ biếng ăn chậm tăng cân là một trong những rối loạn ăn uống thường gặp của trẻ và là nỗi trăn trở, lo lắng của nhiều cha mẹ hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn chậm tăng cân
Biếng ăn sinh lý hoặc mắc bệnh
- Những thay đổi sinh lý của trẻ trong giai đoạn trẻ mọc răng, thay răng, sâu răng, viêm nướu… làm trẻ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống dẫn đến bỏ ăn.
- Bé không chịu ăn, bé biếng ăn lâu ngày có thể do đầy bụng, khó tiêu bắt nguồn từ loạn khuẩn đường ruột hoặc thiếu men tiêu hóa.
- Nếu bị nhiễm ký sinh trùng (giun, sán) hoặc viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi)… trẻ sẽ không có cảm giác đói.
- Việc cho trẻ dùng kháng sinh kéo dài có thể gây tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Trẻ biếng ăn chậm tăng cân do khẩu phần ăn thiếu cân đối
Khẩu phần ăn đầy đủ phải có đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm protein, chất béo, tinh bột và khoáng chất.
Khẩu phần ăn thiếu cân đối, thiên về một nhóm thực phẩm sẽ gây tình trạng bé biếng ăn chậm tăng cân.
- Khi thiếu vitamin nhóm B (B1, B2, B6 và B12), quá trình chuyển hóa thức ăn sẽ bị chậm lại, thiếu kẽm.
- Cơ thể trẻ bị hạn chế hấp thu dinh dưỡng vì thiếu kẽm và selen.
- Thiếu chất xơ khiến trẻ bị táo bón, chướng bụng, khó chịu dẫn đến chán ăn.
- Thiếu protein làm trẻ chậm tăng cân.
Ngược lại, uống viên sắt, uống vitamin A hay vitamin D quá liều cũng gây tình trạng biếng ăn chậm tăng cân ở trẻ.
Yếu tố tâm lý của trẻ
- Nhiều cha mẹ thường có thói quen đánh mắng, la hét để ép trẻ phải ăn hết định mức. Tuy nhiên, do tâm lý quá hoảng sợ hoặc do không thể ăn hết mà vẫn bị ép ăn, trẻ sẽ ngậm thức ăn, nôn ói, lâu dần dẫn tới chứng biếng ăn và sợ ăn ở trẻ.
- Việc thường xuyên thay đổi môi trường, giờ ăn, nơi ăn thường tác động đến tâm lý trẻ, sinh cảm giác chán ăn. Ví dụ, trẻ chưa quen với việc phải xa bố mẹ, ông bà, người thân nên có tâm trạng hờn dỗi và không muốn ăn.
- Cha mẹ quá thờ ơ, lạnh nhạt nên trẻ thể hiện sự hờn dỗi, chống đối bằng cách nhịn ăn..
Bé không chịu ăn, biếng ăn lâu ngày do thói quen cho ăn của cha mẹ
- Nếu cha mẹ không thường xuyên thay đổi món ăn hoặc cách chế biến món ăn, lâu ngày trẻ sẽ cảm thấy chán ăn.
- Thói quen ăn vặt, ăn bánh kẹo trước bữa ăn chính làm cho trẻ thấy no và ăn ít hơn.
- Việc cho trẻ xem TV hay chơi game khi đang ăn không chỉ gây ngang bụng, biếng ăn mà còn có thể gây bệnh đau dạ dày cho trẻ.
- Số lượng bữa ăn và thức ăn chưa phân bổ hợp lý làm cho trẻ không còn cảm giác muốn ăn.
Thiếu vận động thể lực
Trong cuộc sống hiện đại, có 1 hiện trạng đáng lo ngại là sân chơi dành cho trẻ ngày một thu hẹp để nhường chỗ cho các công trình khác. Kết hợp với việc tiếp xúc quá sớm với các thiết bị điện tử, di động thông minh, trẻ sẽ trở nên lười vận động, từ đó dẫn đến không tiêu hao năng lượng và không có cảm giác đói.
Bí quyết khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân
Chia nhỏ bữa ăn cho trẻ
Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn một lúc có thể gây tình trạng quá tải và làm bé sợ ăn những bữa tiếp theo.
Để trẻ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và hấp thu dễ dàng chất dinh dưỡng hơn, cha mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày với khẩu phần ăn hợp lý.
Đa dạng các bữa ăn cho trẻ
Bé không chịu ăn, bé biếng ăn lâu ngày có thể do thực đơn quá đơn điệu nghèo nàn, lặp đi lặp lại khiến bé không còn hào hứng khi đến giờ ăn nữa.
Do đó, bên cạnh việc đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất chính cho bé trong khẩu phần, mẹ cũng nên thay đổi cách chế biến, kết hợp các loại thực phẩm khác nhau, thay đổi công thức nấu nướng để kích thích vị giác của trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng nên dành thời gian trang trí món ăn một cách bắt mắt để làm trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.
Tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nguyên nhân gây tình trạng biếng ăn có thể do cơ thể trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B… Vì vậy, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, mẹ hãy bổ sung các thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày của trẻ:
- Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
- Thực phẩm giàu vitamin B: Thịt gà, các loại đậu, chuối, gạo lứt,…
- Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…
Khéo léo thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của trẻ để khắc phục tình trạng biếng ăn chậm tăng cân
Mẹ nên chú ý đến chất lượng thay vì chỉ cố gắng duy trì số lượng bữa ăn trong ngày của bé. Mẹ cũng có thể bổ sung thêm một số đồ ăn chứa nhiều calo và dinh dưỡng như bơ, phô mai, kem, sữa nguyên kem, hạt đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… Mỡ động vật cũng cần được bổ sung với liều lượng hợp lý để cung cấp chất béo cho trẻ.
Ngoài ra, cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm sữa chua trong khẩu phần ăn của trẻ khi đã đủ số tháng tuổi. Sữa chua có chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Tình trạng bé biếng ăn chậm tăng cân kéo dài có thể ảnh hưởng tới sự phát triển về tầm vóc của trẻ. Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc một số thông tin hữu ích giúp khắc phục điều này. Các cha mẹ hoàn toàn có thể áp dụng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho em bé của mình nhé.