Trẻ từ 6, 7 tháng tuổi trở đi bị táo bón thường là do chế độ ăn dặm, hệ tiêu hóa yếu... Bởi vậy để tốt cho đường tiêu hóa mẹ nên lựa chọn thực phẩm phù hợp. Vậy trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì?
Trước khi đi vào chi tiết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, cần hạn chế cữ ăn hay không? Mẹ cần xác định rõ nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là gì, tình trạng này ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của bé?
Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở trẻ 7 tháng tuổi
Từ 6-7 tháng tuổi là thời điểm bé tập làm quen với các món ăn dặm. Đây chính là khoảng thời gian với rất nhiều trải nghiệm và thử thách cho cả trẻ và bố mẹ. Trong đó tình trạng táo bón là điều rất nhiều trẻ gặp phải.
Có 6 nguyên nhân dẫn đến việc bé 7 tháng ăn dặm bị táo bón:
Bé không được cung cấp đủ nước
Khi đã cho trẻ ăn dặm nghĩa là lượng sữa cung cấp cho bé sẽ giảm xuống. Bởi vậy cần bổ sung nước cho trẻ đầy đủ. Ở độ tuổi này bé cần khoảng 200 – 300ml/ mỗi ngày.
Khi bị thiếu nước, quá trình hấp thu nước ở đại trạng sẽ diễn ra liên tục khiến phân bị khô cứng dẫn đến táo bón. Do đó mẹ phải kiểm tra lại lượng sữa cũng như nước cho bé uống mỗi ngày.
Do các chất trong sữa công thức không phù hợp
Khi bé bắt đầu tập ăn dặm thì sữa vẫn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Nếu bé uống sữa công thức thì đây có thể là nguyên nhân gây tình trạng táo bón.
Trong sữa có thể chứa thành phần không phù hợp với sự hấp thu của trẻ. Có quá nhiều dinh dưỡng, ít chất xơ gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
Thiếu chất xơ và rau củ
Chất xơ là thành phần giúp tạo độ rỗng và ổn định lượng nước cho phân. Khi bị thiếu chất xơ phân sẽ bị đặt, khô, cứng rất khó đưa ra ngoài. Nếu khẩu phần ăn của bé thiếu rau xanh sẽ dễ gây táo bón.
Bổ sung quá nhiều rau củ, trái cây so với cơ thể
Chất xơ rất quan trọng nhưng nếu bổ sung quá nhiều cũng lại gây hại cho bé. Do chất xenlulozo rất khó tiêu hóa. Nếu lượng chất xơ vượt quá khả năng tiêu hóa của dạ dày trẻ cũng sẽ bị táo bón.
Đây là một điều mẹ cần phải rất lưu ý khi tìm hiểu trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì.
Hệ tiêu hóa của bé yếu
Do ở độ tuổi này chức năng hệ tiêu hóa chưa được hoàn thiện hết. Hoạt động tiêu hóa như tiết dịch, co bóp và cả hệ vi sinh yếu khiến bé bị táo bón.
Bé chưa thích nghi được với việc ăn dặm
Bởi sữa mẹ ở dạng lỏng, đầy đủ dinh dưỡng nên rất dễ tiêu hóa. Nên khi chuyển sang giai đoạn ăn dặm, phải tiêu hóa loại thức ăn mới đặc hơn khiến hệ tiêu hóa của bé bị rối loạn.
Trẻ 7 tháng bị táo bón sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất gây tình trạng chậm lớn. Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng, chức năng đường tiêu hóa. Và cả tâm lý của bé và bố mẹ.
Nếu trẻ bị táo bón kéo dài còn dẫn đến tình trạng đau bụng dữ dội, nôn ói, chướng bụng, trở thành một bệnh lý ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa về lâu dài…
Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón là do chế độ ăn dặm thiếu chất xơ, các loại rau củ quả. Vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, nhanh chóng nhất?
Theo đó, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh vào khẩu phần ăn của trẻ. Đồng thời cho trẻ uống thêm nước trái cây, thực phẩm giúp nhuận tràng để cải thiện và ngăn ngừa táo bón.
Dưới đây là một số loại rau củ quả mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ:
Rau mồng tơi
Với câu hỏi trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì thì rau mồng tơi là lựa chọn hàng đầu. Mồng tơi có tính mát, vừa giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc sẽ giúp bé nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón.
Đây là loại rau rất dễ kiếm, dễ trồng giá thành rẻ nên việc đưa vào thực đơn cho trẻ là rất dễ dàng.
Cải bruxen
Đây là loại rau có rất nhiều chất xơ. Khi ăn vào sẽ giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn, và giúp làm mềm phân.
Bắp cải
Cũng chứa làm lượng chất xơ khá cao, bởi vậy nếu thường xuyên cho bé ăn sẽ làm giảm táo bón đồng thời ngăn nguy cơ bị táo bón.
Cải thảo
Ngoài chất xơ cải thảo có tính mát và chứa nhiều loại vitamin quý, tốt cho điều trị táo bón. Cải thảo cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể giúp cải thiện nhiệt miệng, nóng trong người.
Rau má
Loại rau má ta có tính hàn sẽ giúp làm mát cơ thể, kích thích tiêu hóa. Mẹ có thể giã ra lấy nước cho bé uống để trị táo bón.
Củ cải đỏ, củ cải trắng
Đây là loại cụ có tính mát, ngọt, vị cay giúp thông tiện, giải độc, giải nhiệt, kháng khuẩn. Đặc biệt lượng vitamin C trong loại củ này rất cao, gấp 10 lần lê.
Khoai lang, khoai tây, khoai sọ
Đây là các loại củ giúp nhuận tràng, cung cấp hàm lượng chất xơ giúp cải thiện chứng táo bón, cung cấp tinh bột cho trẻ. Cách chế biến cũng rất đơn giản như đem luộc, nấu xương, nấu thịt bằm rất dễ ăn.
Cam
Loại quả chứa nhiều vitamin C và chất xơ này không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ đẩy lùi tình trạng táo bón hiệu quả.
Táo
Là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ nên cho trẻ ăn từ 2-3 quả mỗi ngày để nhanh bài tiết phân ra ngoài.
Bơ
Đây là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ và có hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể cắt miếng nhỏ hoặc dầm nhuyễn cho bé ăn.
Dưa hấu
Được biết đến như một loại quả an toàn, tốt cho trẻ bị táo bón. Với hàm lượng chất xơ, vitamin C và thành phần nước cao sẽ giúp bổ sung lượng nước bé bị mất để hệ tiêu hóa tốt hơn…
Ngoài ra mẹ nên tránh cho bé ăn các loại thực phẩm như hẹ, lạc, tỏi, chuối xanh gây nóng trong người, khó tiêu, chướng bụng…
Việc lưu ý chế độ dinh dưỡng, nắm rõ trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì không chỉ giúp cải thiện mà còn ngăn ngừa táo báo sau này. Mẹ cùng cần theo dõi việc đi tiêu của bé mỗi ngày, đảm bảo bé đi tiêu đều đặn. Nếu tình trạng táo bón kéo dài cần phải đi khám cho bé ngay.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!