Trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì vừa tốt cho hệ tiêu hoá và dễ hấp thụ? Câu trả lời chính là nhóm trái cây có phần thịt quả mềm, giàu chất xơ rất tốt cho bé. Bởi đây là thời điểm ăn dặm nên bé cần bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện. Mẹ hãy lưu ngay những loại hoa quả dưới đây cho bé 6 tháng thưởng thức nhé!
Tại sao trẻ em cần ăn hoa quả?
Hoa quả là thực phẩm đóng vài trò rất quan trọng đối với dinh dưỡng của trẻ từ 0 – 3 tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, độ tuổi thích hợp để bé bắt đầu ăn dặm là từ 6 tháng tuổi. Vì vậy ngoài sữa mẹ ra cơ thể bé cần được cung cấp các dưỡng chất đa dạng từ các loại thực phẩm.
Do đó vào thời điểm này, trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Những loại hoa quả tươi sẽ cung cấp các loại vitamin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Không những thế đây còn là thực phẩm thân thiện, khi hình thức nhiều màu sắc, rất dễ ăn và phù hợp với khẩu vị của bé.
Hoa quả là thực phẩm tốt cho bé khi ăn dặm
Nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì?
Trẻ nhỏ 6 tháng tuổi vẫn còn non nớt nên hệ tiêu hoá chưa phát triển hoàn thiện. Do đó ba mẹ nên hạn chế cho bé ăn trái cây trực tiếp, chưa qua khâu chế biến. Để giúp trẻ dễ nuốt và tiêu hoá tốt, hãy cho bé ăn hoa quả đã được nghiền nhuyễn và không quá chua. Dưới đây là một số loại hoa quả và cách chế biến phù hợp cho bé 6 tháng mà mẹ có thể tham khảo.
1. Bơ giúp tăng cân, khoẻ mạnh
Quả bơ là loại trái cây rất an toàn và lành tính đối với trẻ nhỏ. Trong quả bơ chứa nhiều protein, chất xơ, axit folic, kẽm, vitamin A,E,D… Những dưỡng chất này đều có lợi cho sự phát triển trí não và thể chất của bé 6 tháng tuổi. Không những thể, đây là thực phẩm giúp bé mau tăng cân và tốt cho hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm da ở trẻ.
Mẹ có thể yên tâm cho bé ăn bơ, bởi loại quả này rất dẻo mịn và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cách chế biến bơ đơn giản nhất là dùng thịt bơ xay nhuyễn, hoặc nghiền nhuyễn qua rây. Sau đó trộn bơ cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức và cho bé dùng ngay. Bên cạnh đó, bơ nghiền nhuyễn kết hợp với một số loại trái cây khác như táo và lê đã được nấu chín cũng là lựa chọn tuyệt vời cho bé.
2. Chuối cung cấp nhiều vitamin
Chúng ta vẫn biết, chuối là loại trái cây vô cùng bổ dưỡng và dễ dàng tiêu hóa. Thành phần dinh dưỡng trong quả chuối có chứa nhiều calo, góp phần giúp trẻ tăng cân tốt. Ngoài ra, chuối chứa một lượng lớn các loại vitamin có lợi như: vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E và chất khoáng,… rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Chuối có vị ngọt, thơm nên được nhiều trẻ ưa thích
Chế biến chuối cho bé cũng rất đơn giản, mẹ chỉ cần nghiền thật nhuyễn là bé ăn ngon lành. Ngoài ra, có thể kết hợp chuối với sữa chua, cháo hay yến mạch,… để làm đa dạng bữa ăn cho bé. Lưy ý thêm, các bé từ 9 – 10 tháng tuổi thì mẹ không cần nghiền nhuyễn chuối nữa. Lúc này bé có thể tự ăn được, nên mẹ có thể cắt khoanh tròn để bé vừa tập bóc nhón vừa ăn.
3. Táo giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Trong quả táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cho bé ăn táo thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi chứng táo bón của trẻ nhỏ. Ngoài ra táo còn là loại trái cây có tác dụng bổ máu vì có hàm lượng vitamin C dồi dào. Vì thế khi bé bị ho hoặc ngủ không ngon, mẹ có thể cho bé ăn táo để tăng cường khả năng miễn dịch.
Tuy nhiên, do táo rất giòn và hơi cứng đối với bé 6 tháng tuổi chưa mọc răng đều. Do đó các mẹ nên hấp chín hoặc luộc qua nước sôi cho táo mềm hơn. Sau đó nghiền mịn táo qua rây hoặc xay nhuyễn thành thành tố cho bé ăn dễ hơn.
4. Đu đủ giảm nguy cơ táo bón cho bé
Đu đủ được được biết đến là loại quả lý tưởng được nhiều mẹ chọn cho bé ăn dặm. Bởi đây là trái cây có phần thịt mềm thơm, nhiều chất xơ và enxime tiêu hoá. Đặc biệt, đu đủ giúp trẻ ăn ngon miệng, đầy lùi tình trạng biếng ăn và chứng táo bón rất hiệu quả.
Đối với trẻ 6 tháng tuổi mẹ nên cho bé ăn đu đủ chín là tốt nhất. Tương tự với các loại hoa quả như trên, mẹ chỉ cần xay nhuyễn đu đủ và kết hợp thêm sữa bột hay sữa mẹ cho bé ăn sẽ giúp bổ sung đủ chất.
5. Thanh long giúp tăng cường sức đề kháng
Thanh long được biết đến là loại quả chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt thanh long có tác dụng phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng cảm cúm và bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em. Tuy nhiên, thanh long không có tác dụng như thuốc chữa khỏi bệnh như nhiều người lầm tưởng. Bởi thanh long chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của bé khi bị virus gây bệnh tấn công.
Ngoài cách xay nhuyễn thanh long cho bé ăn dặm thông thường, mẹ cũng có thể ép lấy nước cho bé uống vì quả thanh long rất mọng nước và ngọt thơm.
Kết luận
Ngoài việc nắm rõ trẻ 6 tháng tuổi ăn hoa quả gì thì mẹ cũng nên biết thời điểm nào là tốt nhất để bắt đầu cho bé ăn trái cây. Bởi vì mẹ cần cho bé ăn vừa đủ để trái cây đem lại được những giá trị dinh dưỡng tốt nhất và phù hợp nhất với bé.
Xem thêm:
-
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia
-
Trẻ 6 tháng tuổi – Mẹ đã chuẩn bị cho giai đoạn bắt đầu ăn dặm của con?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!