97% mẹ đều tiểu đêm khi mang thai. Việc này làm giảm thời gian và chất lượng giấc ngủ của các mẹ bầu. Vậy thì lý do làm cho mẹ bầu tiểu đêm nhiều lần là gì? Liệu có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Lý giải thói quen đi tiểu đêm khi mang thai
Cơ thể của mẹ bầu thường thay đổi rất nhiều trong giai đoạn đầu mang thai. Hormone trong cơ thể thay đổi dẫn đến lượng máu tăng. Điều này làm cho chất lỏng trong cơ thể của mẹ tăng lên và khiến cho hoạt động của thận diễn ra mạnh hơn. Thận hoạt động tích cực hơn khiến cho lượng nước tiểu thải ra nhiều hơn.
Giai đoạn đầu của thai kỳ, tử cung của mẹ bắt đầu phát triển. Nó gây áp lực lên bàng quang nhiều hơn. Cộng thêm với việc thận làm việc nhiều, nước tiểu sẽ cần đào thải nhiều lần hơn.
Tử cung chèn vào bàng quang nhiều nên cảm giác muốn đi tiểu của mẹ sẽ càng cao. Kể cả ban ngày hay ban đêm thì tình trạng này vẫn diễn ra.
Đi tiểu đêm khi mang thai nhiều có ảnh hưởng gì không?
Trong một số trường hợp, đây là một số dấu hiệu bất ổn về sức khỏe. Các mẹ cần phải đến khám bác sĩ định kỳ để phát hiện ra bệnh lý sớm nhất.
Dưới đây là một số bệnh lý có thể mẹ mắc phải:
Nhiễm trùng bàng quang
Đi tiểu nhiều là một trong những dấu hiệu của việc bị nhiễm trùng bàng quang. Nhiều người thường gọi với cái tên khác là nhiễm trùng đường tiết niệu. Đau rát, vừa đi xong lại muốn đi nữa là những biểu hiện của việc bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, khi thấy trong nước tiểu có máu hoặc bị sốt các mẹ cũng cần phải đến khám bác sĩ.
Tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường cũng chính là một trong những bệnh lý khiến cho mẹ đi tiểu đêm khi mang thai nhiều. Thông thường, bệnh lý này sẽ biến mất sau khi mẹ sinh. Đi tiểu đêm lúc này sẽ kèm theo một số dấu hiệu khác như bị khát và mệt mỏi.
Các dấu hiệu này cũng là những triệu chứng của thai kỳ. Do đó, khó có thể phân biệt được có phải bệnh lý hay không. Vì vậy, các mẹ nên thường xuyên kiểm tra đường huyết của mình. Mỗi lần đi khám sức khỏe định kỳ đừng bỏ qua mục đo đường huyết.
Cải thiện tình trạng này như thế nào?
Những lời khuyên sau đây dành cho những mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều nhưng không kèm bệnh lý.
Uống đủ nước
Rất nhiều mẹ bầu nghĩ rằng, uống càng ít nước số lần đi tiểu sẽ càng ít. Tuy nhiên, thực tế lại không nên như vậy. Việc đi tiểu nhiều đồng nghĩa với việc cơ thể của mẹ đang mất nước. Vì thế, phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để tránh thiếu nước cho cơ thể. Đồng thời, phải nạp thêm các chất lỏng lành mạnh khác vào cơ thể.
Không dùng caffeine
Tiểu đêm khi mang thai tốt nhất không nên dùng caffeine. Bởi lẽ đây là chất rất lợi tiểu. Nó có tác dụng cực lớn trong việc loại bỏ nước trong cơ thể của con người. Vì thế, nếu dùng chất này, mẹ bầu sẽ đi tiểu nhiều lần hơn.
Hãy dùng các đồ uống không có chất này. Thay vào đó hãy dùng các loại đồ uống lành mạnh hơn như nước hoa quả...
Khi đi tiểu mẹ hãy nghiêng về phía trước
Khi đi tiểu đêm, mẹ nên nghiêng người về phía trước một chút. Điều này sẽ làm cho việc đi tiểu được dễ dàng hơn, đi nhiều hơn. Và nó cũng sẽ giúp cho bàng quang trống hoàn toàn sau nhiều giờ. Từ đó, giảm thiểu được số lần đi tiểu trong đêm của mẹ.
Tránh táo bón
Phân càng nhiều và càng nằm lâu trong bụng sẽ chiếm rất nhiều không gian của bụng. Vì thế, nó sẽ tăng áp lực vào bàng quang ngày càng lớn. Khi mang thai, rất khó có mẹ bầu nào tránh được việc bị táo bón. Tuy nhiên, hãy cố gắng tránh nó hết sức bằng cách bổ sung nhiều chất xơ, uống đủ nước.
Nghỉ ngơi
Thức dậy nhiều lần vào ban đêm khiến cho mẹ bầu bị mệt mỏi vào ban ngày. Điều này không mẹ nào phủ nhận được. Do vậy, mẹ bầu hãy ngủ trưa nhiều nếu có thể. Hoặc có ở gắng nghỉ ngơi một chút trong quá trình làm việc. Buổi tối sẽ đỡ mệt mỏi hơn.
Đi tiểu trước khi ngủ
Một cách khác giúp mẹ đi tiểu đêm khi mang thai ít hơn là đi tiểu trước khi đi ngủ. Và các mẹ luôn nhớ, sắp đặt quãng đường từ giường đến phòng vệ sinh không có vật cản. Hãy đảm bảo rằng quãng đường đó có đèn chiếu sáng. Như vậy sẽ đảm bảo được sự an toàn của mẹ bầu khi di chuyển giữa đêm.
Tóm lại, tiểu đêm khi mang thai có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vì thế, nếu mẹ bầu nào chưa thật sự khỏe mạnh, hãy đi khám bác sĩ định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhé!
Xem thêm:
- Đi tiểu nhiều khi mang thai - Bình thường hay Bất thường?
- Vì sao mẹ bầu hay bị tiểu buốt khi mang thai? Liệu có ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi?
- Ngứa khi mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng – có thể là ứ mật thai kỳ!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác