Ở thời điểm này, Corona có lẽ là cụm từ nóng nhất tại Việt Nam. Cùng điểm nhanh những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch nào.
Hiện nay, vẫn chưa có thuốc đặc trị dành riêng cho chủng virus cúm nCoV. Mặc dù có một số loại vắc xin có thể kiềm hãm lại ảnh hưởng của nó đến cơ thể con người, song vẫn không triệt tiêu được hoàn toàn. Vậy nên, cách tốt nhất có lẽ chính là nâng cao sức đề kháng trong cơ thể của mỗi người. Cùng TheAsianparent tìm hiểu các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho các em bé trong thời điểm này nhé.
Nước dừa
CNước dừa tăng sức đề kháng cho trẻ emDừa là loại trái cây cấp nước rất phổ biến vào mùa nóng. Nước dừa có chứa nhiều đường, vitamin, khoáng chất và chất điện phân, có tác dụng bổ sung, làm cân bằng nước, điện giải trong cơ thể. Các gia đình nên tập thói quen uống nước dừa hàng ngày để có thể loại trừ tình trạng rôm ở trẻ nhỏ. Tăng cường sức đề kháng cho cả nhà. Đồng thời cải thiện làn da cho các chị em.
Đậu đen
Trong Đông y, hạt đậu đen có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng hoạt huyết, giải độc, thanh nhiệt làm sáng mắt… Đậu đen có thể được chế biến thành món chè. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thành những món ăn dưỡng bệnh rất tốt. Chuyên gia cũng khuyên mọi người không nên ăn nhiều loại đậu cùng lúc, không đãi bỏ vỏ đậu vì sẽ mất hết tính giải nhiệt, giải độc.
Cam, chanh
Vào thời tiết giao mùa, trẻ thường gặp phải những căn bệnh dị ứng về da. Để phòng bệnh này, bé cần bổ sung vitamin C cho cơ thể. Cam và chanh có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống lại hoạt tính của histamin, một chất gây dị ứng mạnh trong cơ chế gây ra dị ứng, giảm được hiện tượng mề đay, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng để cơ thể chống lại vi khuẩn. Lợi ích của vitamin C cũng được nhiều sách y khoa, kể cả ấn phẩm phòng chống ung thư nhắc tới. Ngoài ra, vitamin C trong cam, chanh còn giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt…
Bí đao
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao là loại quả có tính mát, vị ngọt có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu. Ngoài những món ăn với bí đao như canh bí đao ninh xương, canh bí đao nấm hương, bí đao nấu thịt lợn, bí đao luộc…, bạn có thể làm nước ép bí đao để cung cấp năng lượng và làm mát cơ thể nhanh nhất.
Quả cà chua
Cà chua có rất nhiều tác dụng tốt. Ví như tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa mất nước, tăng cường sự bảo vệ da và cơ thể khỏi những tia nắng gây hại nhờ có hàm lượng nước, vitamin c, chất xơ, các chất chống oxy hóa rất cao. Vì vậy, mỗi người nên ăn cà chua ít nhất 4 lần/tuần để phòng tránh được tối đa những tác hại từ thời tiết xấu gây nên.
Một chút tỏi
Vì virus Corona có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp. Một chút gừng tươi là biện pháp giúp bé giảm bớt các triệu chứng. Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng gừng cần được ăn hoặc uống tươi để đảm bảo hoạt động chống virus diễn ra tốt nhất. Bên cạnh đó, thực phẩm dễ tìm trong gian bếp là tỏi. Tỏi không chỉ tiêu diệt virus mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác.
Các loại ngũ cốc và hạt
Ngoài đậu đen nói trên, có rất nhiều loại ngũ cốc và hạt khác có lợi cho em bé.
– Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh. Nó giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại ốm đau. Đồng thời giảm một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp ở trẻ nhỏ.
– Yến mạch giàu beta-glucan. Nó có vai trò kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Những tế bào này giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
– Hạnh nhân có thành phần chứa các vitamin, mangan. Các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhờ tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Mẹ bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
– Các loại hạt như hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh chứa nhiều thành phần giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Vitamin E, kẽm, acid béo omega 3 trong các loại hạt này là tất cả những chất cần thiết để trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Sữa chua
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích với hệ tiêu hóa của trẻ. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp kích thích hệ miễn dịch. Từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ để chống lại bệnh tật. Mẹ cần lưu ý nên cho con sử dụng sữa chua không đường hoặc chứa lượng đường thấp vì đường là tác nhân giảm sức để kháng của trẻ.
Một số biện pháp khác tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Bên cạnh những thực phẩm nói trên, vẫn còn một số lưu ý với cha mẹ để tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch này.
– Cho trẻ bú sữa mẹ hàng ngày
– Trẻ được ngủ đủ giấc
– Cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm
– Người lớn vệ sinh tay chân trước khi bế trẻ
…
Lời kết
Có nhiều loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch. Quan trọng là tùy thể trạng từng em bé mà cha mẹ chọn loại thực phẩm cho phù hợp. Với những loại lành tính như các hạt đậu, sữa chua… cha mẹ có thể khuyến khích con ăn nhiều hơn. Chúc bạn và bé khỏe mạnh để vượt qua cơn dịch Corona này.
Xem thêm:
Ăn gì để tăng sức đề kháng chống dịch virus Corona?
Bí kíp dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ