Thực phẩm giải độc cơ thể cũng nên được các mẹ chú ý bổ sung cho gia đình mùa dịch bệnh Corona và các dịch cúm tràn lan hiện nay. Theo các chuyên gia, giải độc cơ thể có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giúp chúng ta khoẻ mạnh hơn, phòng tránh cũng như tăng khả năng khỏi bệnh.
Vì sao cần thiết giải độc cơ thể mùa dịch bệnh?
Dịch viêm phổi cấp đang khiến nhà nhà lo lắng gây ra bởi việc nhiễm virus Corona chủng mới – COVID-19 hay nCoV. Cũng như các loại virus gây cảm cúm và viêm phổi khác, COVID-19 dễ xâm nhập và gây bệnh với những người có sức khoẻ yếu và hệ thống miễn dịch kém.
Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên chú trọng giải độc cơ thể. Việc giải độc sẽ giúp loại bỏ các độc tố từ ban đầu, làm cơ thể khoẻ mạnh hơn với hệ thống miễn dịch đủ mạnh để hạn chế và phòng ngừa được virus xâm nhập. Bên cạnh đó giải độc cơ thể còn đấu tranh với virus gây bệnh nếu chẳng may gặp phải và rút ngắn thời gian lành bệnh.
Việc dùng thực phẩm giải độc cơ thể mùa dịch Corona được khuyến cáo nhằm tăng cường bổ sung các dưỡng chất đáp ứng được các chức năng:
- Làm sạch ruột và vi khuẩn xấu, mảng bám độc hại trong hệ thống tiêu hoá.
- Bổ sung vi khuẩn tốt để bảo vệ cân bằng vi sinh trong cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
- Chứa nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất để làm sạch gan, máu, não, mô và các bộ phận khác.
Các loại thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả
1. Trà xanh
Đây là loại thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể và hạn chế oxy hoá, có công dụng tuyệt vời để giải độc gan. Trà xanh được xem là 1 loại thảo dược giúp lợi tiểu, giảm khả năng tích nước và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất nếu sử dụng hàng ngày. Các chất chống oxy hoá và chống viêm trong trà xanh như EECG, EG giúp đẩy lùi nhiều loại bệnh tật và bảo vệ tế bào khỏi việc nhiễm khuẩn, virus.
2. Chanh
Vitamin C từ chanh giúp tăng cường sức đề kháng, dùng để phòng chống và ngăn ngừa bệnh cảm cúm, viêm nhiễm hiệu quả. Chanh cũng là thực phẩm không thể thiếu khi muốn đào thải, giải độc cơ thể. Các loại nước uống giải độc đa số có thành phần từ chanh vì loại quả chua này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự tiêu hoá và thúc đẩy quá trình hoạt động của các cơ quan. Một ly chanh mật ong nóng buổi sáng là món tuyệt vời để giải độc, giữ dáng và làm da đẹp hơn.
3. Trái cây tươi có vị chua
Các loại trái cây tươi có vị chua như dâu, cam, bưởi cũng được khuyến khích ăn nhiều để cung cấp vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hoá, làm sạch ruột và đào thải độc tố.
4. Atiso
Atiso từ lâu đã được dùng để làm mát cơ thể, thanh lọc gan. Loại cây này có công dụng như 1 loại thảo dược giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, magie và axit folic. Acid caffeoylquinic trong atiso giúp thúc đẩy hoạt động của mật và gan, tăng sản xuất mật và hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
5. Củ tỏi, gừng
Tỏi và gừng được xem là thực phẩm phòng chống cảm cúm hiệu quả vì tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng cũng đồng thời là thực phẩm giải độc được khuyên dùng. Cả tỏi và gừng đều có tác dụng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, tốt cho hệ tiêu hóa, diệt vi khuẩn xấu đường ruột và bảo vệ các vi khuẩn tốt. Tỏi còn chứa allicin – một hóa chất thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
6. Đậu đỏ
Ngoài tác dụng làm mát, đậu đỏ còn được cho là giúp lợi tiểu và thúc đẩy sự co bóp dạ dày, trị táo bón hiệu quả. Đậu đỏ chứa cực kỳ nhiều protein, hỗ trợ tạo ra kháng thể bảo bệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm các loại virus.
Hệ tiêu hoá tốt hơn nếu ăn đậu đỏ thường xuyên
7. Đậu xanh
Loại đậu thường được dùng để nấu chè, nấu cháo và làm bánh vừa ngon vừa có tác dụng tốt với cơ thể. Đậu xanh thanh nhiệt, làm mát và giải độc gan, lợi tiểu giúp đào thải độc tố hiệu quả. Vỏ và thịt bên trong hạt đậu xanh cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết như bột, đường, chất xơ, đạm, chống viêm tốt.
8. Bông cải xanh
Không chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời được khuyến cáo ăn nhiều, bông cải xanh còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể. Nhờ vào khả năng sản sinh các chất chống oxy hoá, bông cải xanh giúp chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.
Loại thực phẩm giàu vitamin được khuyên dùng
9. Bắp cải
Loại rau ngon lành này cũng có hỗ trợ gan hiệu quả nhờ kích thích hoạt động của các enzym tăng cường chức năng giải độc gan. Theo nhiều nghiên cứu, bắp cải còn giúp đào thải khoảng 50% độc tố phóng xạ nguy hiểm.
10. Củ cải trắng
Các thầy thuốc từ xưa đã xem củ cải trắng như thực phẩm giải độc hàng đầu có tác dụng loại bỏ độc tố, thanh nhiệt, tiêu đờm, loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể, đồng thời có thể làm thuận khí, kiện dạ dày. Trong củ cải trắng cũng chứa nhiều flavonoid và beta-carotene giúp cải thiện chức năng gan.
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tăng cường sức khoẻ, mùa dịch virus nCoV gia đình cũng nên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể, hạn chế tập trung nơi đông người và rửa tay thường xuyên.
Xem thêm:
- Chỉ cần nhỏ 1 giọt tinh chất này lên khẩu trang sẽ làm tăng khả năng ngăn ngừa dịch cúm
- Dịch H5N1 chồng dịch Corona – Thai phụ và trẻ em cần làm gì để được bảo vệ tối đa?
- 8 cách giúp bố mẹ giữ trẻ trong tuần nghỉ vì dịch corona và cách phòng dịch tại nhà