Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng cần chú ý đặc biệt đến những loại thực phẩm cho bé ăn. Vì nhiều bác sĩ nhi khoa khuyến cáo trẻ chỉ nên ăn dặm sau khi được 6 tháng tuổi.
Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng gồm những gì?
Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo trẻ sơ sinh không nên bắt đầu ăn thức ăn đặc cho đến sau 6 tháng tuổi. Nhiều bác sĩ nhi khoa vẫn bắt đầu cho trẻ sơ sinh ăn dặm vào khoảng 4 tháng tuổi. Dù ở tuổi nào, đây là những thực phẩm bổ dưỡng, an toàn cho bé.
Ngũ cốc
Gạo và ngũ cốc bột yến mạch là một trong những loại ngũ cốc ít gây dị ứng. Tuy vậy, nếu chưa muốn cho bé ăn ngũ cốc, bạn có thể bắt đầu với bơ hay chuối.
Trái cây
Bé có thể ăn trái cây sớm nếu không có những vấn đề dị ứng hay trái cây mềm. Bơ và chuối là những loại trái cây không cần nấu.
Rau
Rau cần được nấu chín cho đến khi bé được 12 tháng tuổi hoặc khi bé đủ khả năng nhai để không bị hóc.
Protein
Thịt cho bé cần được nấu chín, không còn màu hồng. Không được cho bé ăn thịt hay cá cắt nhỏ. Tốt nhất nên xay nhuyễn thịt cá để cho bé ăn.
Sữa
Bố mẹ tuyệt đối không được thay sữa mẹ và sữa công thức bằng sữa bò cho đến khi bé được 12 tháng tuổi. Bé uống sữa bò khi còn nhỏ có thể gặp những nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng như dị ứng sữa bò.
Khi bắt đầu cho bé ăn thức ăn rắn, điều quan trọng là quan sát dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn dặm, không phải là tuân theo lịch. Chỉ vì bé đủ 4 tháng tuổi hay 6 tháng tuổi không có nghĩa bé đã có thể ăn dặm.
Bé 4 tháng ăn bao nhiêu bữa mỗi ngày?
Bé có thể chỉ ăn 1/2 muỗng canh thực phẩm những lần đầu tiên ăn dặm. Khi bé lớn hơn và ăn thực phẩm rắn nhiều hơn, bố mẹ có thể cho bé ăn nhiều hơn.
Vẫn nên lưu ý rằng sữa mẹ và sữa công thực là nguồn dinh dưỡng chính trong thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng ở thời điểm này.
Đôi khi bố mẹ thấy bé đẩy thức ăn ra khỏi miệng trong những lần ăn đầu tiên. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nó có thể cho thấy bé chưa sẵn sàng ăn dặm.
Một số món ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Nước ép
Các loại nước ép có nhiều vitamin và vị ngọt nhẹ. Mẹ không cần cho thêm đường trong những loại nước ép như cam hay quýt.
Rau củ nghiền
Bố mẹ nên chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa và có vị ngọt tự nhiên như khoai lang và bí ngô. Bạn có thể hấp hoặc nướng rau để có mùi thơm. Sau đó nghiền nhuyễn để cho bé ăn.
Cà rốt nghiền
- Rửa sạch và gọt vỏ, cắt nhỏ 3 củ cà rốt lớn.
- Hấp trong vòng 15 phút đến khi chín mềm
- Dùng muỗng nghiền nhuyễn, sau đó thêm một ít nước đun sôi để pha loãng.
- Mẹ có thể trữ đông thành từng hộp nhỏ để bé ăn trong vòng một tháng.
Bông cải xanh và súp lơ nghiền
Với món ăn này mẹ sẽ cần 1 bông cải xanh và 1 bông súp lơ. Tương tự như cà rốt nghiền, mẹ hấp các nguyên liệu 15 phút và cũng nghiền nhuyễn. Món ăn này cũng có thể trữ đông trong một tháng.
Trái cây nghiền
Đây là món thích hợp cho bé ăn vào buổi sáng. Mẹ không cần phải đợi phản ứng của bé sau bữa ăn đầu tiên với trái cây nghiền vì đây là loại thức ăn không có nhiều khả năng khiến bé dị ứng.
Mẹ có thể chuẩn bị nhiều loại trái cây nghiền khác nhau rồi trộn chung để đổi bữa cho bé. Ăn thử nhiều loại cũng giúp bé thích ứng tốt hơn với các loại thực phẩm sau này.
Táo nướng và mơ nghiền
- Làm nóng lò đến 200 độ C
- Rửa sạch 4 quả táo và bỏ lõi, bỏ 2 – 3 quả mơ khô vào phần rỗng của quả táo và rắc thêm một ít vỏ cam.
- Thêm khoảng 1 muỗng anh nước ép từ quả cam vào giữa mỗi quả táo.
- Nướng táo trong 35 – 40 phút cho đến khi mềm. Sau đó nghiền nhuyễn và cho thêm nước để được độ đặc phù hợp.
Ngoài ra mẹ có thể tham khảo thêm nhiều món ăn dặm lạ miệng cho bé khác. Chỉ cần chú ý lựa chọn những nguyên liệu phù hợp với bé là được.
Trên đây là yêu cầu thực phẩm thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi và một số món ăn gợi ý dành cho mẹ. Chúc ba mẹ và bé sẽ có hành trình ăn dặm vui vẻ, hào hứng và ngon miệng!
Xem thêm:
- Cẩm nang phát triển bé 4 tháng tuổi
- Các mẹ không thể bỏ qua nguyên nhân khiến bé 4 tháng tuổi khó ngủ
- Vì sao bé 4 tháng tuổi biếng bú?