Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam và chiều cao phát triển như thế nào đúng chuẩn là điều mà các thai phụ đang quan tâm. Đặc biệt, là những chị em lần đầu tiên làm mẹ. Những thắc mắc đó sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây để mẹ bầu kịp thời bổ sung cho thai nhi phát triển toàn diện.
- Tháng cuối mẹ bầu và thai nhi thay đổi như thế nào?
- Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam và chiều cao thay đổi như thế nào?
- Chế độ ăn uống như thế nào trong tháng cuối của bà bầu giúp thai nhi tăng cân đúng chuẩn?
Tháng cuối mẹ bầu và thai nhi thay đổi như thế nào?
Trong suốt thai kỳ 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu và thai nhi đều có sự thay đổi theo từng tháng. Nhưng với tháng cuối là cột mốc quan trọng với sự thay đổi lớn cho cả mẹ và con.
Những thay đổi của mẹ bầu
Tháng cuối, thai nhi di chuyển dần xuống vùng khoang chậu. Theo đó, mẹ bầu sẽ có cảm giác phần bụng tụt xuống và con có thể ra bất cứ lúc nào. Ngoài ra, mẹ còn có những cơn đau vùng xương chậu diễn ra liên tục. Bởi sự co giãn của các các dây chằng để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn sắp tới.
- Mẹ bầu cảm thấy đau vùng xương chậu với phần bụng dưới tụt xuống
Trọng lượng thai nhi cũng tăng lên đáng kể và gây áp lực lớn. Vì vậy, mẹ cảm thấy khó chịu và đau lưng nhiều hơn. Một số mẹ bầu còn gặp hiện tượng phù nên chân tay do lượng máu lưu thông tăng lên.
Một số thay đổi của thai nhi trong tháng cuối mẹ cần biết
Tháng cuối được xem là tháng bé có sự thay đổi vượt bậc về cân nặng. Bên cạnh đó, các cơ quan của bé cũng dần hoàn thiện để thích nghi với môi trường bên ngoài. Đặc biệt, bé có sự phát triển về não bộ đạt tới 25% trọng lượng não của người trưởng thành.
- Thai nhi “lớn nhanh như thổi” trong tháng cuối thai kỳ
Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam và chiều cao thay đổi như thế nào?
Đến tháng 9 thì bé đã phát triển gần như toàn diện và bắt đầu quay xuống xương chậu. Điều này sẽ giúp cho chân và mông của thai nhi có không gian rộng hơn để vận động. Cân nặng và chiều cao của mỗi thai nhi sẽ có sự khác nhau tùy theo giới tính, số lượng thai và bố mẹ.
Vậy tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam và chiều dài phát triển cụ thể như thế nào? Theo các bác sĩ sản khoa thì tháng cuối là một cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cụ thể, thai nhi sẽ có sự phát triển về cân nặng và chiều dài trong tháng cuối như sau:
| Tuần tuổi |
Trọng lượng (gam) |
Chiều dài (cm) |
| 37 | 2859 | 48.6 |
| 38 | 3083 | 49.8 |
| 39 | 3288 | 50.7 |
| 40 | 3462 | 51.2 |
Vậy là trung bình tháng cuối, thai nhi sẽ tăng khoảng hơn 1kg so với tháng trước và chiều cao cũng tăng đáng kể để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài. Còn về tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam là đúng chuẩn. Mỗi tuần thai nhi sẽ tăng từ 174g-224g trong tháng cuối cùng.
- Mỗi tuần trong tháng cuối thai nhi có thể tăng trung bình 220 gam
Chế độ ăn uống như thế nào trong tháng cuối của bà bầu giúp thai nhi tăng cân đúng chuẩn?
Chế độ dinh dưỡng trong tháng cuối vô cùng quan trọng. Bởi mẹ cần có sự chuẩn bị về thể chất giúp quá trình vượt cạn khó khăn thành công. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong tháng cuối này.
Mẹ cần bổ sung đủ cả 4 nhóm chất
Các mẹ cần bổ sung đầy đủ trong khẩu phần ăn cân bằng với 4 nhóm chất là đạm, chất béo, tinh bột và chất xơ. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung cho cơ thể các chất canxi, kẽm, magie, sắt, vitamin C…
- Mẹ cần bổ sung 4 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong tháng cuối thai kỳ
Nhớ thêm sữa và phô mai
Không chỉ có rau củ, thịt cá mà mẹ bầu cũng nên nạp thêm cho cơ thể phô mai và sữa. Bởi chúng rất giàu protein, canxi và carbohydrate giúp em bé tăng cân nhanh chóng. Nhưng mẹ nên nhớ là sữa không đường để tránh tình trạng tiêu chảy hay khó tiêu.
Uống đủ nước
Nước rất tốt cho bà bầu, nhất là trong kỳ tam cá nguyệt thứ 3. Vì vậy, mẹ bầu cần uống đủ nước để mẹ đủ lượng nước ối và ngăn chặn táo bón, phù nề hay giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Mẹ bầu cố gắng duy trì thói quen uống từ 2-2.5 lít/1 ngày. Chú ý, mỗi lần uống không nên uống quá nhiều vì có thể gây áp lực lên thận.
Không thể thiếu axit béo
Mẹ bầu nhớ bổ sung đầy đủ cho cơ thể lượng axit béo như omega 3, DHA và EPA. Vì chúng cần thiết cho sự phát triển của mắt, hệ thần kinh và não bộ của em bé trong bụng. Các thực phẩm có chứa nhiều axit béo mà mẹ có thể tham khảo là cá hồi, cá thu, đậu nành, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu.
Ăn các loại rau củ, trái cây tươi
Mẹ bầu hãy thường xuyên các loại rau củ, trái cây tươi. Những thực phẩm này sẽ cung cấp nhiều loại vitamin thiết yếu cho thai nhi phát triển thể chất và trí não toàn diện.
Vậy là mẹ đã biết tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam và chiều dài phát triển như thế nào đúng chuẩn rồi đúng không nào. Mẹ hãy theo dõi và xem thai nhi trong bụng đã phát triển đúng chuẩn trong tháng cuối chưa và có những điều chỉnh phù hợp nhé.