Nhiều gia đình hay dụ bé ăn bằng cách cho xem tivi, điện thoại. Vì khi trẻ mất tập trung, cha mẹ dễ dàng cho trẻ ăn hơn. Nếu việc này diễn ra thường xuyên sẽ dễ hình thành các thói quen xấu, trẻ sẽ không chịu ăn nếu không được xem tivi. Làm thế nào để tập cho bé ăn không xem tivi?
Vừa ăn vừa xem tivi gây hại thế nào đối với sức khoẻ trẻ?
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc trẻ vừa ăn vừa làm việc khác sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. GS. BS Francis – Trưởng khoa dinh dưỡng, Đại học Y Pennsylvania State, Mỹ đã nhấn mạnh rằng:“Thực tế cho thấy, khi trẻ vừa ăn, vừa xem tivi thì lúc đó trẻ đang ăn một cách không ý thức, tức là bé không học được cách ăn dặm và não bộ của bé cũng bị trì hoãn phát triển các kỹ năng phân tích màu sắc, độ cứng lỏng của món ăn. Việc này vô cùng nguy hiểm vì bé không nhận thức được cấu trúc thức ăn cũng như mùi vị thức ăn.”.
Lâu dần, hành động này có thể gây những tác động tiêu cực tới sức khoẻ của con. Ví dụ như:
- Tăng cân khó kiểm soát.
- Giảm tốc độ trao đổi chất.
- Rối loạn tiêu hoá.
- Đau và viêm loét dạ dày.
- Thiếu sự tương tác giữa các thành viên gia đình.
Cách cho bé ăn mà không phụ thuộc vào tivi
Kiên quyết không cho con xem tivi, điện thoại khi đang ăn từ lúc bắt đầu tập ăn dặm
Thời điểm cho bé ăn dặm, bạn nên kiên nhẫn dụ bé ăn chứ đừng dùng đến tivi. Khi cho bé ăn, bạn cũng không nên dùng điện thoại để bé hiểu rằng đây là thời điểm để ăn chứ không phải để làm việc khác. Thời gian mỗi buổi ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút.
Một cách khác, bạn có thể để trẻ ngồi ăn chung với cả gia đình để dần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Giảm dần thời gian xem tivi của trẻ
Tốt nhất là tránh bật tivi trước giờ ăn 1 giờ. Hẹn giờ tivi tắt và giải thích cho trẻ như hết chương trình, mất điện, mất mạng… khuyến khích trẻ tập trung vào bữa ăn. Nếu bé đòi xem tivi mới chịu ăn tiếp hoặc bé khóc không chịu ăn thì hãy dừng bữa ăn lại, không nài ép, cố gắng không để bữa ăn kéo dài quá 30 phút. Và tiếp tục sử dụng thủ thuật đó vào giờ ăn tiếp theo. Chú ý là ba mẹ không cho bé ăn thêm ngoài giờ ăn với suy nghĩ bé không ăn trong bữa chính, bé đói, cho trẻ ăn bù.
Cho trẻ ăn khi đang đói
Bạn cần đảm bảo trẻ đang cảm thấy đói để tập trung vào việc ăn uống. Điều này có nghĩa là bạn không nên cho trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt gần thời điểm ăn bữa chính. Nếu trẻ đang đói, trẻ sẽ không quan tâm đến việc có tivi hoặc điện thoại trước mặt hay không.
Đặt ra quy tắc: Ăn cơm thì tắt tivi
Bạn cũng có thể đặt ra một quy tắc là khi ăn cơm không được xem tivi. Nếu trẻ vẫn muốn xem chương trình mà mình thích, bạn có thể nhượng bộ bằng cách ghi lại chương trình đó, khi nào trẻ ăn xong sẽ mở ra xem.
Cả gia đình phải cùng ăn và không xem tivi. Nếu không trẻ sẽ không thể sửa được thói quen này.
Làm gương cho con
Giới hạn thời gian sử dụng máy tính, điện thoại, ipad… của bạn khi con có mặt ở đó là điều cần làm. Việc giới hạn này phải bắt nguồn từ hai phía bởi trẻ cũng sẽ thấy phiền toái khi bố mẹ cấm mình sử dụng nhưng lại liên tục kiểm tra điện thoại.
Hãy đặt điện thoại xuống và nhìn vào con mỗi khi bạn nói. Điều này giúp trẻ nhận ra rằng với bạn, việc trò chuyện và chơi cùng con quan trọng hơn bất kỳ công việc hay thiết bị thông minh nào.
Dành thời gian cho con
Mẹ cần kiên nhẫn duy trì, tập cho bé những thói quen ăn đúng dù giai đoạn đầu tiên thường gặp nhiều những phản ứng từ bé. Đặc biệt là việc chọn lựa đầy đủ và đa dạng những thực phẩm phù hợp từng độ tuổi cho bé cũng như những thực phẩm được chứng minh lâm sàng quốc tế về dinh dưỡng.
Theo theAsianparent
Xem thêm
- Hãy xem bà mẹ Singapore này dùng “võ” gì khi con ăn chậm, ngậm lâu không nuốt!
- Cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi – Hãy bỏ ngay thói quen này trước khi quá muộn!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!