Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Sau sảy thai, mẹ cần kiêng quan hệ, ít nhất là 6 tuần, kiêng làm việc nặng nhọc và 1 số thực phẩm... Ông bà ta có câu “một lần sa bằng ba lần đẻ” chắc hẳn phải có lý do của nó. Sau khi mất con, chị em nên làm gì để lấy lại cân bằng cuộc sống?
- Sảy thai có cần kiêng như đẻ không?
- Quan hệ sau sảy thai
- Chế độ ăn uống sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
- Sảy thai có cần kiêng như đẻ: Chăm sóc vệ sinh cơ thể
- Sảy thai có cần kiêng như đẻ - Tránh làm việc tay chân nặng nhọc
- Thăm khám sức khỏe định kỳ
Sảy thai có cần kiêng như đẻ không?
Không một người mẹ nào muốn điều xấu nhất xảy đến với con mình. Sảy thai là một trong những điều kinh khủng đó. Sảy thai là tình trạng mất thai trước tuần 20 của thai kỳ.
Cho dù nguyên nhân gây sảy thai là gì thì chắc chắn rằng sức khoẻ thể chất và tinh thần của người mẹ đều bị ảnh hưởng. Do đó, với câu hỏi "Sảy thai có cần kiêng như đẻ?" thì câu trả lời là rất cần hạn chế và kiêng cữ một vài điều như thai phụ mới sinh để sớm hồi phục.
Quan hệ sau sảy thai
Sau quá trình sảy thai, khu vực vùng kín và tử cung của người phụ nữ bị thương tổn do biến chứng và chị em sẽ gặp tình trạng chảy máu âm đạo giống như một kỳ kinh nguyệt. Điều đầu tiên cần nghĩ đến khi đặt câu hỏi phụ nữ sảy thai nên kiêng gì là nên ngừng quan hệ để tình trạng xuất huyết âm đạo chấm dứt và phục hồi.
Một số chuyên gia y tế khuyên rằng, các cặp đôi nên đợi sau kỳ kinh tiếp theo; hay sau khoảng thời gian là 6 tuần hoặc hơn rồi mới quan hệ lại.
Thêm vào đó, việc “yêu” trở lại cũng cần xét đến khía cạnh tình trạng sức khoẻ và tinh thần của mẹ. Nếu được, và để an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên chuyên môn.
Chế độ ăn uống sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
Chế độ ăn cho chị em sau sảy thai nên đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng các nhóm chất, đặc biệt là tăng cường sắt để bù đắp cho lượng máu đã mất.
Những thực phẩm phụ nữ nên ăn:
- Thực phẩm giàu chất sắt như bò, gà, nạc heo, bắp cải Brussel, đậu lăng, đậu nành…
- Thức ăn giàu canxi như sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai ít chất béo; cá hồi; đậu bắp…
- Thức ăn giàu magie để chống trầm cảm như chuối, hạt điều, ngô…
- Rau và trái cây để tăng sức đề kháng cho cơ thể như cam, kiwi, bơ, xoài…
Nên hạn chế những thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu tinh bột nhưng ít chất xơ như mì ăn liền, bánh quy…
- Các món tráng miệng hay đồ uống ngọt như bánh kem, nước ngọt…
- Những món ăn có tính hàn hay phải ăn sống như cua, ốc, sushi, sashimi…
- Món ăn cay nóng hay nước uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê…
Sảy thai có cần kiêng như đẻ: Chăm sóc vệ sinh cơ thể
Cũng như phụ nữ sau sinh, chị em không may bị sảy thai càng phải vệ sinh giữ gìn thân thể sạch sẽ. Đặc biệt là khu vực vùng kín vì lúc này tình trạng xuất huyết vẫn còn diễn ra nên dễ xảy ra viêm nhiễm.
Kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên là nên tắm với nước ấm thay vì nước lạnh để giữ ấm cơ thể. Đồng thời, tránh ngâm mình quá lâu khi tắm vì cơ thể còn yếu sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Sau đó, dùng khăn lau khô người ngay sau tắm và tránh gió lạnh.
Đối với vùng kín, tuyệt đối không được thụt rửa hay dùng dụng dịch vệ sinh có hương liệu dễ gây dị ứng. Thường xuyên thay băng vệ sinh để luôn giữ “cô bé” sạch sẽ và thông thoáng khi vẫn còn tình trạng xuất huyết. Mỗi ngày tối thiểu 2 lần pha nước ấm với dung dịch vệ sinh phụ nữ (với chỉ định của bác sĩ) để vệ sinh vùng kín, vừa chống nhiễm trùng vừa giúp khử mùi hôi.
Khi chăm sóc cơ thể, 1 lời khuyên hữu ích cho các mẹ là dùng túi chườm nóng hoặc chai nước đổ nước ấm vào để chườm lên vùng bụng, lưng và 2 bên bẹn. Đây là cách giúp mẹ phòng chống đau lưng, mỏi gối, thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.
Sảy thai có cần kiêng như đẻ - Tránh làm việc tay chân nặng nhọc
Hãy hạn chế những hoạt động mạnh như xách nước, khiêng đồ nặng… và tránh những động tác như gập bụng hay ngồi xổm vì lúc này các cơ ở bụng vẫn chưa co lại đến mức bình thường.
Sau khoảng vài tuần, các chị em nên quay lại vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga thư giãn để máu huyết lưu thông.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Việc thăm khám và có kế hoạch theo dõi sức khỏe định kỳ là rất cần thiết.
Tốt nhất chị em cần chú ý tuần thủ các mốc thời gian khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời thực hiện đúng lời khuyên từ bác sĩ để sức khỏe nhanh chóng phục hồi trở lại.
Các chuyên gia cho rằng, thời gian phù hợp để chị em có thai trở sau khi sảy thai là từ 3-6 tháng.
Câu nói "1 lần sảy bằng 7 lần đẻ" quả thực rất chính xác, chị em sau lưu thai cũng cần kiêng cữ, hạn chế 1 số hoạt động, đồng thời chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để cơ thể nhanh hồi phục. 1 lần nữa xin hãy nhớ rằng sảy thai dù là vì nguyên nhân gì thì cũng không phải là lỗi của mẹ, đừng mãi tự trách cứ và dằn vặt bản thân, hãy gạt bỏ nỗi buồn sang 1 bên và bước tiếp.