Sau sinh bao lâu thì được ra ngoài? Những lưu ý khi chăm sóc phụ nữ sau sinh
Các chị em không nên kiêng ra ngoài trong thời gian quá lâu như lời khuyên của các cụ. Vì điều này sẽ khiến cơ thể để mẹ trở nên ốm yếu, thiếu sức sống. Mẹ nên thường xuyên em bé sưởi nắng, hít khí trời để máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ cơ xương vững chắc.
Sau sinh bao lâu thì được ra ngoài? Theo các bác sĩ, mẹ cũng nên ở cữ một tháng hoặc ít nhất là 3 tuần mới nên tiếp xúc với môi trường xung quanh. Những bạn có biết lý do vì sao sản phụ sau sinh lại kiêng cử không được ra ngoài?
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Sau sinh bao lâu thì được ra ngoài?
- Khi ra đường các mẹ cần chú ý gì?
- Chăm sóc các mẹ như thế nào cho đúng cách?
- Một số chú ý cho các mẹ trong sinh hoạt hàng ngày
Sau sinh bao lâu thì được ra ngoài?
Sau khi trải qua cuộc sinh nở đầy gian nan sẽ là những ngày tháng mẹ cần kiêm khem đủ thứ để đảm bảo hồi phục sức khoẻ nhanh chóng và nuôi con. Trong thời gian này các mẹ có thể bị đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, kể cả vấn đề ăn uống cũng có những yêu cầu khắt khe để không ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con. Hơn nữa việc không được ra ngoài trong suốt thời gian ở cữ có thể khiến các chị em cảm thấy bí bách khó chịu, thậm chí stress.
Mẹ sau sinh bao lâu thì được ra ngoài (Nguồn ảnh: istockphoto)
Theo quan niệm trước kia của ông bà ta, các mẹ sau sinh cần phải ở cữ ít nhất là 3 tháng. Tuy nhiên, đó là quan niệm trước kia còn đối với ngày nay thì thời gian 3 tháng là quá dài và không còn phù hợp.
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ kiêng bao lâu thì được ra ngoài? Tùy theo tình trạng sức khỏe hồi phục của mẹ sau sinh như thế nào thì thời gian các mẹ được ra đường có thể sớm hoặc muộn. Với những mẹ có sức khỏe yếu, bé con thường xuyên ốm đau thì mẹ không nên ra đường sớm, điều này có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bé. Nếu mẹ mắc bệnh có thể bé cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Với một số mẹ có tình trạng hồi phục nhanh thì không cần quá khắt khe sau bao lâu mới được ra đường. Nếu mẹ cảm thấy sức khỏe ổn định, có thể ra đường bất cứ lúc nào.
Tuy nhiên ở cữ bao lâu thì được ra ngoài theo lời khuyên của các bác sĩ? Sau thời gian sinh, cho dù tình trạng hồi phục là tốt hay kém thì mẹ cũng nên ở cữ một tháng hoặc ít nhất là 3 tuần mới nên tiếp xúc với môi trường xung quanh. Thời gian này đủ nhiều để bé và mẹ có thể thích nghi với môi trường một cách tốt nhất.
Khi ra đường các mẹ cần chú ý gì?
Vì sao bà đẻ không được ra ngoài? Sau khi sinh, một số cơ quan trong cơ thể của mẹ chưa trở về được với chức năng vốn có. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân mẹ nên hạn chế ra ngoài nhiều nhất có thể.
Nếu ra đường mẹ nên chú ý che chắn cơ thể cho thật kỹ. Tránh để gió lùa, ăn mặc phong phanh khi ra đường sẽ khiến cơ thể bị cảm.
Ngoài ra, nếu cảm thấy tai không bị ù hoặc đầu không đau nhức, chóng mặt thì mẹ có thể thoải mái ra đường thường xuyên. Tuy nhiên, nếu gặp bất kỳ hiện tượng nào như trên thì mẹ nên hạn chế, chờ đến khi cơ thể thực sự hồi phục mới tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
Không nên kiêng cữ trong thời gian quá lâu như lời khuyên của các cụ vì điều này sẽ khiến cơ thể để mẹ trở nên ốm yếu, thiếu sức sống. Mẹ nên thường xuyên em bé sưởi nắng, hít khí trời để máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ cơ xương vững chắc.
Khi ra ngoài mẹ cần chú ý gì? (Nguồn ảnh: istockphoto)
Chăm sóc các mẹ như thế nào cho đúng cách?
Trong thời gian này, các mẹ cần phải được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đảm bảo cho sự phát triển của mẹ và bé. Bổ sung trong thực đơn hàng ngày bằng các loại thực phẩm có chứa nhiều sữa và nguồn gốc từ sữa. Chế biến món ăn đa dạng. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng những món khó tiêu, cung cấp quá nhiều protein như hải sản, cá biển,… rất dễ khiến cơ thể bị rối loạn tiêu hóa.
Bà đẻ nên ăn gì? Những ngày đầu sau sinh, mẹ nên sử dụng các thức ăn có loãng như súp, canh, hay cháo sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt các món được hầm lâu như chân giò, chim câu,….sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.
Không nên cho mẹ sử dụng những loại thực phẩm đông lạnh, đã được chế biến nhiều lần,… Trong chúng có chứa khá nhiều chất phụ gia cũng như một số chất dinh dưỡng đã được chuyển hóa thành chất độc hại.
Bạn có thể chưa biết:
Một số chú ý cho các mẹ trong sinh hoạt hàng ngày
Quá trình sinh hoạt hàng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe của mẹ. Sinh hoạt điều độ, đúng cách sẽ khiến cho vết thương chóng lành hơn, các cơ quan trong cơ thể dần đi vào hoạt động bình thường đúng với chức năng của mình.
Tắm gội sau sinh
Sau khoảng 3 đến 5 ngày sau sinh mẹ có thể tắm và gội đầu bình thường. Tuy nhiên nên sử dụng nước ấm, hoặc dùng khăn thấm nước lạnh lau cơ thể. Đối với những mẹ thực hiện mổ thì thời gian này kéo dài hơn, khi tắm mẹ nên tránh đụng vào vết thương khiến chúng bị nhiễm trùng.
Giữ ấm sau sinh
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho biết sản phụ sau sinh cần giữ ấm để tránh bị cảm cúm. Nên giữ ấm an toàn như mặc ấm, uống nước ấm, chườm ấm bụng sau khi ăn xong. Mẹ nên sinh hoạt trong không gian thoáng đãng, mát mẻ, không có gió lùa, không để quạt/điều hòa chiếu trực tiếp vào người hay dùng điều hòa quá lạnh. Nhiệt độ điều hòa nên để ở mức 27-28 độ C. Mẹ cũng không nên nằm than như quan niệm dân gian để tránh cháy, bỏng, ngộ độc khí CO2.
Chăm sóc cơ thể sau sinh đúng cách để nhanh phục hồi (Nguồn ảnh: istockphoto)
Sau sinh bao lâu thì quan hệ được?
Mẹ sau sinh trong thời gian ở cữ được khuyên nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, thời gian cụ thể để mẹ có thể gần chồng là tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mẹ bỉm:
Trường hợp sinh thường: Tử cung của mẹ sinh thường cần thời gian nhất định để trở về kích thước ban đầu, đồng thời cần chờ đợi để sức khỏe của người mẹ được phục hồi. Đa số trường hợp sinh thường đều phải rạch và khâu tầng sinh môn, do đó cần chờ tới khi hoàn toàn bình phục vết khâu này. Nếu khả năng hồi phục tốt, phụ nữ sau sinh thường có thể quan hệ tình dục trở lại sau ít nhất là 6 tuần.
Trường hợp sinh mổ: Đầu tiên cần biết là phụ nữ sau sinh mổ cần nhiều thời gian để bình phục hơn, vết mổ cũng cần lành hẳn, mẹ cần kiêng quan hệ lâu hơn 6 tuần. Mẹ hãy khám phụ khoa và hỏi ý kiến bác sĩ để biết khi nào là phù hợp để có thể gần gũi chồng trở lại.
Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết được sau sinh bao lâu thì được ra ngoài, sinh mổ bao lâu được ra ngoài và chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất nhé!
Nguồn tham khảo: Kiêng cữ sai lầm sau sinh – vnexpress
Xem thêm
- Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ – Đây là thực đơn các mẹ phải biết
- Lầm tưởng về bí quyết nhiều sữa sau sinh khi mua thuốc nam về uống
- Ngực căng tức sữa sau sinh có phải do mẹ đã bị tắc tia sữa?