Nuôi con bằng sữa mẹ thế nào để thành công từ ngay ngày đầu tiên sau khi bé chào đời? Những giải đáp thắc mắc phổ biến của bác sĩ sản khoa dưới đây sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong công cuộc có nhiều sữa cho con bú.
Mẹ bầu nên làm gì trước khi sinh để khi bé chào đời là có sữa dồi dào cho con bú?
Muốn sữa về nhiều sau sinh thì cmẹ bầu không nên bị động chờ sinh bé xong mới tìm hiểu về sữa mẹ hoặc các cách để kích sữa mẹ về nhiều.
Trên thực tế, mẹ cần trải qua một qua trình chuẩn bị lâu dài về mặt thể chất và dinh dưỡng ngay từ khi còn đang mang thai.
Muốn đạt được hiệu quả cho con bú thì người mẹ tương lai cần được bồi dưỡng về mặt dinh dưỡng để cơ thể có thể dự trữ lấy sữa cho bé bú.
Mẹ nên ước tính số cân sẽ tăng trong suốt thai kỳ. Đối với các mẹ có trọng lượng trung bình thì nên tăng từ 10-12 cân trong suốt cả 9 tháng mang thai. Với các mẹ đã quá dư thừa về cân nặng thì không cần thiết phải tăng quá nhiều mà chỉ cần trong mức 8-9kg là đủ. Nếu thai phụ tăng cân đạt trong mức chuẩn thì phần nào trong cơ thể mẹ cũng đã có được một nguồn dự trữ tốt để có thể có được một nguồn sữa khi sinh con.
Nhưng không phải mẹ chỉ quan tâm đến chuyện dinh dưỡng không là đủ. Mẹ bầu cần chăm chút bầu ngực của mình bằng cách mát-xa bầu vú. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tuyệt đối không động chạm và day bầu phần đầu ti vì dễ tạo ra các kích thích, dễ khiến tử cung co bóp, dẫn đến nguy cơ sinh non.
Với các mẹ có vấn đề bất thường về núm vú như đầu ti tụt, ngắn, … thì trong quá trình mang thai mẹ cần thường xuyên kéo dần ra nhằm giúp mẹ có một núm vú tốt cho em bé dễ dàng bú ti mẹ sau này.
Mẹ bầu cũng nên chuẩn bị tinh thần thật tốt sau sinh để không xì trét, giúp sữa về nhiều
Càng những người có xu hướng lo lắng nhiều, ít có thời gian nghỉ ngơi sau sinh thì sẽ càng ảnh hưởng nhiều đến khả năng sản xuất sữa mẹ. Việc sản sinh được ra nhiều hay ít sữa sau sinh có liên quan mật thiết đến sự chi phối của thần kinh.
Muốn như vậy thì vợ chồng và gia đình mẹ bầu nên có kế hoạch cụ thể chăm trẻ sau khi sinh, sao cho người mẹ có thời gian nghỉ ngơi, không phải lo nghĩ để sữa về nhiều cho bé bú.
Sau sinh bao lâu sữa mẹ sẽ tiết ra?
Khi mẹ mang bầu đến tháng thứ 7 cũng là lúc sữa non đã bắt đầu hình thành. Chính vì vậy, hầu hết các mẹ sẽ có sữa ngay khi em bé chào đời. Đó chính là nguồn sữa non quý giá đối với trẻ sơ sinh vì nó có chất bổ dưỡng gấp 10 lần sữa thông thường. Lượng sữa này cũng rất ít.
Chính vì thế, với các mẹ sinh thường, chỉ sau khi sinh tầm nửa tiếng-45 phút, khi thể trạng sức khỏe mẹ đã ổn định cũng là lúc mẹ hoàn toàn có thể bế con cho bé bú. Mẹ cần tranh thủ thời gian này để cơ thể tạo ra các phản ứng tiết sữa đồng thời giúp tử cung co bóp mau phục hồi về vị trí cũ.
Với các mẹ sinh mổ, mặc dù sữa sẽ tiết ra muộn hơn nhưng cũng chỉ trong 6 tiếng đồng hồ là sữa non cũng sẽ xuất hiện. Mẹ hãy tận dụng nguồn sữa này, cho bé bú ngay khi có thể nhằm giúp kích thích tạo phản xạ mút ở bé sơ sinh.
Chính vì sự khác biệt giữa thời gian tiết sữa sau sinh thường và sinh mổ như vậy mà các bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ đẻ thường hơn là sinh mổ.
Mẹ sau sinh ăn gì để có nhiều sữa cho bé bú?
Rất nhiều mẹ lầm tưởng rằng cứ phải bồi bổ thật nhiều với các món ăn lợi sữa như chân giò hầm đu đủ, hoa chuối, … thì mới có nhiều sữa.
Bác sĩ Vũ Thị Nhung, chủ tịch hội Phụ sản tp.HCM cho biết, chế độ ăn đa dạng và hợp lý sẽ quyết định nhiều hơn đến khả năng tiết sữa của mẹ. Trong đó các mẹ sau sinh chỉ cần lưu ý:
- Tăng cường ăn các loại rau xanh như canh mồng tơi, rau đay, canh mướp, đu đủ xanh nấu với mọc hoặc chân giò, …
- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ vì có thể khiến bé bú mẹ bị đầy bụng, khó tiêu. Tốt hơn hết là mẹ nên ăn các món canh, luộc, hấp.
- Trước khi cho con bú mẹ có thể uống một cốc nước ấm đầy hoặc tốt hơn cả là uống sữa, bột ngũ cốc, …
Nuôi con bằng sữa mẹ thế nào khi bầu ngực mẹ nhỏ?
Một bầu vú có cấu tạo gồm các nang tuyến sữa, cơ và mỡ. Những mẹ có bầu vú với kích cỡ lớn chủ yếu phần mỡ cũng sẽ nhiều hơn. Nang sữa mới là thành phần chính quyết định để tạo ra lượng sữa nhiều hay ít. Chính vì vậy nếu ngực mẹ nhỏ thì cũng không nên quá lo lắng mà cần tập trung vào một chế độ dinh dưỡng tốt cũng như tập tư thế cho con bú “chuẩn nhất” bởi đây chính là 2 yếu tố quyết định mẹ có nhiều sữa cho bé hay không.
Lời khuyên dành cho các mẹ muốn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời
Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình vất vả nhưng cũng không quá khó nếu mẹ nắm vững những quy tắc đơn giản như sau:
- Cho con được tiếp xúc với sữa mẹ càng sớm càng tốt ngay sau khi sinh.
- Mẹ hãy luôn trong tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Nếu bé mới sinh có khó nuôi, hay quấy khóc thì có thể nhờ sự hỗ trợ từ người thân. Mẹ cũng đừng quên tranh thủ lúc bé ngủ mình cũng ngủ để tiếp thêm năng lượng chăm con cũng như cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.
- Chú trọng tới dinh dưỡng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ như ăn đủ chất, uống nhiều nước, …
- Cho bé bú càng nhiều thì sữa sẽ càng nhanh về và nhiều.
Nuôi con bằng sữa mẹ thế nào để thành công - Bí quyết chính là tư thế cho con bú đúng cách
Để đảm bảo bé sơ sinh có được một bữa bú thành công, mẹ cần lưu ý đến những điều sau:
1. Tư thế ngồi cho con bú của mẹ
Khi cho bé bú, mẹ nên tựa lưng vào thành giường hoặc ghế. Mỗi bữa bú có thể kéo dài từ 15-30 phút nên trên đùi mẹ có thể để một chiếc gối đỡ bé. Cách này sẽ giúp mẹ không bị mỏi tay khi đang cho con bú.
2. Cách bế bé
Khi bế bé cho bú, mẹ nên ghi nhớ rằng, đầu, thân và mông bé bao giờ cũng trên cùng một đường thẳng. Bụng bé cần áp sát vào bụng mẹ trong khi mặt của bé hướng về bầu vú mẹ và mũi đối diện với đầu vú mẹ. Ngoài ra, do cơ thể bé sơ sinh còn non nớt nên khi bế bé mẹ cần đỡ đầu, vai và cả phần mông của bé nữa.
3. Cách bé ngậm khớp vú mẹ
Trước khi cho con bú, mẹ đừng quên rửa tay và lau bầu vú của mình thật sạch sẽ. Sau đó dùng 4 ngón tay đỡ phía dưới bầu vú và ngón cái để phía đối diện. Ngón tay không được kẹp sát vào núm vú vì như thế sẽ cản trở bé ngậm khớp vú cũng như dòng sữa chảy ra.
Muốn biết bé bú đúng hay chưa, mẹ có thể quan sát các dấu hiệu như:
- Quầng vú phía trên còn nhiều hơn phía dưới.
- Miệng bé mở rộng. Môi dưới hướng ra ngoài. Cằm của bé chạm vào vú mẹ.
- Mẹ không cảm thấy đau ở đầu vú.
- Bé mút chậm và sâu, hai má phính tròn.
- Bé sẽ tự động nhả vú sau khi bú xong.
Xem thêm bài liên quan:
Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?
7 công dụng không ngờ của sữa mẹ mà bạn có thể chưa biết
Mẹ ăn gì để con bú tăng cân - Nỗi niềm chung khi nuôi con bằng sữa mẹ