Ngồi nhiều dễ chết vì ung thư do thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe theo chiều hướng xấu, làm tỉ lệ mắc các bệnh hiểm nghèo tăng cao.
Cơ sở nghiên cứu cho thấy người ngồi nhiều dễ chết vì ung thư
Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) có đăng 1 nghiên cứu chỉ ra rằng những người cực kỳ ít vận động có nguy cơ tử vong vì các bệnh ung thư cao hơn so với bình thường.
Các nhà khoa học tại Trung tâm Ung thư MD Anderson, Đại học Texas và một số tổ chức khác đã quyết định phân tích lại các dữ liệu thu thập để nghiên cứu về yếu tố liên quan đến chứng đột quỵ ở người, bao gồm hồ sơ sức khỏe đến từ nhiều nhóm chủng tộc, khắp nơi trên toàn cầu của 30.000 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ trung niên trở lên.
Song song với việc nghiên cứu số liệu, Trung tâm này cũng sắp xếp cho 1 số tình nguyện viên đeo máy theo dõi cường độ hoạt động trong khoảng một tuần, ghi lại khách quan quá trình di chuyển.
Sau đó, nhóm chuyên gia chia họ thành 3 nhóm, dựa trên thời gian ngồi im trong ngày để kiểm tra nguyên nhân và tỷ lệ tử vong. Kết quả cho thấy tình nguyện viên thuộc nhóm ít vận động trong thời gian lâu nhất có nguy cơ chết vì ung thư cao hơn 82%, ngay cả khi người đó khỏe mạnh.
Ngược lại, thói quen tập thể dục khoảng 30 phút một lần có thể giảm tỷ lệ tử vong khoảng 31%. Trong khi đó, người thường xuyên vận động nhẹ nhàng, đi lại, làm việc nhà khoảng 10 phút mỗi ngày có khả năng tử vong thấp hơn 8%. Nhìn chung, các dữ liệu cho thấy hoạt động thể chất dù ít hay nhiều cũng có lợi, khiến tỷ lệ sống sót nếu mắc ung thư cao hơn".
Tác hại của việc ngồi nhiều đến sức khỏe
Ngồi nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư mà còn là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về xương khớp, tuần hoàn và 1 loạt bệnh khác:
- Tổn thương tim: Người ngồi nhiều có khả năng mắc bệnh tim cao gấp đôi so với người di chuyển hoặc đứng
- Giảm tuổi thọ: Những người ngồi quá nhiều có khả năng chết sớm hơn vì bất kỳ nguyên nhân gì trong một khoảng thời gian dài. Chỉ có luyện tập hàng ngày mới có thể cải thiện được tình trạng sức khoẻ này
- Thừa cân, béo phì: Ngồi lâu một chỗ, ít vận động chính là nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng thừa cân béo phì, đặc biệt là nguy cơ tăng kích cỡ vòng 2 đối với chị em phụ nữ
- Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống: Rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não
- Chứng mất trí nhớ, trí tuệ giảm sút: Ngồi quá nhiều trong thời gian dài khiến cho não có thể trông giống như người mắc chứng mất trí nhớ. Ngồi nhiều cũng làm tăng nguy có mắc các bệnh như tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp và cholesterol cao.
Tạm kết
Việc vận động có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Đây không chỉ là biện pháp ngăn ngừa nguy cơ ngồi nhiều dễ chết vì ung thư mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn. Dù ít hay nhiều bạn cũng nên vận động mỗi ngày, có thể thông qua các hoạt động như tập thể dục, yoga hay làm việc nhà để duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất.
Theo vnexpress
Xem thêm:
- Bị cảm cúm có nên tập thể dục không và những thời điểm tuyệt đối không nên vận động
- Các tín đồ mê vận động chắc chắn không thể bỏ qua 7 trào lưu tập thể dục thịnh hành trong thập kỷ vừa qua
- Kế hoạch tập luyện vận động vào mùa đông dễ dàng giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh