Bạn có biết ngày nào là ngày dễ thụ thai nhất?

Bạn đã kết hôn và đang mong muốn có con? Nếu bạn đã sẵn sàng trong việc làm cha mẹ thì hãy theo dõi ngày dễ thụ thai cùng 4 bước sau đây nhé!

Bước 1: Giữ gìn sức khỏe

Muốn cơ thể sẵn sàng cho việc mang thai các mẹ cần chăm sóc quan tâm đến sức khỏe của chính họ về lâu dài. Bởi vì mỗi tuần mà cơ thể phải thay đổi giữa thai kỳ và sinh nở là một thử thách bất thường. Và nó có thể trở thành một mối quan tâm nghiêm trọng đối với những người thiếu chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn muốn có thai hãy thử làm theo lời khuyên chăm sóc sức khỏe như sau:

Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa và đến gặp nha sĩ

Trước khi mang thai, bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát từ bác sĩ sản khoa để kiểm tra mức độ sẵn sàng của mình, cũng như trao đổi với bác sĩ về những rủi ro có thể xảy ra với bạn khi mang thai. Cả hai bệnh di truyền là người mang các bệnh có thể ảnh hưởng đến em bé với một kế hoạch bảo vệ sớm và nên đi khám răng hàm mặt trước khi mang thai vì nếu mẹ mắc các bệnh về răng lợi thì có thể dẫn đến cân nặng thai nhi dưới ngưỡng đó. Và những người đang mang thai cũng có nguy cơ mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Nhanh chân đến khám răng miệng lịch sự nếu các vấn đề được phát hiện, chúng nên được sửa chữa trước khi thụ thai.

Tập thể dục đúng cách

Tập thể dục ngoài sự mạnh mẽ các hệ thống và nội tiết tố khác nhau hoạt động một cách có hệ thống, giúp dạ dày dễ dàng hơn. Nó cũng chuẩn bị cho cơ thể đủ khỏe để đón nhận những thay đổi khi mang thai. Giống như đi bộ nhanh để tim hoạt động tốt hơn nhưng lưu ý không nên quá sức và tập quá sức vì sẽ gây mệt mỏi. Hormone trục trặc can thiệp vào chu kỳ rụng trứng, gây khó khăn cho dạ dày.

Chuẩn bị bổ sung vitamin cho thai kỳ

Đặc biệt là axit folic đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và giúp rụng trứng hoàn toàn. Nó kích thích khả năng sinh sản và tăng cơ hội sống sót cho thai nhi. Nếu bạn không muốn bổ sung axit folic, bạn có thể ăn thực phẩm giàu folate, chẳng hạn như: Dâu tây, rau bina, các loại hạt và nước cam.

Bỏ thuốc lá

Bởi vì hút thuốc làm cho lượng estrogen thấp cản trở chu kỳ rụng trứng và làm cho sẩy thai dễ dàng hơn. Điều này gây khó khăn cho việc thụ thai và có thể dẫn đến sẩy thai, chửa ngoài tử cung. Không chỉ ở phụ nữ, nếu người chồng hút thuốc cũng làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Kiểm soát lượng caffeine

Uống cà phê mạnh hoặc hấp thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến vô sinh. Nhưng không cần thiết phải dừng uống cà phê chút nào. Nếu số lượng nên giới hạn 1-2 ly mỗi ngày và không được vượt quá 8 ounce mỗi ngày.

Bỏ uống đồ uống có cồn

Nếu bạn không rõ uống rượu bia có ảnh hưởng đến khả năng mang thai hay không. Trong thời gian cố gắng mang thai, bác sĩ khuyên bạn nên ngừng uống rượu trước.

Tránh xa đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn

Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lành mạnh làm tăng mức độ hormone progesterone, một loại hormone quan trọng giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng. Nó kích thích sự rụng trứng và giúp phôi được làm tổ tốt hơn vào thành tử cung, đây là 3 yếu tố then chốt dẫn đến mang thai sớm. Nhưng đồ ngọt và đồ nguội sẽ có tác dụng ngược lại.

Bước 2: Ngừng uống thuốc tránh thai

Bạn đang sử dụng thuốc tránh thai thì bạn quan hệ vào ngày dễ thụ thai cũng sẽ không có thai. Nếu bạn sử dụng biện pháp tránh thai bằng cách uống thuốc tránh thai và muốn có thai bạn nên ngừng thuốc tránh thai kể từ khi bạn nhận ra rằng bạn đã sẵn sàng để có con. Nhưng ngừng uống thuốc tránh thai sẽ không có thai ngay lập tức. Đặc biệt là những người đã sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài do cơ thể cần có thời gian để điều chỉnh và điều chỉnh lại nội tiết tố thông thường, sau 6-8 tuần ngừng uống thuốc tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bắt đầu trở lại bình thường, nhưng nếu bạn đợi 8-10 tuần mà kinh nguyệt vẫn chưa đến, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Bước 3: Đếm ngày rụng trứng để biết ngày dễ thụ thai

Mọi người đều biết rằng chuyên chế về ngày rụng trứng là chìa khóa để có con nhanh chóng. Nhưng làm thế nào để bạn biết khi nào trứng của bạn sẽ rụng? Quan sát đơn giản như sau:

Tự quan sát chu kỳ kinh nguyệt

Thông thường sự rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14 của lần hành kinh đầu tiên, đây là ngày dễ thụ thai. Nhưng chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Sự rụng trứng có thể xảy ra trong khoảng 11-21 ngày kể từ ngày đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Hoặc trứng có thể rụng nhanh hơn tùy thuộc vào kinh nguyệt của mỗi người. Nhưng nhìn chung, phụ nữ khỏe mạnh sẽ có kinh trong vòng 12 - 14 ngày sau khi rụng trứng.

Sử dụng thuốc hỗ trợ rụng trứng

Bắt đầu ghi chép khi có kinh vào ngày đầu tiên. Và lặp lại điều này trong vài tháng và bạn có thể bắt đầu nhận được chỉ dẫn khi sắp đến kỳ kinh. Và ước tính khoảng thời gian rụng trứng đó là ngày nào Khả năng thụ thai kéo dài 5 ngày trước khi rụng trứng và 24 giờ sau khi rụng trứng. Máy đếm ngày rụng trứng giúp bạn tính thời gian rụng trứng một cách dễ dàng bằng cách chỉ cần nhập ngày kinh cuối cùng và số ngày hành kinh. Máy sẽ tính toán và xác định ngày rụng trứng để bạn hoàn thành trận chiến và có cơ hội mang thai nhanh chóng.

Tự quan sát các triệu chứng

Cách đơn giản nhất để làm điều này là lắng nghe âm thanh và quan sát những thay đổi về thể chất của bản thân.

• Chảy máu vùng âm đạo.
• Chất nhầy trong suốt hoặc tiết dịch co giãn từ âm đạo.
• Tăng ham muốn tình dục ngực bị nghẹt và nhạy cảm khi chạm vào.
• Các giác quan nhạy cảm hơn với cả mùi vị để ngửi hoặc nhìn đầy hơi những thay đổi trong cổ tử cung sẽ cảm thấy cổ tử cung mềm hơn chặt chẽ hơn và cởi mở hơn, sẵn sàng tái tạo.
• Tăng nhiệt độ cơ thể không rõ lý do.

Tăng cơ hội với bộ dụng cụ thử rụng trứng

Thử rụng trứng được thực hiện bằng cách đo nồng độ LH ( Luteinizing hormone) trong nước tiểu. Bình thường, tuyến yên sản xuất nồng độ LH phù hợp. Nhưng sẽ sản xuất tăng khoảng 24-48 trong thời gian rụng trứng. Để đạt được độ chính xác, xét nghiệm nên được thực hiện trước vài ngày cùng thời điểm. Không uống nước và nhịn tiểu 2 giờ trước khi xét nghiệm để có kết quả chính xác. Khi có kết quả rõ ràng, bạn phải chọc cho chồng càng sớm càng tốt.

Đo nhiệt độ cơ thể

Khi chuẩn bị có con, hãy đo nhiệt độ của bạn và ghi lại các số liệu thống kê. Nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên không rõ trong thời kỳ rụng trứng dự kiến sau khi đếm những ngày có kinh cuối cùng, bạn có thể dự đoán rằng mình đang rụng trứng.

Bước 4: Quan hệ tình dục đúng thời điểm

Muốn có thai nhanh quan hệ tình dục thường xuyên không phải là một lựa chọn tốt. Các chuyên gia khuyến cáo, muốn nhanh có thai thì chỉ nên quan hệ 1 lần / ngày và nên làm bài tập hàng ngày trước và sau ngày rụng trứng. Siêng năng làm bài tập sẽ khiến tinh trùng yếu. Và số lượng càng nhỏ thì cơ hội thụ tinh với trứng càng ít. Tránh những điều này trong khi quan hệ tình dục.

Không sử dụng chất bôi trơn

Vì chất bôi trơn sẽ làm cho tinh trùng chết trước khi gặp trứng. Nếu bạn thực sự cần, hãy chọn chất bôi trơn thân thiện với tinh trùng hoặc dầu hạt cải. Giúp bôi trơn hoặc thêm một vài màn dạo đầu để cơ thể phụ nữ tiết ra càng nhiều chất bôi trơn tự nhiên càng tốt là lựa chọn tốt hơn.

Đừng vội dọn dẹp sau khi quan hệ

Nếu bạn đang trong giai đoạn ngày dễ thụ thai thì đừng vội dọn dẹp sau khi quan hệ nhé. Nó sẽ làm giảm cơ hội mang thai và cũng làm cho cổ tử cung chống lại nhiễm trùng. Và bạn nên hạn chế các hoạt động làm tăng nhiệt độ cơ thể sau khi quan hệ tình dục, cho dù đó là tập thể dục, đi tắm hơi hay tắm nước nóng.

Đừng quá lo lắng về tư thế yêu của bạn

Tin hay không thì tùy, nghiên cứu đã xác nhận rằng động tác giúp nhanh có thai là tư thế yêu đơn giản. Điều quan trọng cần nhớ là khi làm tình cùng nhau, đó phải là cử chỉ mà cả hai bạn cảm thấy thoải mái nhất và mang lại hạnh phúc cho bạn. Một yếu tố khác giúp phụ nữ có thai nhanh hơn là Sau khi quan hệ tình dục, hãy nằm ngửa. Dốc cậu nhỏ lên và chống khung chậu lên một góc 45 độ xuống dưới và giữ trong 30 phút để tinh trùng di chuyển và lưu lại trong tử cung lâu hơn.