Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Với các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, omega-3, axit folic... thì ngay từ tháng thứ 2-3 mẹ bầu nên uống sữa để tăng cường thể chất.
- Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?
- Sữa bầu nên uống vào tháng thứ mấy để tốt cho bé? Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
- Uống sữa đúng cách để mẹ khỏe con khỏe
- Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?
- Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
- Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất
Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?
Trong suốt thai kỳ, nếu mẹ uống sữa bầu thì em bé khi sinh ra sẽ có chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu, cùng các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Ngoài ra, sức đề kháng và sức khỏe của bé cũng tốt hơn.
- Mẹ có nên uống sữa bầu? (Ảnh: istockphoto)
Sữa bầu có các dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi như:
- Canxi: Hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé.
- Omega 3: Hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé
- Protein: Tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi
- Iốt: Cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ
- Sắt: Tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến bé
- Kẽm: Hỗ trợ tăng trưởng về cân nặng và kích thước vòng đầu của trẻ
- Axit folic: Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Mẹ bầu nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi?
Khi có kế hoạch mang thai thì chị em nên uống sữa bầu để chuẩn bị tốt về thể chất. Tốt nhất là bổ sung sữa từ 2 - 3 tháng trước khi thụ thai.
Nhưng nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy sau khi biết mình mang thai? Theo các bác sĩ, ngay khi mẹ biết tin mình mang thai chị em đã nên uống sữa bầu.
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Nên nhé mẹ! Nhất là những thai phụ nghén, dễ sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém… thì việc bổ sung sữa bầu cần thiết.
Sau khi sinh, bổ sung sữa cho mẹ mỗi ngày cũng khá tốt. Vì sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp mẹ hồi phục sức khỏe. Nó còn giúp sữa mẹ nhanh về và giàu dinh dưỡng hơn.
- Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? (Ảnh: istockphoto)
Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?
Ngoài việc chú ý nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thai kỳ, mẹ cần chú ý thêm cách uống sữa bầu khoa học. Hầu hết các loại sữa bầu đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày. Không nên pha sữa quá đặc hoặc loãng, khiến chất lượng của sữa bầu bị ảnh hưởng.
1 lưu ý quan trọng khi uống sữa bầu là nên uống sữa ấm để không bị lạnh bụng và không nên uống sữa khi bụng đói vì sẽ không hấp thu được hết dưỡng chất trong sữa. Khi uống sữa bầu mẹ không nên ăn quả cam, chanh hay quả hồng, uống trà để tránh gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.
Vậy nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày? Bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 - 2 giờ hãy uống sữa. Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ cũng rất phù hợp. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?
Trước khi trả lời câu hỏi, mẹ cần phân rõ sự khác nhau của hai loại sữa này:
Trong sữa tươi thanh trùng có giữ lại những lợi khuẩn trong sữa. Vì thế cần bảo quản ở nhiệt độ khoảng 2 - 6 độ C liên tục nhằm khống chế vi khuẩn phát triển và chỉ sử dụng được trong thời gian ngăn từ 2-3 ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đã qua công đoạn làm mất hại khuẩn và lợi khuẩn trong sữa. Cho nên mẹ không cần bảo quản ở nhiệt độ thấp cũng như có thể để trong khoảng thời gian dài.
Và mẹ bầu có thể uống cả hai loại sữa này, điều đáng quan tâm là phải đảm bảo được nguồn gốc và xuất xứ.
Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
Những mẹ bầu có tình trạng dinh dưỡng bình thường, ăn uống tốt thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Thay vào đó, mẹ ăn đa dạng thực phẩm tốt cho mẹ và bé là được.
Còn những ai mang bầu nhưng bị thừa cân/béo phì hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu. Vì chúng sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường, tiền sản giật, đẻ khó do con to.
- Mẹ thừa cân, béo phì không nên uống sữa bầu (Ảnh: istockphoto)
Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất
Các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA không chỉ có trong sữa bà bầu mà hiện diện trong nhiều loại thực phẩm mà thai phụ ăn hằng ngày.
Nếu thai phụ ăn uống đa dạng, đủ lượng thì sẽ không lo việc thiếu chất, kể cả khi không uống sữa bầu.
Bài viết này vừa chia sẻ đến bạn giải đáp nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy và cần chú ý gì khi uống sữa bầu… Hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ nhé.
Nguồn thông tin: Có thai không nhất thiết phải uống sữa bà bầu - VnExpress