Mối quan hệ lành mạnh là bí quyết để có một tình yêu lâu bền. Tất cả các mối quan hệ lãng mạn đều trải qua những thăng trầm. Và cả hai cần nỗ lực thay đổi và thích nghi với đối phương. Nhưng, dù mối quan hệ của bạn mới bắt đầu hay đã qua nhiều năm thì bạn vẫn cần có một số bước để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh. Ngay cả khi bạn đã trải qua rất nhiều mối quan hệ thất bại trong quá khứ. Hay bản thân đang cố gắng thắp lại ngọn lửa lãng mạn trong tình yêu mới. Bạn vẫn có thể học cách tại sự gắn kết tận hưởng hạnh phúc lâu dài.
Điều gì tạo nên một mối quan hệ lành mạnh?
Mỗi mối quan hệ đều là duy nhất. Để tạo nên một một mối quan hệ lành mạnh, hai người cần có những mục tiêu chung cho tương lai. Quan trọng, bạn hiểu rằng nó sẽ đi đến đâu. Và bạn chỉ biết này khi có những cuộc nói chuyện trung thực với đối phương. Biết các nguyên tắc cơ bản dưới đây sẽ giúp cho tình yêu của bạn có ý nghĩa và lâu bền.
Bạn duy trì những kết nối tình cảm có ý nghĩa cho cả hai
Bạn hãy khiến cho nửa kia cảm thấy mình được yêu thương và nâng niu. Có sự khác biệt giữa được yêu và cảm thấy được yêu. Một số mối quan hệ bị mắc kẹt trong sự chung sống hòa bình. Nhưng giữa cả hai không có sự kết nối về tình cảm. Trông bên ngoài có vẻ hòa hợp, nhưng thiếu sự quan tâm tới đối phương chỉ khiến khoảng cách giữa hai người thêm xa.
Bạn không e ngại sự bất đồng
Chìa khóa của một mối quan hệ bền vững đó là không e sợ xung đột. Bạn cần thoải mái thể hiện những quan điểm trái chiều của bản thân. Và có thể giải quyết xung đột mà không sợ bị bẽ mặt hoặc cứ khăng khăng cho rằng mình đúng.
Vẫn giữ sự kết nối với các mối quan hệ bên ngoài và sở thích riêng
Trên thực tế, kỳ vọng quá nhiều vào nửa kia sẽ gây nên áp lực cho mối quan hệ của cả hai. Để kích thích và làm phong phú mối quan hệ lãng mạn của bạn, điều quan trọng là duy trì bản sắc riêng của bạn. Đồng thời, giữ kết nối với gia đình bạn bè và những sở thích cá nhân.
Bạn giao tiếp cởi mở và trung thực
Giao tiếp tốt là chìa khóa quan trọng của bất kỳ mối quan hệ nào. Khi cả hai người biết họ muốn gì từ mối quan hệ và cảm thấy thoải mái khi bày tỏ nhu cầu, mong muốn của họ. Điều đó có thể làm tăng sự tin tưởng và củng cố mối quan hệ giữa hai người.
Cảm giác yêu đương và tâm trạng trong tình yêu
Trải nghiệm tình yêu đó đòi hỏi sự cam kết và công việc. Tuy nhiên phần thưởng nó đem lại xứng đáng để nỗ lực. Một mối quan hệ lãng mạn an toàn, lành mạnh có thể trở thành niềm vui trong cuộc sống của bạn.
Nhiều cặp vợ chồng chỉ bắt đầu để tâm mối quan hệ của họ khi có những vấn đề xảy ra. Một khi chúng đã được giải quyết, họ thường chuyển sự chú ý vào sự nghiệp, con cái hoặc các sở thích khác.
Tuy nhiên, các mối quan hệ lành mạnh đòi hỏi có sự quan tâm và nỗ lực của hai. Việc xác định và khắc phục một vấn đề nhỏ trong mối quan hệ của bạn bây giờ có thể giúp ngăn chặn nó phát triển thành một vấn đề lớn hơn. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn duy trì tình yêu và gìn giữ một quan hệ lãng mạn.
Tip 1: Dành nhiều thời gian ở bên cạnh nhau
Trò chuyện và cùng nhau trải nghiệm những điều thú vị
Nếu bạn dành thời gian để dõi theo và lắng nghe nhau, bạn sẽ duy trì được trải nghiệm yêu đương lâu dài. Bạn có thể có những kỷ niệm đẹp khi lần đầu tiên hẹn hò với người mình yêu. Mọi thứ dường như vẫn mới mẻ và thú vị. Hai bạn có thể dành hàng giờ chỉ để trò chuyện cùng nhau hoặc thử làm nhiều điều thú vị khác.Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua áp lực từ công việc, gia đình,... khiến chúng ta khó tìm thấy thời gian bên nhau hơn.
Tham gia những hoạt động cộng đồng có ý nghĩa
Nhiều cặp vợ chồng nhận thấy rằng sự giao tiếp giữa họ dần được thay thế bằng các tin nhắn, email. Việc sử dụng những phương tiện truyền thông để giao tiếp khiến cả hai trở nên xa cách và mất đi sử kết nối. Vì vậy dù cuộc sống bận rộn đến đâu, hãy luôn nhớ dành thời gian cho nhau.
Đặt hết các thiết bị điện tử sang một bên. Bạn nên ngừng suy nghĩ về những thứ khác và chỉ tập trung tới nửa kia. Hay bạn có thể tìm một cái gì đó mà hai người thích để làm cùng nhau. Ví dụ như: lớp học nhảy, đi uống café, du lịch,...
Ngoài ra, cả hai có thể cùng nhau tham gia vào các dự án cộng đồng, tình nguyện để giúp đỡ người khác. Càng cho đi, bạn sẽ càng cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.
Tip 2: Tạo sự kết nối thông qua giao tiếp
Học cách nói chuyện và đứng trên quan điểm của đối phương
Khi chúng ta ngừng giao tiếp với nhau, sự kết nối sẽ dần mất đi. Sự căng thẳng sẽ ngày càng gia tăng. Miễn là bạn đang giao tiếp, bạn có thể giải quyết mọi vấn đề bạn gặp phải.
Không phải lúc nào cũng dễ dàng để nói với người khác về những gì bạn cần. Một trong số chúng ta không dành đủ thời gian để suy nghĩ về điều gì thực sự quan trọng cho mối quan hệ. Và ngay cả khi bạn biết bạn cần gì, nói về nó có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng, hãy nhìn nó từ quan điểm đối phương. Nhớ rằng đem lại cảm giác thoải mái và thấu hiểu cho người bạn yêu là một niềm vui, không phải là gánh nặng.
Biết cách chia sẻ những gì bạn muốn
Khi hai bạn đã ở bên nhau một thời gian dài, bạn nghĩ rằng nửa kia sẽ hiểu được bạn nghĩ và muốn gì. Tuy nhiên, không hẳn là như vậy. Họ có thể cảm nhận được điều gì đó nhưng có thể đó không phải là thứ bạn cần. Vì vậy, thay vì để sự tức giận lên cao khi nửa kia không hiểu mình, hãy tập thói quen nói với họ chính xác những gì bạn muốn.
Rất nhiều thông tin chia sẻ của chúng ta được thể hiện qua ánh mắt, giọng nói và các cử chỉ bên ngoài. Khi bạn tiếp nhận các tín hiệu từ đối phương, bạn có thể biết được họ đang nghĩ gì. Ngoài ra, hãy trở thành một người biết lắng nghe và biết kiểm soát sự căng thẳng. Nó sẽ giúp bạn tìm ra những hướng xử lý đúng đắn để giải quyết xung đột.
Tip 3: Duy trì sự gần gũi về thể xác
Nghiên cứu trên trẻ sơ sinh đã cho thấy ảnh hưởng của những cử chỉ tiếp xúc yêu thương đối với sự phát triển của não bộ. Chúng làm tăng nồng độ oxytocin, một loại hormone ảnh hưởng đến sự liên kết và gắn bó.
Mặc dù, tình dục là nền tảng của một mối quan hệ tình yêu. Nhưng nó không phải là cách thân mật thể xác để hâm nóng tình yêu duy nhất. Những cử chỉ chạm nhẹ như: nắm tay, ôm, hôn, cũng quan trọng không kém.
Tất nhiên, điều quan trọng là phải nhạy cảm với những gì nửa kia của bạn thích. Sự đụng chạm quá mức hay không phù hợp sẽ khiến họ thấy căng thẳng.
Ngay cả khi bạn bận rộn với công việc và con nhỏ, bạn vẫn có thể duy trì sự thân mật thể xác. Ví dụ như: một buổi tối hẹn hò hay trò chuyện và nắm tay nhau.
Tip 4: Học cách cho đi và nhận lại trong mối quan hệ của bạn
Đừng quá mong chờ ở sự hoàn mỹ
Nếu bạn mong muốn có được 100% mọi thứ trong một mối quan hệ, bạn đang tự làm mình thất vọng. Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự thỏa hiệp. Việc liên tục đưa ra những yêu cầu của riêng bạn sẽ chỉ tạo nên sự phẫn nộ và tức giận.
Đừng bắt người khác phải làm theo những gì bạn mong muốn. Nửa kia của bạn cũng xứng đáng được lắng nghe. Hãy học cách tôn trọng người khác và quan điểm của họ.
Hãy cho đối phương thấy họ đang được lắng nghe
Xung đột là điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhưng để giữ mối quan hệ bền chặt, cả hai người cần cảm thấy mình đã được lắng nghe. Mục tiêu ở đây là duy trì và củng cố tình yêu của hai người
Thay vì tđổ lỗi cho quá khứ, bạn nên tập trung vào những thứ giúp bạn giải quyết vấn đề. Nếu bạn đang trong cơn nóng nảy, hãy nghỉ ngơi . Dành vài phút để bình tĩnh trước khi bạn nói hoặc làm điều gì đó bạn sẽ hối tiếc..
Tip 5: Chuẩn bị sẵn sàng vượt qua những thăng trầm
Biết cách kiểm soát sự căng thẳng và giận dữ
Điều quan trọng là bạn cần nhận ra những sự thăng trầm trong mọi mối quan hệ. Đôi khi đối phương sẽ gặp phải những vấn đề làm họ mệt mỏi. Chẳng hạn như: sự ra đi của một thành viên trong gia đình, mất việc,…
Những căng thẳng trong cuộc sống có thể khiến chúng ta trở nên nóng nảy. Trút giận nên đối phương ban đầu có thể cảm thấy như một sự giải thoát. Tuy nhiên, nó đang dần dần đầu độc mối quan hệ của bạn. Hãy tìm những phương pháp lành mạnh khác để kiểm soát sự căng thẳng, tức giận của bạn.
Sẵn sàng cho những sự thay đổi, biến động
Đôi khi, bạn cũng cần nhìn lại những khoảnh khắc đưa hai bạn đến với nhau. Đồng thời xem xét những thứ tác động khiến hai người xa nhau và tìm cách thắp lại trải nghiệm yêu đương.
Linh hoạt là điều cần thiết để thích ứng với sự thay đổi diễn ra trong bất kỳ mối quan hệ nào. Và nó cho phép bạn và người ấy luôn đồng hành cùng nhau qua những giai đoạn khó khăn. Nếu những vấn đề quá phức tạp không thể tự xử lý, bạn có thể nhờ đến một người bạn đáng tin cậy để giúp đỡ.
Bằng cách thực hiện các tips nhỏ trên đây bạn có thể nhen nhóm lên ngọn lửa tình yêu. Bên cạnh đó, bạn sẽ xây dựng một mối quan hệ ý nghĩa cả đời cho cả hai.
Xem thêm:
- 6 Bí quyết để có một mối quan hệ bền vững với người mình yêu
- Bí mật giúp mối quan hệ tình cảm duy trì dài lâu
- Những cử chỉ lãng mạn giúp mối quan hệ của bạn thêm bền vững