Mẹ bầu muốn sinh thường, sinh con được dễ dàng, nhanh chóng là mong muốn của hầu hết thai phụ khi gần đến thời điểm sinh nở. Tuy vậy, các chuyên gia sản khoa lưu ý, điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố quan trọng như đặc điểm thể chất của mẹ, tư thế của thai nhi, chế độ vận động và dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ.
Mẹ bầu muốn sinh thường cần có những đặc điểm thể chất thuận lợi
Được sinh thường là mong muốn của nhiều bà bầu. Nếu sở hữu những đặc điểm này, phần lớn bà bầu có ca sinh nở thuận lợi, dễ sinh thường.
Xương chậu lớn
Nếu bà bầu sở hữu xương chậu rộng và nông thì khả năng em bé chui qua trong quá trình sinh thường là rất dễ dàng, suôn sẻ.
Mẹ bầu không quá lớn tuổi
Theo các nghiên cứu, những mẹ bầu ở độ tuổi 22 - 29 là trong giai đoạn sinh nở thuận lợi nhất vì cơ thể đang "sung sức", dẻo dai hơn. Do đó mẹ cũng có xu hướng sinh thường thuận lợi và dễ dàng hơn.
Mẹ đã từng sinh thường dễ
Nếu mẹ đã từng sinh con lần đầu dễ dàng, không mất quá nhiều thời gian đau đẻ, rặn đẻ, … thì rất có thể đến những lần sau mẹ cũng sẽ chào đón con yêu mà không phải mất quá nhiều sức lực.
Mẹ tăng cân đúng chuẩn khi mang bầu
Không chỉ cân nặng của thai nhi, cân nặng của người mẹ tăng lên trong thai kỳ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ca sinh. Với những mẹ thừa cân, béo phì, ca sinh sẽ kéo dài và khó khăn hơn; ngược lại, những mẹ bầu với cân nặng chuẩn sẽ dễ sinh và "dai sức" hơn nhiều.
Mẹ bầu muốn sinh thường - Thai nhi nên ở ngôi thuận
Ngôi thuận của thai nhi là tư thế trục dọc của thai song song với trục dọc của người mẹ. Lúc này thai sẽ ở tư thế chúc đầu xuống dưới âm hộ, gáy quay về phía bụng, mông thai nhi hướng về phía ngực của người mẹ.
Ngôi thuận của thai nhi sẽ giúp người mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn. Lúc này thai sẽ tạo áp lực lên buồng tử cung và gây nên các cơn co thắt trong quá trình sinh nở. Khi sinh, phần đầu của thai sẽ chui ra khỏi âm hộ trước sau đó mới đến các chi. Ở tư thế này, bé sẽ dễ dàng đi qua vòng hông của mẹ và trượt ra ngoài trong quá trình chuyển dạ.
Do đó, để xác định ngôi thuận của thai nhi hay không cách tốt nhất là bạn cần đi siêu âm tại các cơ sở y tế uy tín.
Mẹ bầu muốn sinh thường - Chế độ vận động hợp lý sẽ quyết định điều này
Một chế độ vận động đúng cách trong thai kỳ có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ và bé. Trong đó, vận động thường xuyên khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì, duy trì cân nặng ổn định ở cả trước và sau sinh. Và đặc biệt là, năng vận động giúp cơ thể thai phụ được cải thiện tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai, tăng sức chịu đựng cho bà bầu. Nhờ đó quá trình sinh nở trở nên nhẹ nhàng, dễ dàng hơn.
Mẹ bầu muốn sinh thường - Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng
Chế độ ăn uống trong suốt giai đoạn mang thai cũng là cách giúp mẹ tăng khả năng sinh thường, với nguyên tắc như bổ sung đủ các nhóm chất theo từng giai đoạn của thai kỳ, tăng cân phù hợp và tăng cường các món ăn giúp mẹ sinh thường dễ dàng vào tháng cuối thai kỳ. Cụ thể là:
Ăn chè mè/vừng đen vào tuần thứ 33 của thai kỳ
Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng. Vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.
Dứa - bắt đầu ăn, uống khi bước vào tuần 39 của thai kỳ
Chất bromelain trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung, đây được xem là loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ xảy ra nhanh chóng và đỡ đau hơn.
Ăn rau lang vào hai tuần cuối cùng của thai kỳ
Loại rau này có vị ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn.
Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ
Mặc dù đây là kinh nghiệm dân gian, tuy nhiên thực tế rất nhiều mẹ bầu đã áp dụng và mang lại kết quả rất tốt, việc uống nước tía tô giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn vô cùng hiệu quả.
Như vậy mẹ bầu muốn sinh thường thì cần xem xét các yếu tố nói trên trong quá trình mang thai kết hợp với các hướng dẫn cụ thể của bác sĩ sản khoa qua mỗi lần khám định kỳ.
Xem thêm:
- DẤU HIỆU SẮP SINH - Các dấu hiệu chuyển dạ sớm mẹ bầu cần lưu ý!
- 12 Dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu khó lòng sinh thường dễ dàng !
- Kinh nghiệm sinh con lần đầu - Mách mẹ cách chuẩn bị đồ dự sinh và hướng dẫn rặn đẻ khi chuyển dạ