Cách massage ngực cho sữa về – Thiếu sữa cho con bú là một nỗi sợ của các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ! Bà mẹ nào cũng mong đủ sữa cho con bú!
Để có đủ sữa Mẹ cần bổ sung chế độ ăn uống, cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý để sữa về nhiều. Bên cạnh đó liệu pháp massage ngực cũng giúp mẹ kích thích sữa dồi dào hơn.
Với các mẹ bầu – Để an toàn, mẹ nên thực hiện những bài xoa bóp này ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 37 trở đi) và sau khi sinh nở để kích thích tuyến sữa hoạt động, khắc phục được tình trạng thiếu sữa mẹ.
Massage ngực có thực sự gọi sữa về được hay không?
Bầu ngực của người mẹ được cấu tạo từ các mô tuyến, mô mỡ và các mô liên kết. Trong đó các tiểu thùy trong mô tuyến chính là nơi sản xuất ra sữa mẹ. Sữa từ các tiểu thùy này sẽ đổ vào thùy, rồi tới các xoang sữa ở dưới quầng vú. Rồi tại đây, sữa sẽ đi tiếp vào các ống dẫn sữa mở ra ở núm vú.
Sự tiết sữa này chịu ảnh hưởng lớn bởi các hooc môn, bao gồm estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin. Estrogen và progesterone sẽ giảm xuống sau khi mẹ sinh em bé, còn prolactin và oxytocin tăng lên sau khi sinh em bé để thuận lợi cho việc tiết sữa.
Hoạt động cho bé bú là cách tốt nhất để làm tăng lượng prolactin và oxytocin một cách tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta còn một phương pháp khác, và đó chính là cách massage ngực để có sữa.
Khi mẹ thực hiện các động tác massage quanh bầu vú, cơ thể sẽ tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, các động tác massage cũng góp phần đánh tan sữa vón cục (nếu có), khơi thông dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, giúp sữa về đều đặn và nhiều hơn.
Cách massage ngực cho sữa về
Để sữa về dồi dào thì mẹ có thể thực hiện các bước massage ngực sau đây:
1. Bắt đầu bằng cách dùng 3 ngón tay (ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa) vuốt theo các động mạch tuyến vú theo chiều từ bầu ngực ra đầu vú, thực hiện khoảng 5 lần đối với mỗi bên.
2. Sau đó, tiếp tục dùng 3 ngón tay vuốt quanh bầu vú 4 vòng, 2 vòng theo chiều kim đồng hồ và 2 vòng ngược chiều kim đồng hồ.
3. Dùng 3 ngón tay túm quanh đầu vú rồi kéo thật nhẹ nhàng ra ngoài để mô phỏng động tác em bé bú mẹ. Thực hiện động tác này khoảng 4 lần.
4. Dùng 1 bàn tay tạo thành hình chữ C để đỡ ở bên dưới bầu vú, tay này rung nhẹ bầu vú theo tần suất tăng dần. Tay còn lại dùng 3 ngón (ngón cái, trỏ và giữa) đặt lên trên quầng vú, massage nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại, kéo dài mỗi bên khoảng 1 phút.
5. 1 tay đặt lên bên trên quầng vú, dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ ép theo chiều từ trên xuống dưới, dùng tay còn lại ép theo chiều từ dưới lên trên và đều hướng ra ngoài quầng vú. Thực hiện khoảng 3 – 5 lần mỗi bên.
6. Một tay ấn và kéo nhẹ đầu vú, dùng tay còn lại xoa bóp nhẹ bầu vú. Với những mẹ nào bị ngắn hoặt thụt núm vú, động tác này sẽ cho hiệu quả rất tốt. Thực hiện khoảng 4 lần.
Lưu ý khi thực hiện massage ngực để có sữa
Cách massage ngực cho sữa về, mẹ không còn lo âu thiếu sữa cho bé
- Trước khi massage mẹ cần rửa tay thật sạch.
- Tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ loại dầu massage nào vì bé rất nhạy cảm với mùi lạ hoặc có thể gây nguy hiểm khi chẳng may dầu massage còn đọng trên đầu vú theo sữa mẹ đi vào trong cơ thể bé.
- Các động tác massage cần được thực hiện nhẹ nhàng, tránh các động tác xoa bóp mạnh hoặc ấn quá sâu.
- Có thể kết hợp massage với chườm lạnh để giảm đau khi bị cương sữa.
- Mỗi ngày mẹ nên thực hiện 2 lần, có thể massage dưới dòng nước ấm của vòi hoa sen khi tắm để nâng cao hiệu quả.
Trên đây là cách massage ngực cho sữa về hiệu quả và những lưu ý khi thực hiện massage ngực. Chúc mẹ sớm có sữa về cho bé yêu nhé!
Xem thêm
- Ngực căng tức sữa sau sinh có phải mẹ đã bị tắc tia sữa?
- Cách chữa tắc tia sữa dễ mà hiệu quả – Mẹo hay cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ
- Mất sữa sau sinh đột ngột, mẹ nên áp dụng ngay cách kích sữa về nhanh cực hiệu quả này!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!