Mang thai tuần đầu cần chú ý gì rất quan trọng vì chỉ cần một chút sơ sẩy thì thai nhi có thể gặp nguy hiểm. Mẹ cần lưu ý nhiều điều ngoài chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự an toàn cho bé.
- Tuần đầu tiên của thai kỳ là khi nào?
- Mang thai tuần đầu cần chú ý gì?
Tuần đầu tiên của thai kỳ là khi nào?
Tuổi thai tính từ ngày có kinh đầu tiên của chu kỳ kinh cuối. Bình quân mỗi thai kỳ sẽ kéo dài 40 tuần. Tức là 280 ngày tính từ ngày đầu tiên của kì kinh cuối cùng. Như vậy, ngay thời điểm rụng trứng, bạn đã được coi như đã có thai 2 tuần.
Vì vậy, theo ngôn ngữ y khoa, tuần đầu tiên của thai kỳ nghĩa là bạn đang trong ngày "đèn đỏ" và chưa hề có bầu. Em bé của bạn chỉ thực sự thành hình ở tuần thứ 2 hoặc thứ 3 của thai kỳ. Điều này tùy thuộc vào độ dài của chu kỳ kinh nguyệt.
Do đó, “mang thai tuần đầu” được tính từ ngày bạn thụ thai (quan hệ không an toàn), thì thực chất tuổi thai đã được tính là 3 tuần. Và giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là cực kỳ nhạy cảm và nếu không chú ý có thể dẫn đến sẩy thai.
Mang thai tuần đầu cần chú ý gì?
Tránh căng thẳng cao độ
Công việc ngày nay rất nhiều căng thẳng và áp lực. Có nhiều trường hợp người mẹ bị sẩy thai, dọa sẩy thai khi thai nhi 1 tuần tuổi mà không nhận ra do lý do này cũng như thay đổi nội tiết tố gây ra. Do đó, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn thường ngày để sức khoẻ được bảo đảm mẹ nhé.
Uống thuốc khi mang thai
Mang thai tuần đầu cần chú ý không nên sử dụng thuốc cảm, kháng sinh khi không được bác sĩ cho phép. Bởi vì các thành phần của thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai. Tuyệt đối không tự kê đơn cho bản thân. Khi uống thuốc, bạn phải tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng.
Nói không với rượu và các chất kích thích
Rượi, bia, thuốc lá hay các chất kích thích khác đều ảnh hưởng đến nhau thai và làm rối loạn nhịp tim, não bộ của bé.
Nhất là đối với các mẹ mang thai 1 tuần thì các chất trên đều là những nguyên nhân dẫn đến sẩy thai sớm.
Hình thành thói quen ăn uống dinh dưỡng khoa học
Bắt đầu từ thời điểm này, mẹ phải chú ý và hình thành thói quen dinh dưỡng khoa học. Ăn uống điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Các nhóm thực phẩm nên ăn bao gồm:
- Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,…
- Cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất
- Nhiều rau xanh và trái cây
- Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...
- Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D...
Đồng thời, mẹ cũng nên uống đủ nước 2 – 3l nước mỗi ngày.
Hạn chế tối đa các thực phẩm dễ gây ngộ độc hay co thắt tử cung
Khổ qua, ngải cứu, rau râm,…nếu không được chế biến hợp lý thì có thể dẫn đến co thắt tử cung, sẩy thai sớm.
Các loại hải sản có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá thu, cá ngừ,…có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,…dễ gây ngộ độc thực phẩm.
Quan hệ khi mang thai
Lưu ý không nên quan hệ mạnh, hoặc quan hệ liên tục nhiều lần khi bắt đầu có thai. Vì có thể gây chảy máu âm đạo và khiến người mẹ mất sức, mệt mỏi. Đối với những mẹ đã có tiền sử dọa sẩy thai, sẩy thai, sinh non trước đó cần hạn chế quan hệ trong thời gian đầu có thai.
Đi đứng cẩn thận, tránh va chạm mạnh
Thời điểm này, phôi thai đang trong quá trình tìm chỗ để bám vào tử cung. Do đó, bất kỳ va chạm mạnh ở vùng bụng dưới rất dễ gây sẩy thai.
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng
Tập thể dục rất tốt cho mẹ bầu vì đảm bảo sức đề kháng và sức khoẻ trong quá trình vượt cạn. Ngoài ra, tập còn giúp mẹ có tâm trạng thoải mái hơn, giảm cảm giác khó chịu trong thai kỳ. Nhờ đó, sự phát triển của thai nhi cũng sẽ tốt hơn. Mẹ bầu có thể tập yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
Môi trường xung quanh trong lành
Không nên tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi và khói thuốc lá vì những chất có hại dễ gây dị tật ở thai nhi, nhất là vào giai đoạn đầu.
Mặc dù vài tuần nữa thai nhi mới bắt đầu hình thành nhưng mẹ đã được xem chính thức là mẹ bầu. Mang bầu tuần đầu cần chú ý khá nhiều điều, nhưng tất cả là vì mẹ và bé. Chăm sóc và bảo vệ bản thân mình thật tốt để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh về sau.