Lịch ăn bé 10 tháng: Bé ăn gì, uống sữa thế nào để đủ chất?

Lịch ăn bé 10 tháng: Bé ăn gì, uống sữa thế nào để đủ chất?

Khi được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được những thực phẩm mà ba mẹ ăn. Ngoài ra bé vẫn cần nguồn dinh dưỡng từ sữa công thức hoặc sữa mẹ. Đây là lịch ăn bé 10 tháng, lịch sinh hoạt bé 10 tháng để ba mẹ biết cách phối hợp các món ăn cho bé.

Bé 10 tháng tuổi có thể ăn những gì?

Bé có thể ăn trái cây, rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai và thịt. Hầu hết bé ở tuổi này đều đã có 4 chiếc răng. Bé có thể cắn, nhưng khó nhai được. Vì thế bạn cần cho bé ăn thức ăn đủ mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.

Bé ở tuổi này có thể kén ăn. Đôi khi sẽ phải cho bé ăn vài bữa trước khi bé chịu ăn một món. Bé cũng có thể muốn ăn món ba mẹ ăn. Vì thế, nếu mẹ ăn salad, mẹ có thể làm món ăn với thành phần tương tự cho bé ăn.lich-an-be-10-thang

Bé 10 tháng tuổi ăn gì và không nên ăn gì

Bé 10 tháng ăn được những gì? Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn thức ăn như một người trưởng thành. Bé nên ăn thực phẩm ở tất cả các nhóm khác nhau, ăn trái cây và rau quả. Ba mẹ cũng nên cho bé tự bốc hoặc xúc đồ ăn. Bé có thể làm tung tóe đồ ăn mọi nơi. Nhưng điều này sẽ giúp bé phát triển kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé sự độc lập.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi và những thực phẩm không nên cho bé ăn.

1. Thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi:

Trẻ 10 tháng ăn gì mẹ có biết? Hãy ghi nhớ những lựa chọn sau đây:

  • Trái cây mềm, chín như chuối, lê, đào và quả mọng đã được cắt thành miếng nhỏ
  • Ngũ cốc tăng cường chất sắt ăn khô hoặc trộn với sữa công thức, sữa mẹ
  • Rau nấu chín: Cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh, cải bó xôi (các loại rau lá xanh), bí, khoai tây, khoai lang cắt miếng nhỏ
  • Đậu nấu chín
  • Thịt, gia cầm và cá được nấu chín kỹ
  • Lòng đỏ trứng
  • Thực phẩm giàu tinh bột (bánh mì, mì ống)lich-an-be-10-thang

2. Các thực phẩm không nên cho bé 10 tháng tuổi ăn

Bên cạnh học thuộc danh sách các món trẻ 10 tháng ăn gì, mẹ cũng nên ghi nhớ những món không nên cho bé 10 tháng ăn:

  • Trái cây để nguyên miếng
  • Thịt khó nhai, miếng lớn
  • Bỏng ngô, các loại hạt
  • Quả ô-liu
  • Mật ong
  • Sữa bò
  • Các loại kẹo, món tráng miệng, nước ngọt
  • Lòng trắng trứng

Bé 10 tháng tuổi cần uống lượng sữa thế nào?

Lịch ăn bé 10 tháng nên bao gồm 3 - 4 bữa sữa mỗi ngày. Bé nên uống ít nhất 700 đến 950 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi 24 tiếng. Nếu chia ra 4 bữa, mỗi bữa bé cần uống 180 đến 240 ml sữa. Thậm chí nếu bé ăn nhiều thức ăn, mẹ vẫn cần cho bé uống đủ lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức cần thiết.

Lịch ăn bé 10 tháng tuổi, lịch sinh hoạt bé 10 tháng

Bé 10 tháng tuổi sẽ cần 3 bữa ăn mỗi ngày, 2 bữa ăn xế, sữa mẹ hoặc sữa công thức ít hất 3 đến 4 lần mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Đây là lịch ăn gợi ý cho bé 10 tháng cho bé trong 1 ngày.

7 giờ sáng: Bữa sáng

  • 2 khẩu phần ngũ cốc bổ sung chất sắt (30 - 60 gram)
  • 1 khẩu phần rau (45 - 60 gram)
  • 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức tùy vào cân nặng của bé

Từ 9 giờ sáng: Ăn xế

  • 1 khẩu phần ngũ cốc (2 bánh quy, ½ lát bánh mì)
  • 1 khẩu phần sữa (1/2 cốc sữa chua, 30 gram phô mai)

Từ 11 giờ đến 12 giờ: Bữa trưa

  • 1 khẩu phần protein (15 - 30 gram thịt xay)
  • 1 khẩu phần rau (45 - 60 gram)
  • 1 phần nước ép trái cây (90 - 120ml)

Trước khi ngủ trưa

  • 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức

Bữa xế buổi chiều

  • 1 khẩu phần trái cây (45 - 60 gram)

Từ 5 giờ đến  6 giờ: Bữa tối

  • 1 khẩu phần protein (28 - 56 gram đậu phụ)
  • 1 khẩu phần ngũ cốc (1/2 chén mì ống nấu chín)
  • 1 khẩu phần trái cây hoặc rau quả (45 - 60 gram)
  • 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức

Trước khi đi ngủ

  • 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thứclich-an-be-10-thang

Trên đây là lịch ăn và thực đơn gợi ý dành cho bé 10 tháng tuổi. Ba mẹ có thể đa dạng các món ăn và thời gian ăn dựa theo nhu cầu của con mình. Tuy nhiên cần nhớ luôn cho bé ăn 2 - 3 khẩu phần trái cây, rau quả, protein và ngũ cốc mỗi ngày. Những thực phẩm này cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để bé khỏe mạnh và luôn vui vẻ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Quỳnh Hoa

app info
get app banner