Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc, mẹ có thể mở những bài nhạc không lời hay dùng giọng hát ru êm dịu của mẹ để đưa trẻ vào giấc ngủ nhanh và ngon hơn. Đồng thời, những bản nhạc này còn giúp kích thích phát triển trí não của trẻ.
- Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc bằng âm nhạc
- Một số bí quyết khác giúp trẻ ngủ ngon
Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc bằng âm nhạc
Giấc ngủ đối với trẻ là vô cùng quan trọng. Với cha mẹ, nhất là với những mẹ lần đầu có con, việc dỗ con ngủ và làm thế nào để con ngủ ngon là vấn đề đầy đau đầu và nhiều thắc mắc. Nhiều lúc, mẹ bỏ qua những dấu hiệu con buồn ngủ, hay không để ý điều chỉnh ánh sáng phòng ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Thạc sĩ, Bác sĩ Ngô Thị Oanh - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long chia sẻ “Để giúp trẻ có giấc ngủ ngon, mẹ nên cho bú đủ trước khi ngủ, lưu ý tránh không cho trẻ bú quá no sẽ khiến trẻ càng khó chịu hơn. Bên cạnh đó, để tránh làm trẻ kích thích, mẹ nên tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát giúp thần kinh trẻ được ổn định khi ngủ, không bị giật mình giữa đêm. Mẹ có giữ ấm cho trẻ nhưng tránh đắp chăn quá dày khiến trẻ nóng và dễ ngợp”.
Có nhiều bé "khó tính", mẹ đã thử không biết bao nhiêu cách để con ngủ thật ngon, nhưng không hiểu sao trẻ vẫn không hợp tác. Với những bé như vậy, mẹ hãy thử áp dụng bí kíp tuyệt hay này nhé, đó chính là: "Âm nhạc"
Nếu âm nhạc giúp chúng ta thư thái, nhẹ nhàng thì nó cũng có tác dụng tương tự với trẻ nhỏ. Khi nghe một giai điệu nhẹ nhàng, du dương, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ và bé cũng vậy. Những bài hát ru nhẹ nhàng là một “bí kíp thần kỳ” để dỗ bé vào giấc ngủ. Có nhiều bé sẽ không thể ngủ được nếu thiếu những bài hát quen thuộc này.
Để tạo được thói quen với âm nhạc, mẹ hãy bước đầu giúp bé làm quen với những giai điệu, để dần dần, chúng trở thành những điều không thể thiếu trong cuộc sống của trẻ
1. Cho bé nghe nhạc ru ngủ
Thay vì cho bé xem các chương trình giải trí, bạn hãy khuyến khích bé nghe và chơi nhạc cụ. Để bé yêu âm nhạc, bạn phải thường xuyên hát ru bé ngủ. Hát ru là cách tốt nhất để biến âm nhạc trở thành một phần trong cuộc sống của bé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé nghe một số giai điệu nhẹ nhàng, du dương khi bé ngủ. Bạn hãy cho bé nghe vài bài, sau đó tắt trước khi bé ngủ.
2. Hát cho bé nghe
Đừng nghĩ rằng mình hát quá dở và chẳng bao giờ cất tiếng hát. Bé sẽ không quan tâm đến điều đó. Bạn không nhất thiết phải hát những bài hát ru mà bạn có thể chọn những bài hát vui nhộn khác như Cháu lên ba, Bắc kim thang, Kìa con bướm vàng… để hát cho bé nghe.
Bạn hãy vừa chơi với bé, vừa hát, vừa thể hiện những gương mặt vui nhộn để thu hút sự chú ý của bé. Dần dần, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái khi sống trong âm nhạc và có thể dùng âm nhạc như một công cụ hiệu quả để đưa trẻ vào giấc ngủ.
Một số bí quyết khác giúp trẻ ngủ ngon
1. Không ngủ ngày nhiều
Bạn khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và đánh thức con.
Mẹ có thể quan tâm:
2. Hãy tích cực chơi với con
Vào buổi tối, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Đây cũng là thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài tiếng đồng hồ trước khi ngủ để ôm, vỗ về con, tắm hoặc cho con bú.
Bạn hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng thứ tự như vậy vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.
3. Tạo không gian ngủ giúp trẻ cảm thấy thoải mái nhất
Các chuyên gia cho rằng, việc cho con ngậm núm vú giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, bạn lưu ý không để chăn lông thú hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở.
Mẹ có thể quan tâm:
4. Cho con đi nằm khi bé còn thức
Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ sau một ngày hoạt động hơn. Mẹ tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé sẽ giật mình thức giấc.
5. Mát xa cho bé
Xoa chân tay nhẹ nhàng cũng là một cách để đưa bé vào giấc ngủ. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, dơ hay đói.
Nguồn tham khảo: Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
- Cho con ngủ cùng mẹ – 4 kiểu ngủ đêm của trẻ và bí quyết giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
- Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: Nên và không nên
- Lợi ích vàng từ mát xa cho trẻ