Sau khi sinh con, nhiều vấn đề sinh hoạt bị đảo lộn khiến các mẹ nhanh chóng đánh mất đi vẻ đẹp và vóc dáng vốn có của mình. Xin mách các mẹ bỉm các cách làm đẹp nhanh cho mẹ mới sinh kịp lung linh đón Tết.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Sau khi sinh, vùng da mặt thường bị nám và không còn căng mịn như trước nữa. Hãy quay lại với quy trình đắp mặt nạ trước đây thời thiếu nữ của mình. Đắp mặt nạ mỗi ngày hoặc cách ngày 1 lần sẽ giúp cho làn da của bạn mau chóng khôi phục và sáng đẹp như xưa.
Có rất nhiều loại mặt nạ từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn cho mẹ mới sinh. Mẹ có thể dùng trứng gà, mật ong, cám gạo, hay tinh bột nghệ… đều rất tốt cho chăm sóc da.
Đắp mặt nạ giúp da mịn màng và trắng sáng hơn
Làm giảm mỡ bụng
Massage với rượu gừng
Trong gừng có chứa chất gingerol có tác dụng làm nóng. Nhờ vậy sẽ giúp tiêu mỡ cho vùng bụng của mẹ sau sinh hiệu quả. Khi kết hợp với rượu sẽ đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng. Nhờ đó sẽ có tác dụng phân hủy mỡ bụng hiệu quả hơn. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng của sản phụ sau sinh trở nên săn chắc, gọn gàng.
Cách làm:
Bạn cần giã nhuyễn 1 kg gừng tươi đã được làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng. Để khoảng 1 tháng thì có thể sử dụng được. Sau đó lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng hàng ngày. Gingerol có trong gừng cùng rượu trắng sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Trong thời gian cho con bú, để chăm sóc da sau sinh, các mẹ ngoài bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nhằm đảm bảo nguồn sữa cho con thì cũng cần bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ rau, củ, quả và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làm đẹp da. Để giúp tổng hợp collagen cho da, các mẹ có thể sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E , kẽm từ rau xanh, các loại trái cây màu đỏ. Bổ sung hàm lượng omega acids có trong các loại cá như cá ngừ…
Cụ thể, hàng ngày bà mẹ cho con bú cần lượng thực phẩm bao gồm: ngũ cốc 450-500g, trứng 40-50g, đậu và chế phẩm từ đậu 50-100g, cá và thịt từ 80-100g, rau từ 300-400g, hoa quả từ 100-200g, dầu mỡ 20g. Một ngày, nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ, hạn chế ăn đồ nướng và rán.
Mẹ có thể tăng cường ăn tinh bột nghệ pha mật ong rừng. 1 ngày 2-3 viên đều đặn sẽ giúp da dẻ đẹp hơn.
Giữ ấm cơ thể và xông hơi
Luôn giữ ấm cơ thể tối đa (ở nhà mặc đồ dài tay, quấn khăn voan quanh cổ, mang tất, nhét bông vào tai, không sử dụng máy lạnh, và tránh gió trời).
Đối với đẻ thường có thể áp dụng xông và thoa rượu gừng ngay sau khi xuất viện về. Đẻ mổ thì sau 10 ngày, đợi vết thương lành hẳn.
Về việc xông bằng lá thảo dược. Thời gian tốt nhất xông vào lúc 3-4h chiều, xông từ 20-30ph/1 lần/mỗi ngày. Nguyên liệu xông gồm các loại lá: vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trảo, lá ổi, gừng, khế… pha với một chút muối và trùm kín bằng chăn.
Ngủ đủ giấc
Tầm quan trọng của giấc ngủ là rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi, giảm căng thẳng, stress. Mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn. Bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên. Như vậy, một trong những cách làm đẹp nhanh cho mẹ mới sinh hiệu quả chính là ngủ đủ giấc. Bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp.
Bí quyết làm đẹp nhanh cho mẹ mới sinh này sẽ giúp các bạn có thể nhanh chóng khôi phục nhan sắc của mình để tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống gia đình nhé.
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
