Bạn nghĩ rằng để thụ thai thì cần tình dục? Vâng, có tình dục (rất nhiều và rất nhiều tình dục). Nhưng ngoài ra còn cần nhiều yếu tố khác nữa để thành công. Dưới đây là tập hợp các mẹo và hướng dẫn thụ thai nhanh chóng!
Bước 1 – Tăng tốc lên
NGÀY 1
- Tải xuống ứng dụng Glow (miễn phí trên điện thoại iOS và Android)
- Bắt đầu theo dõi chu kỳ của bạn. Nhập vào các triệu chứng bạn có. Ngày đầu tiên của chu kỳ là chu kỳ ngày 1 hoặc CD1.
- Bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh.
- Lên lịch một cuộc hẹn với bác sĩ sản khoa để kiểm tra sức khoẻ tiền sinh sản. Mang theo tất cả các loại thuốc bạn đang dùng hiện tại với bác sĩ để xem liệu chúng có an toàn khi cố gắng thụ thai. Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn một đơn thuốc các loại vitamin trước khi sinh tại cuộc hẹn này!
- Hạn chế uống cà phê và / hoặc soda có caffein mỗi ngày.
- Không hút thuốc (Điều này áp dụng cho cả đối tác của bạn).
- Tập thể dục điều độ (vì vậy hãy tiếp tục làm bất cứ điều gì bạn đang làm - không cần phải tăng tốc).
NGÀY 2 - 7
Theo dõi độ dài và mức độ chu kỳ kinh nguyệt. Nếu nó kéo dài quá lâu (7+ ngày) hoặc quá ngắn (2 ngày hoặc ít hơn), bạncần thông báo cho bác sĩ biết. Nếu chu kỳ của bạn quá nặng hoặc rất nhẹ, nếu nó có thể làm đau bụng, hoặc nếu bạn bị tiêu chảy không rõ nguyên nhân, hãy đề cập đến bác sĩ của bạn.
NGÀY 8 – Theo dõi ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo
- Bạn có thể mua chất bôi trơn hỗ trợ khả năng thụ thai. Ngừng sử dụng các chất bôi trơn trước đây.
- Tận hưởng tình dục với đối tác mỗi lần“gặp gỡ”, hoặc thậm chí là mỗi ngày nếu bạn cảm thấy thích nó! Vị trí của bạn không quan trọng. Bạn không cần phải nằm yên tại chỗ sau đó, nhưng bạn có thể nếu bạn muốn.
- Hãy sống lành mạnh. Đi dạo. Làm những việc bạn thích.
- Mua thật nhiều que thử thai.
Bước 2 – Tìm hiểu về chất nhầy cổ tử cung
Trong tháng thứ hai của bạn, đó là thời gian để tìm hiểu về chất nhầy cổ tử cung (CM). Nghe có vẻ không phù hợp lắm, nhưng chất nhầy cổ tử cung là một phần quan trọng để hiểu về khả năng sinh sản của chính bạn.
Cơ thể bạn tiết ra lượng chất lỏng khác nhau tùy thuộc vào thời gian trong chu kỳ. Nếu bạn có thể xác định loại chất lỏng có lợi nhất cho việc thụ thai, thì bạn sẽ biết được chính xác thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục.
Đã có toàn bộ hướng dẫn viết về việc kiểm tra CM, nhưng các bước quan trọng cần nhớ là:
- Trước khi quan hệ tình dục, hãy đặt một ngón tay sạch vào âm đạo của bạn. Rút ra và kiểm tra dư lượng còn lại trên ngón tay của bạn dưới ánh sáng.
- Nếu có cảm giác trơn, chảy nước, và co giãn và trông rõ ràng, thì đây chính là thời điểm thích hợp! Nếu nó vón cục, trắng hoặc dính, thì bạn có thể chào đón quan hệ tình dục, nhưng rất có thể bạn không có khả năng sinh sản tối ưu.
Bước 3 – Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Biểu đồ Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) giúp bạn hiểu các cơ chế của chu kỳ dễ thụ thai của bạn. Sau khi rụng trứng, BBT của bạn sẽ tăng đột biến. Sự tăng vọt nhiệt độ này sẽ giúp bạn xác nhận thời gian của nhịp điệu cơ thể của bạn.
Biểu đồ BBT của bạn rất đơn giản:
- Mua một nhiệt kế BBT từ cửa hàng thuốc của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó có 2 chữ số sau vị trí thập phân.
- Hãy đo nhiệt độ của bạn mỗi sáng trước khi bạn ra khỏi giường.
- Ghi lại nó trong ứng dụng Glow.
- Nếu may mắn, bạn sẽ thấy sự gia tăng của BBT đi kèm với sự rụng trứng. Nó sẽ trông như thế này trong biểu đồ Glow của bạn:
Nếu bạn không thấy tăng đột biến trong hơn 2 chu kỳ liên tiếp, hãy nói điều này với bác sĩ nhé.
Bước 4 – Mua Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng
Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK) có thể khá đắt tiền, nhưng chúng cũng cực kỳ hữu ích trong việc xác định chính xác ngày rụng trứng.
Bắt đầu sử dụng OPK ngay khi kỳ kinh của bạn kết thúc và sử dụng hàng ngày cho đến khi có kết quả tích cực. Kiểm tra xem OPK tích cực của bạn có khớp với BBT tăng đột biến và CM thụ thai của bạn không.
Nếu ba yếu tố này thẳng hàng, thì đây là một dấu hiệu rất tốt! Nếu chúng không phù hợp, hãy theo dõi trong vài chu kỳ tiếp theo. CM của bạn không phù hợp với OPK ? Bạn không thấy BBT tăng đột biến khi OPK đang dự đoán đến ngày rụng trứng?
Theo dõi thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn. Nó cũng sẽ hữu ích nếu bạn đang có bác sĩ phụ sản riêng.
Bước 5 đến 11 – Kết hợp tất cả các yếu tố trên
Khi bắt đầu chu kỳ thứ năm, bạn nên theo dõi BBT, CM của mình và thử nước tiểu ở que thử thai. Bạn nên tiếp tục làm tất cả những điều này tới Chu kỳ 11.
Phải thừa nhận rằng, từ chu kỳ thứ 5 trở đi, bạn đã khá căng thẳng. Tại thời điểm này, bạn cảm thấy hơi quá sức và hoảng loạn và bắt đầu tự hỏi liệu có gì đó không ổn. Theo ASRM, 80% các cặp vợ chồng có thai trong vòng một năm cố gắng và 90% sau 2 năm cố gắng.
Bước 6 hoặc 12
Vào ngày đầu tiên của chu kỳ thứ mười hai của bạn, (hoặc chu kỳ thứ sáu của bạn nếu bạn trên 35 tuổi) hãy gọi cho chuyên gia sinh sản để đặt hẹn trong vài ngày đầu của chu kỳ tiếp theo.
Một khi cuộc hẹn được lên lịch, hãy tiếp tục và tận hưởng một chu kỳ vui vẻ vô tư với bạn tình. Không BBT, không theo dõi CM, không OPKS - chỉ cần một số quan hệ tình dục kiểu cũ tốt, trong khi biết rằng bạn sẽ nhận được nhiều sự giúp đỡ hơn bạn cần từ thời điểm này.
Theo Glowing
Xem thêm
- Theo dõi ngày rụng trứng và quan hệ để thụ thai
- Bạn có biết quá trình thụ thai diễn ra như thế nào không?