Hàn gắn tình cảm sau ngoại tình đối với hầu hết mọi người là không thể. Khi ai đó nói rằng họ bị lừa dối, họ dễ dàng phản ứng với sự phẫn nộ và đối đầu theo kiểu truyền hình thực tế.
Thật dễ dàng khi cho rằng ngoại tình chắc chắn sẽ dẫn đến kết thúc cho một mối quan hệ. Nhưng điều đó không có nghĩa là không thể hàn gắn.
Hàn gắn tình cảm sau ngoại tình là một quá trình dài để hồi phục. Các cặp đôi vẫn có thể tiếp tục song hành cùng nhau sau khi ngoại tình, nhưng phải mất rất nhiều công sức và thời gian để sửa chữa niềm tin bị phá vỡ.
Mối quan hệ ngoài luồng phải chấm dứt là yếu tố tiên quyết để hàn gắn tình cảm sau ngoại tình
Có rất nhiều điều cặp đôi phải trao đổi và làm để hàn gắn tình cảm sau ngoại tình. Điều đầu tiên và quan trọng nhất là mối quan hệ với “người thứ ba" phải dừng lại. Đó sẽ là một sự lãng phí thời gian và không có sự tin tưởng khi cả hai đang cố gắng xây dựng lại gia đình nhưng đối tác vẫn tiếp tục hẹn hò nhân tình.
Hoàn toàn trung thực với nhau là điều cần thiết để hàn gắn tình cảm
Sau khi đã chính thức chia tay nhân tình, nhà trị liệu tâm lý Lena Derhally cho rằng bước tiếp theo là trao đổi trung thực. Ở giai đoạn này, một số người sẽ muốn biết toàn bộ sự việc như xảy ra ở đâu và từ khi nào. Một số người khác thì lại không muốn biết nhiều thông tin về mối quan hệ vụng trộm của đối phương.
Sau đó, sẽ đến quá trình cảm xúc của người bị lừa dối tuôn trào và quá trình tha thứ cho lỗi lẫm của người đã lừa dối bạn.
Xây dựng lại niềm tin cho nhau
Sự phản bội là điều gây tổn thương nhất trong một cuộc tình. Những người bị lừa dối thường khá khó khăn để có thể nhận biết được đâu là sự thật. Khả năng tin tưởng của họ đã bị phá huỷ.
Để cố gắng sửa chữa điều này, người ngoại tình cần phải hoàn toàn trung thực, ngay cả khi điều đó dường như sẽ làm tổn thương nửa kia của họ nhiều hơn. Nhưng nếu tiếp tục che giấu sự thật có thể gây ra nhiều thiệt hại về tinh thần và cảm xúc hơn.
Điều đó cũng có thể bao gồm cho phép người bị lừa dối xem email và điện thoại di động. Mặc dù có thể khiến đối phương có cảm giác như bị quản thúc, nhưng sẽ là cần thiết nếu đây là việc để khiến người bị lừa dối xây dựng lại niềm tin đã mất.
Khi cho nửa kia mật khẩu email và phương tiện truyền thông xã hội có thể là một hành động thể hiện thiện chí muốn hàn gắn và là dấu hiệu đáng tin cậy. Khi làm vậy, người ngoại tình đưa ra thông điệp “Em/anh có thể tin tưởng 100% vào anh/em. Hãy thoải mái xem qua những hoạt động và có thể làm những gì cần làm”.
Các vấn đề khác cũng phải được giải quyết để hàn gắn tình cảm sau ngoại tình
Đây cũng là thời gian quan trọng và thích hợp để các cặp đôi đánh giá các vấn đề về mối quan hệ ngoài phạm vi ngoại tình. Một mối quan hệ với nhiều vấn đề rắc rối không phải là một cái cớ để ngoại tình. Nhưng nếu những vấn đề khác có thể được xử lý như vấn đề giao tiếp, thời gian bên nhau, tình dục,…được giải quyết thì việc ngoại tình ít khả năng xảy ra hơn.
Một điều quan trọng với các cặp vợ chồng là luôn nhận ra rằng có hai cá thể trong mối quan hệ. Và mỗi cá thể có suy nghĩ và cảm xúc riêng. Học cách giao tiếp tốt hơn chắc chắ là một sự trợ giúp tuyệt vời để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Đồng thời cũng giúp ích cho mối quan hệ về sau này.
Người lừa dối không chỉ chịu trách nhiệm hoàn toàn cho sự phản bội mà còn nên thể hiện sự kiên nhẫn và hiểu rằng việc chữa lành và hoà giải là một quá trình lâu dài.
Cùng nắm tay nhau hàn gắn tình cảm sau ngoại tình
Cuối cùng, cặp đôi về cơ bản phải đồng lòng gầy dựng lại mối quan hệ của họ. Cặp vợ chồng cần phải từ bỏ những thói quen hay hành động khiến cho mối quan hệ gặp rắc rối và cùng nhau tạo ra những động lực mới trong mối quan hệ.
Các cặp đôi vượt qua được sóng gió này thường sẽ ý thức tốt hơn về việc họ là ai và họ muốn gì từ mối quan hệ này.
Đồng ý rằng việc xây dựng lại mối quan hệ sẽ không được như lúc đầu, nhưng không có nghĩa là nó sẽ không mạnh mẽ và vững bền hơn. Các chuyên gia cho rằng, các cặp đôi có thể hàn gắn tình cảm sau ngoại tình và tiếp tục có một mối quan hệ hạnh phúc, miễn là họ sẵn sàng vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Nhưng các cặp đôi không thể hàn gắn tình cảm sau ngoại tình và quyết định chia tay/ly thân thì vẫn có được những lợi ích nhất định, biệt là nếu họ có con. Việc ngồi xuống trao đổi và tôn trọng nhau và cùng đưa ra quyết định là tiền đề tốt cho việc hậu chia tay. Đó là điều thành công.
Theo self.com
Xem thêm:
- 5 lý do tại sao phụ nữ ngoại tình
- 3 loại ngoại tình khác ngoài quan hệ tình dục!
- Không phải vì tình dục, 93% đàn ông ngoại tình do đâu?