Giúp bé ngủ ngon hơn bằng việc chăm khi con khóc vào ban đêm thay vì luyện ngủ cho bé là điều mà nhiều bậc cha mẹ có thể làm. Không phải bé nào cũng giống bé nào và đều thích ngủ độc lập nguyên đêm.
Tìm hiểu về nhu cầu giấc ngủ của trẻ là tiền đề
Đối với trẻ em, giấc ngủ cực kỳ quan trọng. Vì khi đó, giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể bé phục hồi sức khỏe và phát triển. Ngủ bao nhiêu là đủ tùy theo lứa tuổi và đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh mỗi trẻ.
Trẻ sơ sinh thường là 20-22 giờ mỗi ngày, chỉ thức khi đói và bị ướt.
- Trung bình trẻ dưới 1 tuổi ngủ 16-18 giờ mỗi ngày
- Trẻ 1-2 tuổi ngủ 14-16 giờ
- Khi lớn hơn, giai đoạn 2-3 tuổi trẻ ngủ 12-14 giờ
- Trẻ 3-6 tuổi ngủ 11-12 giờ
Ngoài đảm bảo đủ thời gian ngủ trẻ còn phải đi ngủ đúng giờ, nhất là vào buổi tối, không nên cho trẻ ngủ quá muộn, tất cả trẻ dưới 6 tuổi không nên ngủ sau 21h. Vì nếu ngủ quá muộn hormone tăng trưởng của thùy sau tuyến yên không tiết ra làm trẻ chậm lớn (hormone tuyến yên tiết ra nhiều nhất là lúc 11-12h đêm khi trẻ đang ngủ say).
Nuôi con vào ban đêm là gì mà có thể giúp bé ngủ ngon hơn?
Khi nhắc đến em bé, một trong những ám ảnh ba mẹ là phải thức thường xuyên trong đêm vì quấy khóc. Do đó, khi bé bắt đầu vào tháng thứ 4, nhiểu bậc phụ huynh tìm mọi cách để “đào tạo” bé ngủ đúng giấc hay dạy bé ngủ độc lập.
Trớ trêu thay, không phải phương pháp này có thể áp dụng với tất cả các bé. Nuôi dạy con vào ban đêm là việc ba mẹ vẫn đáp ứng khi con khóc và tìm cách cho bé quay lại giấc ngủ bằng cách ru, hát, bú sữa,…Đối với nhiều bé, việc nuôi dạy vào ban đêm này có thể giúp bé ngủ ngon hơn.
Nguyên nhân nuôi dạy con vào ban đêm giúp bé ngủ ngon hơn
Luyện ngủ là tập trung vào việc dạy con cách ngủ qua đêm một mình. Còn với việc nuôi dạy con vào ban đêm thời gian đầu có thể khiến ba mẹ ngủ ít hơn. Nhưng liệu pháp này cũng có những lợi ích nhất định dành cho bé.
Cảm giác an toàn giúp bé ngủ ngon hơn
Em yêu sẽ cảm thấy an tâm hơn khi biết rằng bố mẹ sẽ đến và ở bên cạnh mình khi cần. Cảm giác an toàn này sẽ tạo ra một cái nhìn tích cực về giấc ngủ cho bé. Từ đó giúp bé ngủ ngon hơn.
Đó là một phản xạ tự nhiên
Khi em bé khóc, cơ thể người mẹ phản ứng lại bằng cách tiết ra một loại hormone gọi là prolactin. Hormone này sẽ gửi phản ứng sinh học hối thúc mẹ phải đến và chăm sóc bé.
Đây là một cách tuyệt vời để gắn kết
Giấc ngủ là một giai đoạn trong quá trình phát triển của bé. Giai đoạn này sẽ không kéo dài lâu và chẳng mấy chốc bạn sẽ lại nhớ những đêm thức để vỗ về bé, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Nuôi dạy con vào ban đêm cho phép mẹ tận hưởng khoảnh khắc yên tĩnh bên bé yêu.
Những điều ba mẹ cần biết để áp dụng phương pháp nuôi dạy con vào ban đêm
Có nhiều kỹ thuật và phong cách nuôi dạy ban đêm khác nhau. Nhưng dưới đây là một số hướng dẫn của Tiến sĩ Sears để giúp phụ huynh đi đúng hướng.
Có kỳ vọng thực tế
Ba mẹ không thể ép bé ngủ. Điều duy nhất mà hầu hết các bậc cha mẹ có thể làm là tạo môi trường xung quanh thoải mái nhất để bé dễ chìm vào giấc ngủ. Mục tiêu chính là giúp bé phát triển thái độ tích cực và lành mạnh đối với giấc ngủ.
Bật nhạc chưa hẳn giúp bé ngủ ngon hơn
Có rất nhiều trường phái và quan niệm khác nhau về việc giúp bé ngủ. Mặc dù liệu pháp âm thanh ứng dụng hoàn hảo cho một trẻ, nhưng chưa chắc nó phù hợp với con của bạn. Hãy nhớ rằng mỗi đứa trẻ là duy nhất và khác biệt.
Vì vậy không nhất thiết phải bật nhạc hay hát ru hay bất kỳ âm thanh nào nếu đây không phải là phương pháp phù hợp với bé.
Linh hoạt nhất có thể
Đừng ngần ngại thử những phương pháp mới hay thay đổi từng chút cho đến khi tìm được cách giúp bé ngủ ngon mà thích hợp với cả tính khí của bé và lối sống của bạn.
Xác định nơi bé ngủ ngon nhất
Một số bé ngủ ngon hơn trong phòng riêng của chúng, trong khi những đứa trẻ khác thích ngủ trong nôi riêng trong phòng ba mẹ. Những đứa trẻ khác lại ngủ tốt khi nằm chung với ba mẹ. Hầu hết các bậc cha mẹ thực hiện nhiều cách trong suốt hai năm đầu tiên để tìm ra nơi phù hợp cho bé và cả nhà.
Giấc ngủ là thời gian để bé tăng trưởng và lấy lại năng lượng. Đồng thời đây cũng là thời gian để ba mẹ nghỉ ngơi. Mong các mẹ bỉm sữa sẽ sớm tìm ra cách tốt nhất giúp bé ngủ ngon hơn nhé.
Theo: sg.theasianparent
Xem thêm:
- Giải đáp thắc mắc: Trẻ bị cúm có tiêm phòng được không?
- Bé quấn hơi mẹ lại có tác dụng không ngờ cho trí não và giấc ngủ của trẻ 3 tháng đầu đời
- Nằm gối có thực sự cần thiết cho trẻ sơ sinh?