“Có cách nào để đảm bảo được rằng mình không bị sinh con sớm?” Đây là một trong các lo lắng, băn khoăn của nhiều mẹ từ thai kỳ giữa trở đi. Do đó, mẹ cần cẩn trọng với 10 điều sau để giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sinh non được nhiều nhất có thể.
- Nguy cơ sinh non: Biến chứng nguy hiểm của thai kỳ tháng thứ 4-tháng thứ 6
- “Lên đỉnh” khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không?
Tỉ lệ sinh non hiện nay ở các thai phụ là khoảng 7-10%, đặc biệt là với những phụ nữ mang thai từ tuần thứ 37 trở đi.
Nguyên nhân chính của hiện tượng sinh non thường thấy nhiều ở mức độ tương đương nhau là tình trạng đau đẻ mà không rõ lý do, túi ối rò rỉ hoặc bị vỡ, phụ nữ mang thai có vấn đề về sức khỏe và các thai phụ bị xếp vào nhóm cơ nguy cơ sinh non cao.
Tuy nhiên, ngày nay sự hiện đại của các dịch vụ chăm sóc y tế có thể giúp cho hiện tượng sinh non của mẹ bầu giảm thiểu đáng kể.
Khi bắt đầu mang thai, đặc biệt là bước vào giai đoạn giữa của thai kỳ (từ tháng thứ 4 trở đi), mẹ bầu cần hết sức 10 vấn đề sau đây. Những cẩn trọng và lưu ý với 10 điều này sẽ giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sinh non một cách hiệu quả.
-
Kiêng cữ hoàn toàn các chất gây nghiện, kích thích và đồ uống có cồn
Các chất có trong thuốc lá cũng như chất gây nghiện, rượu, bia hay bất cứ loại thức uống có cồn nào cũng là mối đe dọa với thai nhi. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, những mẹ bầu nào có thói quen sử dụng một trong các chất trên thì nguy cơ sinh non có thể lên tới 70-80%.
Do đó, để giảm thiểu nguy cơ sinh non, mẹ bầu nên dừng các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá và sử dụng các loại đồ uống kích thích, gây nghiện nói trên.
-
Lưu ý về vấn đề sử dụng thuốc trong quá trình mang thai
Trong khi bầu bí, sẽ có lúc mẹ không tránh khỏi những lúc sức khỏe có vấn đề, đặc biệt là các hiện tượng không mon muốn do quá trình mang thai như cảm cúm, đau đầu, chướng bụng, đầy hơi, táo bón, v.v.
Đây là lúc mẹ cần được tư vấn kĩ lưỡng về cách chăm sóc sức khỏe của mình khi ốm đau cũng như các loại thuốc mẹ được phép uống hay tuyệt đối không nên uống.
Một số loại thuốc có tác dụng phụ nghiêm trọng đến thai nhi, đặc biệt là khiến cho mẹ bầu dễ đối mặt với nguy cơ sinh non nhiều hơn.
-
Làm việc quá sức hoặc các công việc đòi hỏi đứng lâu
Đứng trong một khoảng thời gian dài, nhiều tiếng đồng hồ trở lên là một trong các yếu tố có thể gây ra tình trạng đẻ non của mẹ bầu. Do đó, từ thai kỳ giữa trở đi, các mẹ cần xem xét tính chất công việc và khả năng sức khỏe của mình để bé không bị chào đời sớm một cách không cần thiết.
-
Quan hệ tình dục khi mang thai
Với các mẹ sức khỏe không tốt, có vấn đề về tử cung và đã từng có tiền sử sảy thai, sinh non, xuất hiện tình trạng tử cung dễ bị co bóp, kích thích thì tốt nhất là nên hạn chế “chuyện ấy”. Thông thường các bác sĩ sẽ khuyên nhóm mẹ bầu này nên kiêng cữ hoàn toàn chuyện quan hệ trước ngày dự sinh từ 2-3 tháng.
-
Mức độ tăng cân khi có bầu của mẹ quá ít
Một điều quan trọng là cân nặng của mẹ nên tăng theo một tỉ lệ tương đương với tiêu chuẩn của cân nặng dành cho thai phụ. Những mẹ nào người nhỏ bé, quá gầy hay tăng cân rất ít thường dễ sinh non hơn so với các mẹ khác.
Do đó, trong quá trình mang thai, mẹ hãy đối chiếu với chuẩn cân nặng dành cho bà bầu cũng như chú trọng tới chế độ dinh dưỡng để giảm thiểu nguy cơ sinh non được hiệu quả.
-
Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết
Các chất dinh dưỡng cần thiết dành cho thai nhi sẽ được hấp thụ thông qua chế độ ăn đa dạng, phong phú và khoa học. Mẹ cần lưu ý đến các loại vitamin và chất khoáng quan trọng cho quá trình hình thành và phát triển não bộ, thể chất của thai nhi.
Mẹ đừng quên bổ sung sắt, kẽm đầy đủ vì theo nhiều báo cáo, các mẹ bầu không nạp đủ 2 chất này thường có nguy cơ sinh non nhiều hơn.
-
Thư giãn và cố gắng không đưa mình vào tình trạng căng thẳng, xì trét
Những lo âu, căng thẳng về mặt tinh thần, tâm lý là một trong các nguyên nhân chính gây ra hiện tượng sinh non của nhiều mẹ bầu. Chính vì vậy, duy trì tâm lý ổn định, bình tĩnh, thư thái sẽ góp phần quan trọng để giảm thiểu nguy cơ sinh non.
Một số cách có thể giúp mẹ cảm thấy thư giãn và hạn chế được căng thẳng như:
- Bày tỏ cảm xúc, giãi bày tâm sự với người bạn đời, bạn bè hay người thân.
- Thường xuyên tìm góc yên tĩnh, thoáng đãng để tĩnh tâm và thư giãn.
- Tập hít thở.
- Dành thời gian cho các sở thích cá nhân.
-
Tránh để xảy ra nguy cơ hoóc môn mất cân bằng
Sự mất cân bằng của hoóc môn có ảnh hưởng rất lớn đến nguy cơ sảy thai cũng như tình trạng sinh non của một số thai phụ. Với các mẹ bầu có vấn đề về hoóc môn như trên, thông thường bác sĩ sẽ làm xét nghiệm và kê thuốc để giúp mẹ điều chỉnh lại hoóc môn trong cơ thể.
-
Hạn chế các hoạt động kích thích tử cung
Một số mẹ bầu có thể sẽ gặp phải hiện tượng tử cung dễ bị nhạy cảm và kích thích trước một số tác động của yếu tố bên ngoài cơ thể. Nếu biết mình ở trong nhóm các đối tượng này, mẹ cần hạn chế và tránh xa những hoạt động có thể tác động tới tử cung vì chúng hoàn toàn có thể khiến mẹ có nguy cơ sinh non cao.
Do đó nghỉ ngơi thường xuyên, hạn chế các hoạt động nặng không cần thiết và dùng thuốc để giảm tình trạng co thắt của tử cung sẽ giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sinh non.
-
Mẹ bầu cần cẩn thận với các hiện tượng viêm nhiễm
Trong quá trình mang thai, mẹ cần lưu ý các vấn đề như viêm nhiễm âm đạo và lây nhiễm vi rút gây bệnh qua đường tình dục. Các loại viêm nhiễm này hoàn toàn có thể khiến cho thai nhi bị ảnh hưởng, đặc biệt là phải đối mặt với khả năng ra đời sớm.
Do đó để giảm thiểu nguy cơ sinh non, mẹ cần lưu ý vấn đề sau:
- Vệ sinh vùng âm đạo sạch sẽ. Nếu có dấu hiệu viêm nhiễm ở mức độ nhẹ thì cần chữa trị càng sớm càng tốt.
- Luôn nhắc người bạn đời sử dụng bao cao su trong mỗi lần quan hệ chăn gối.
- Tập thể dục đều đặn, thường xuyên để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.