Ghen tuông trong tình yêu là cảm xúc bình thường. Nhưng vấn đề xảy ra khi sự ghen tuông chuyển từ một cảm xúc lành mạnh thành sự vô lý. Đây là những điều bạn cần biết về ghen tuông, các bước bạn có thể thực hiện để vượt qua cảm xúc này trong cuộc hôn nhân của mình.
Tổng quan về ghen tuông
Ghen tuông là sự phản ứng với một mối đe dọa - có thật hoặc tưởng tượng - đối với một mối quan hệ có giá trị. Thực tế, ghen tuông là vấn đề đối với 1/3 các vợ chồng đến tư vấn hôn nhân.
Ghen tuông quá nhiều rất đáng sợ vì nó có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm. Ví dụ như rình rập, bạo lực, lạm dụng thể xác.
Không có lý do gì để tin rằng sự ghen tuông sẽ cải thiện theo thời gian hoặc bằng cách kết hôn. Ghen tuông không phải là một cảm xúc dễ dàng biến mất. Nó có trong cốt lõi bản thân và có nguồn gốc sâu xa. Bạn sẽ cần nhiều nỗ lực để vượt qua sự ghen tuông.
Ghen tuông bình thường so với ghen tuông không lành mạnh
Ghen tuông thường xuyên là điều tự nhiên và có thể giữ mối quan hệ tốt đẹp. Nhưng khi nó trở nên vô lý, ghen tuông sẽ làm hỏng mối quan hệ.
Ghen tuông nhắc nhở vợ chồng về giá trị của người kia. Ghen cũng làm tăng cảm xúc, làm cho tình dục nồng nàn hơn.
Tuy nhiên, khi trở thành vô lý, ghen tuông là dấu hiệu cảnh báo về một mối quan hệ lạm dụng tiềm năng. Những người ghen tuông cảm thấy quá tải bởi cảm xúc và sự bất an của họ đến nỗi họ sẽ bắt đầu kiểm soát bạn đời.
Họ thậm chí có thể dùng đến bạo lực, lạm dụng tài chính và bắt nạt bằng lời nói để duy trì sự kiểm soát.
Dấu hiệu của ghen tuông không lành mạnh
Sự ghen tuông không lành mạnh bắt nguồn từ nỗi sợ bị bỏ rơi và lo lắng về việc không được yêu thương thực sự. Dấu hiệu của vấn đề này như sau:
- Đặt quá nhiều câu hỏi về hành vi và động cơ của bạn đời
- Nhắn tin cho bạn đời không ngừng khi vợ chồng xa nhau
- Đọc email và tin nhắn với mong muốn phát hiện ra sự không chung thủy hoặc dối trá
- Thể hiện sự bất an và sợ hãi khác thường
- Bị hoang tưởng về hành động và suy nghĩ của bạn đời
- Đưa ra những lời buộc tội không đúng sự thật
- Theo dõi bạn đời
- Xâm phạm quyền tự do của bạn đời, cấm họ gặp bạn bè hoặc gia đình
Cách xử lý ghen tuông trong tình yêu
Nhận ra rằng ghen tuông là bình thường trong một số trường hợp
Sẽ có những người, những tình huống đe dọa hôn nhân: đồng nghiệp tán tỉnh, công việc thường xuyên đi công tác. Điều quan trọng là bạn dành thời gian để nói về mối quan tâm của bạn và đồng ý về một số ranh giới để bảo vệ hôn nhân. Ví dụ tránh tiếp xúc với đồng nghiệp tán tỉnh, trò chuyện khi đi công tác.
Tìm đến gốc rễ của sự ghen tuông
Bạn có cảm thấy không an toàn vì hai bạn không dành nhiều thời gian cho nhau như một cặp đôi? Cuộc hôn nhân có vấn đề với sự tin tưởng do ngoại tình.
Thay vì phòng thủ hoặc tránh thể hiện sự ghen tuông, hãy đặt câu hỏi. Cố gắng hiểu sự ghen tuông đến từ đâu và có thể làm gì để giảm bớt nó.
Tạo sự tin cậy
Một trong những cách tốt nhất để không ghen tuông là tạo sự tin tưởng. Những người đáng tin cậy không nói dối về thời gian trong ngày. Họ cũng không lừa dối người bạn đời của mình.
Tạo sự gắn kết lành mạnh
Tìm cách để dành thời gian cho nhau, tạo sự gắn kết với nhau. Hôn nhân không chỉ là sống chung và ngủ chung một chiếc giường.
Khi sự ghen tuông trong tình yêu đã trở thành không lành mạnh, rất khó để đối phó. Nếu bạn đang ghen tuông quá mức và cảm thấy hôn nhân bị ảnh hưởng, hãy tìm hiểu vì sao sự ghen tuông xuất hiện. Điều quan trọng để bạn bỏ được tính ghen tuông của mình là nhận biết nó, thành thật chấp nhận và tìm cách giải quyết.
Theo: www.verywellmind.com/overcome-jealousy-in-your-marriage-2303979
Xem thêm:
- 15 Hành động lạ lùng giúp bạn trai nhận ra ngay bạn gái đang ghen tuông
- Đàn ông đánh ghen
- Có nên châm ngòi cơn ghen để làm người ấy yêu mình hơn?