Đi chợ và siêu thị mùa dịch Corona là nỗi lo của chị em phụ nữ. Bên cạnh nỗi bất an sẽ cạn thực phẩm khi dịch bùng phát mà sự sợ hãi đến nơi đông người cũng khiến chị em hoang mang.
Nhất là ở chợ hay siêu thị là nơi dùng tay nhiều và thực phẩm tươi sống bao quanh khiến khả năng bị lây nhiễm cực kỳ cao.
Để góp phần bảo vệ sức khoẻ của gia đình và chính mình khi đi chợ và siêu thị mùa corona, chị em phụ nữ hãy lưu ý những vấn đề quan trọng sau.
Mang khẩu trang khi đi chợ và siêu thị mùa dịch Corona
Khẩu trang là từ khoá hot nhất những ngày vừa qua và có thể xem là mặt hàng khan hiếm nhất mùa dịch cúm. Nhưng đừng vì khó mua mà các mẹ “tiếc” không dùng khi ra đường.
Chợ và siêu thị được xem là nơi đông người, khả năng lây nhiễm cao, không thể không mang khẩu trang. Quan trọng nhất là chị em phải nắm rõ nguyên tắc mang khẩu trang đúng cách:
- Tham khảo các thông tin trên phương tiện truyền thông chính thống và lời khuyên của bác sĩ uy tín về loại khẩu trang có thể sử dụng được. Theo đó, virus corona không bay trong không khí mà chủ yếu lây nhiễm qua việc tiếp xúc với dịch cơ thể nhiễm virus.
- Khẩu trang dùng trong trường hợp này để ngăn việc tiếp xúc với nước bọt người bệnh. Vì thế không nhất thiết phải dùng khẩu trang cực kỳ đắt tiền, mà khẩu trang y tế tiệt trùng vẫn được khuyến khích sử dụng vì phù hợp chi phí.
- Đeo khẩu trang đúng cách, kín phần mũi và miệng. Không dùng tay chưa tiệt trùng chạm, cân chỉnh hay tháo và đeo lại khẩu trang nhiều lần.
- Các mẹ chú ý tốt nhất là đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà và chỉ tháo khi về đến nhà hoặc có yêu cầu tháo khẩu trang cũng phải làm đúng cách.
- Trừ khẩu trang có thể giặt sạch phơi khô tiệt trùng, các loại khẩu trang dù đắt đến đâu cũng chỉ nên sử dụng một lần, tháo và bỏ ngay sau khi đi chợ và siêu thị về.
Rửa tay sạch và đúng cách
Giữ vệ sinh tay và hạn chế chạm vào các tay nắm chung nơi công cộng là cách bảo vệ được khuyến khích cao trong mùa dịch Corona. Đặc biệt, đi chợ và siêu thị ai cũng phải chạm vào xe đẩy, cửa, kệ hàng, các món hàng không biết đã tiếp xúc với tay bao nhiêu người trước đó.
Để giữ tay sạch và an toàn cho cả nhà, chị em nên lưu ý:
- Mang theo lọ gel rửa tay khô hoặc khăn ướt diệt khuẩn bên mình khi đi chợ và siêu thị. Nếu có khăn ướt diệt khuẩn thì lấy khăn lau tay cầm xe đẩy siêu thị trước khi chạm tay trực tiếp vào.
- Rửa tay sạch trước khi chạm vào các món hàng. Với thịt sống, trái cây, rau quả tươi nên yêu cầu được bọc kín để riêng.
- Trong lúc lựa chọn, mua hàng, chú ý không dùng tay đưa lên mũi, miệng, mắt hay chạm vào khẩu trang.
- Trong mùa dịch, các mẹ nên đi chợ và siêu thị nhanh, mua đủ đồ dùng cần thiết, không la cà, hạn chế tiếp xúc với nhiều chỗ và nhiều người càng tốt.
- Tại quầy tính tiền, sau khi xếp thực phẩm lên băng chuyền, rửa tay với gel khô hay khăn diệt khuẩn trước khi mở ví hay chạm vào điện thoại.
- Về đến nhà, rửa tay sạch với nước rửa tay diệt khuẩn trước khi bắt tay chế biến món ăn.
Lựa chọn thực phẩm phòng dịch cúm
Các chuyên gia y tế vừa cảnh báo virus Corona có nguy cơ lây lan qua cả đường tiêu hoá. Vì thế để phòng ngừa trong thức ăn cho cả nhà, chị em phụ nữ nên chọn thực phẩm sạch, tươi mới. Rửa tay sạch khi chế biến thức ăn, nấu chín kỹ, không dùng tay bốc thức ăn.
Đi chợ và siêu thị mùa dịch Corona, chọn thức ăn chị em cũng lưu ý bổ sung các thực phẩm có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng trong cơ thể.
Thịt, cá, nấm, rau bina, các loại rau lá xanh đậm, hoa quả giàu vitamin C như chanh cam, các loại sữa chua, mật ong là những thực phẩm tăng đề kháng được khuyến khích.
Có nên trữ thực phẩm mùa dịch?
Các hình ảnh những kệ hàng trống trơn tại một số siêu thị nhỏ trong khu dân cư và lời cảnh báo thiếu thực phẩm khi dịch bùng nổ đã khiến nhiều mẹ hoang mang, đổ xô đi tích trữ thực phẩm.
Nhưng thực tế , phụ nữ nên bình tĩnh và có sự lựa chọn sáng suốt phù hợp với gia đình. Nhiều hình ảnh kệ hàng trống là do không bổ sung thực phẩm dịp nghỉ Tết và người mua trữ nhiều trong khi nhà máy chưa hoạt động lại sau Tết chứ không phải là tình trạng thực phẩm khan hiếm như trong trung tâm vùng dịch ở Vũ Hán.
Việc đổ xô đi mua thực phẩm cất kho có thể dẫn đến rối loạn, giá cả bị thừa cơ đẩy lên cao, chưa kể thực phẩm tươi sống mua quá nhiều không dùng hết còn hư hỏng, lãng phí.
Nếu vẫn quá lo lắng, các mẹ hãy cân nhắc nhu cầu và số thành viên trong gia đình, chọn mua các thực phẩm khô với số lượng vừa phải.
Đi chợ và siêu thị mùa dịch Corona có thể khiến các mẹ đau đầu và hoảng loạn với hàng loạt suy tư, tính toán. Nhưng trong lúc này, điều cần thiết nhất là bình tĩnh, tiếp thu có chọn lọc những thông tin chính thống, đa chiều, có cái nhìn bao quát hơn về diễn tiến sự việc để có biện pháp bảo vệ gia đình đúng nhất.
Xem thêm:
- Ăn gì để tăng sức đề kháng chống dịch virus Corona?
- Bộ Y Tế: Người dân có thể dùng khẩu trang vải chống Corona thay cho khẩu trang y tế
- Bệnh viêm phổi do virus Corona: Bạn cần làm gì bảo vệ mình theo khuyến cáo của WHO?