Chướng bụng khi mới mang thai do đâu? Có nguy hiểm không và điều trị như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và chính xác nhất về chứng chướng bụng khi mang thai!
Hiểu đúng về tình trạng chướng bụng khi mới mang thai
Đây là tình trạng thường xuất hiện với các dấu hiệu như:
- Cảm giác nặng bụng như có vật gì vướng ở phía trên
- Bụng óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi
- Thường xuyên ợ chua hoặc ợ khan
- Thỉnh thoảng bị đau bụng lâm râm
- Tức phần bụng trên
- Luôn cảm thấy ngán ngẩm khi nhìn thấy đồ ăn...
Tình trạng mang thai bị chướng bụng là hiện tượng hoàn toàn bình thường và rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời, càng để lâu thì càng khiến mẹ bầu mệt mỏi, yếu ớt, suy nhược và khó chịu trong người.
Hơn thế nữa, nếu chướng bụng nặng có thể làm thai phụ cảm thấy chán ăn. Thậm chí, họ sợ ăn, nôn ói sau khi ăn, hoặc kèm theo triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón.
Tất cả những điều này vừa ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu. Vừa hạn chế sự an toàn, phát triển khỏe mạnh, bình thường của thai nhi.
Do đó, chẳng may bị chướng bụng khi mới mang bầu, chúng ta phải tìm cách khắc phục sớm nhất có thể.
Nguyên nhân nhiều người bị chướng bụng khi mới mang thai
Lý do phổ biến nhất khiến nhiều người bị chướng bụng, là bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể làm vùng cơ co thắt giữa dạ dày – thực quản bị giãn ra. Nó làm quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm, dẫn đến axit dạ dày dư thừa và dễ trào ngược lên trên.
Bên cạnh đó, nguyên nhân gây chướng bụng khi mang thai ở một số chị em có thể vì tử cung phát triển chèn ép khu vực dạ dày, ruột không thể hoạt động tốt như bình thường. Nếu để lâu ngày sẽ sản sinh ra nhiều khí ga và bụng đầy chướng lên.
Tình trạng chướng bụng cũng xuất hiện trong trường hợp các mẹ bầu có thói quen ăn uống kém khoa học: Nhai không kỹ, ăn quá no, thường xuyên ăn món xào, rán nhiều dầu mỡ, dùng nhiều thức ăn nhanh...
Ngoài ra, tác dụng phụ của viên uống bổ sung sắt và canxi, hoặc thói quen lười vận động. Đó đều là tác nhân hàng đầu dễ làm chị em bị chứng chướng bụng mang thai.
Cách điều trị chướng bụng an toàn và hiệu quả nhất
Theo các chuyên gia, việc điều trị chướng bụng khi mang thai không quá khó. Bạn chỉ cần áp dụng theo đúng những phương pháp và lưu ý sau đây:
Bổ sung trái cây, rau xanh
Ăn đu đủ chín, cà rốt hoặc uống nước chanh ấm là các mẹo cực hay giúp bạn chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn trái cây, rau xanh, nghệ tươi hoặc bột nghệ khô...
Chúng cực tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường sức khỏe, chất dinh dưỡng để bé khỏe mạnh hơn.
Chia nhỏ bữa ăn
- Khi mang thai, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn, 5-6 bữa/ngày giúp bụng dễ tiêu hóa hơn.
- Tạo thói quen ăn ít, ăn chậm và nhai thật kỹ để nghiền nát thức ăn.
- Tuyệt đối tránh ăn vội vã nếu không muốn suốt ngày bị chướng bụng, đầy hơi.
- Mẹ nhớ tránh vừa ăn vừa uống và ăn cơm chan canh, nên uống trước hoặc sau bữa ăn.
Tránh nằm ngay sau khi ăn
- Không nằm ngay lúc mới ăn xong, thay vào đó hãy vận động nhẹ nhàng.
- Mẹ bầu cố gắng đi bộ sau khi ăn 1 tiếng nhằm giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.
- Đừng quên kê gối cao, kê thêm một chút dốc ở dưới lưng lúc ngủ.
Mẹo nhỏ này giúp mẹ bầu giảm bớt sự khó chịu do chứng đầy hơi gây ra.
Thực hiện lối sống khoa học
Một số thực phẩm dễ gây chướng bụng khi mới mang thai cần tránh như: thức ăn quá chua, quá cay, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas, thực phẩm xông khói, dưa chua, cà muối, hành muối.
Tuyệt đối không hút thuốc lá và tránh khỏi môi trường có khói thuốc. Bởi khói thuốc sẽ khiến tình trạng đầy bụng hơn và ảnh hưởng tới sức khỏe của 2 mẹ con.
Nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày và giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, suy nghĩ tích cực lạc quan, tránh stress.
Nếu áp dụng tất cả phương pháp mà vẫn không cải thiện được chứng chướng bụng. Bạn hãy đến trực tiếp cơ sở chuyên khoa, bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tránh tự ý sử dụng thuốc vô tội vạ và chỉ thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây là một số chia sẻ về việc chướng bụng khi mới mang thai có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu và điều trị như thế nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện sớm hết chướng bụng và luôn mạnh khỏe, chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ ra đời.
Xem thêm:
- Mang thai sau 35 tuổi thế nào để an toàn cho cả mẹ và thai nhi?
- Chuột rút khi mang thai - Nguyên nhân và cách giải cứu cho mẹ bầu khi bị chuột rút!
- Mang thai trễ: Khi nào là quá trễ?