Chu kỳ rụng trứng của phụ nữ diễn ra mỗi tháng với số ngày lý tưởng của một chu kỳ là 28 ngày. Dựa chu kỳ kinh nguyệt này, chị em có thể dễ dàng tính ngày rụng trứng để tính toán thời điểm dễ mang thai.
- Chu kỳ rụng trứng của phụ nữ được tính như thế nào?
- Những dấu hiệu rụng trứng
Chu kỳ rụng trứng của phụ nữ được tính như thế nào?
1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Hiện tượng kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy một cơ thể nữ đã bắt đầu có khả năng sinh sản. Trong 2 – 3 năm đầu dậy thì, buồng trứng của các bé gái chưa được hoàn thiện nên chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ chưa ổn định và đều đặn. Khi buồng trứng hoàn thiện dần, một chu kỳ kinh nguyệt ổn định và lý tưởng thường rơi vào khoảng 28 ngày tính từ ngày đầu tiên cho kinh đến ngày đầu tiên có kinh của lần tiếp theo.
Tuy nhiên, con số 28 ngày chỉ là con số phổ thông, thực tế vẫn có những chị em có chu kỳ chỉ 20 ngày hoặc có người lên đến 40 ngày. Nếu khoảng thời gian này lặp đi lặp lại với nhịp độ ổn định thì cũng có thể được coi là chu kỳ bình thường. Do đó, để biết chu kỳ kinh nguyệt của mình có ổn định hay không, chị em cần quan sát ít nhất 3 – 4 hoặc 3 – 4 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp nhau và ghi lại số ngày kinh nguyệt quay trở lại.
Xem thêm:
2. Cách tính chu kỳ rụng trứng với chu kỳ kinh nguyệt ổn định
Chu kỳ rụng trứng của phụ nữ liên quan rất mật thiết với chu kỳ kinh nguyệt. Để các định được chu lỳ rụng trứng, bước đầu tiên chị em cần chắc chắn chu kỳ kinh nguyệt của mình phải lặp lại đều đặn, ổn định. Để ước tính ngày rụng trứng cách đơn giản nhất là đếm ngược lại. Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Thị Hiên – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang hướng dẫn cách tính chu kỳ rụng trứng như sau:
– Bước 1: Xác định chính xác ngày sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, dựa vào số ngày mà chu kì lặp lại được theo dõi trước đây.
– Bước 2: Đếm ngược lại 14 ngày, đó chính là ngày sẽ rụng trứng trong chu kì này. Vì nguyên tắc cơ bản là bất kì chu kỳ kinh nguyệt bao lâu thì sau khi rụng trứng 14 ngày đều sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Ví dụ một phụ nữ có chu kỳ 28 ngày, suy ra ngày rụng trứng là ngày thứ 14 (28-14=14); với chị em có chu kỳ 32 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 18 (32-14=18), còn chu kỳ 20 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 6 (20-14=6).
3. Cách tính chu kỳ rụng trứng với chu kỳ kinh nguyệt không ổn định
Tuy nhiên với trường hợp chị em có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định thì không thể áp dụng cách tính theo công thức như trên. Vì vậy, thông thường phụ nữ chỉ có thể xác định được khoảng thời gian có khả năng rụng trứng cao. Để xác định khoảng thời gian này, sau khi xác định ngày hành kinh của chu kì tiếp theo như bước 1 ở trên, sau đó chị em đếm ngược lại 12 ngày rồi đếm ngược tiếp 4 ngày nữa. Lúc này bạn sẽ xác định được 5 ngày có khả năng rụng trứng cao nhất.
Xem thêm:
10 ứng dụng tính ngày rụng trứng tốt nhất dành cho chị em chuẩn bị mang thai
Những dấu hiệu rụng trứng
Những ngày rụng trứng, nếu quan sát kĩ, chị em sẽ thấy cơ thể mình có một số thay đổi khác ngày thường. Những dấu hiệu rụng trứng này cũng có thể là yếu tố giúp chị em sắp xếp kế hoạch giao hợp cho phù hợp với ý định mang thai hoặc không của bản thân. Các dấu hiệu trong ngày rụng trứng có thể là:
1. Chất lỏng cổ tử cung thay đổi: Nếu thấy cổ tử cung tiết dịch hoặc chất lỏng, có thể bạn đang trong ngày rụng trứng, hoặc sự rụng trứng sẽ xảy ra trong vài ngày tới. Dịch cổ tử cung thường xuất hiện rõ ràng, ẩm ướt, co giãn hoặc chuỗi với màu sắc tương tự như lòng trắng trứng.
2. Nhiệt độ cơ thể thay đổi: Nhiệt độ cơ thể có thể tăng nhẹ trong thời gian rụng trứng. Tuy nhiên một số trường hợp nhiệt độ cơ thể không tăng cao hơn cho đến hai hoặc ba ngày sau thời gian rụng trứng.
3. Có thể cảm thấy đau nhói nhẹ hoặc chuột rút nhẹ ở bụng dưới.
Cơ thể sẽ có một vài dấu hiệu khác thường ngày trong thời gian rụng trứng (Nguồn: Freepik)
4. Có cảm giác tăng ham muốn tình dục
5. Có thể thấy chuột rút, cảm giác đầy hơi.
6. Âm hộ hoặc âm đạo có thể xuất hiện sưng.
Ngoài những cách tính ngày rụng trứng theo công thức hoặc quan sát dấu hiệu bất thường, chị em còn có thể canh thời gian rụng trứng thông qua que thử trứng dựa vào việc hormon LH đạt đỉnh trước khi rụng trứng khoảng 2 ngày hoặc siêu âm theo dõi sự phát triển của nang trứng.
Nguồn thông tin: Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt – Bệnh viện ĐKQT Vinmec
Xem thêm:
- Que thử rụng trứng vạch dưới mờ – Liệu bạn có bỏ lỡ “thời điểm vàng” để thụ thai?
- Ra dịch nhầy bao lâu thì trứng rụng và những dấu hiệu nhận biết chuẩn xác 100%
- Đâu là thời điểm quan hệ khó mang thai nhất? Cách tính chu kỳ rụng trứng để tránh thai
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!