Chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Đây là câu hỏi vô cùng khó với người chưa biết và không quá phức tạp với người từng trải.
Có thai là một điều tuyệt vời. Không phải gia đình nào cũng có phúc đó. Và cũng không phải ai cũng đủ hiểu biết về thai sản. Rất nhiều cặp đôi dù mang thai đến lần thứ hai vẫn rối như tơ vò.
Huống gì nếu đây là lần đầu tiên của bạn. Cùng theAsianparent tìm hiểu xem người chồng cần chuẩn bị gì trước khi vợ mang thai.
Chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Duy trì cân nặng ổn định
Các nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng có người chồng thừa cân hay béo phì mất nhiều thời gian để thụ thai hơn so với các đôi không có vấn đề về cân nặng.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Thừa cân và béo phì ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của người đàn ông. Nó làm giảm số lượng, giảm khả năng di chuyển. Tăng thiệt hại tới DNA trong tinh trùng.
Vì vậy, người chồng luôn cần duy trì mức cân nặng ổn định để hai vợ chồng có thể có khả năng thụ thai cao nhất. Có thể dựa vào BMI – Chỉ số khối cơ thể BMI để biết cân nặng của chồng đã ổn hay chưa:
- BMI <18,5: Thiếu cân
- 18,5 – 24,9: Bình thường
- 25 – 29,9: Thừa cân
- > 30: Béo phì
Kiểm soát sức khỏe
Khoảng một nửa các trường hợp vô sinh là do vấn đề của người chồng. Vì vậy, tốt nhất người chồng nên kiểm tra sức khoẻ tổng quát trước khi hai vợ chồng sinh con.
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ cho biết, nếu điều trị sớm và biết kiểm soát một số bệnh mãn tính có thể cải thiện khả năng sinh sản của người đàn ông. Huyết áp cao hay bệnh tiểu đường chẳng hạn.
Một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, trầm cảm và lo âu (SSRIs),… cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Do đó, chồng nên nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc đang dùng, tình trạng sức khoẻ hiện tại. Mục đích để đảm bảo tốt nhất khả năng thụ thai và sức khoẻ em bé sau này.
Ăn uống lành mạnh
Mặc dù khoa học chưa có kết luận chính thức, nhưng vẫn hợp lý khi đàn ông ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Ví dụ nhiều trái cây, rau quả – nguồn chống oxy hoá phong phú, có thể giúp sản xuất tinh trùng khoẻ mạnh.
Ngoài ra, người chồng nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo không bão hoà và lượng protein vừa phải.
Giống như các cụ hay nói, ăn uống khoa học thì không bổ thượng ắt bổ hạ. Việc ăn uống khoa học cũng giúp cho cơ thể đàn ông khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Cần tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp nam giới giảm căng thẳng. Đồng thời, cảm thấy tốt hơn và có lợi cho sức khoẻ. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm tỷ lệ tử vong đáng kể.
Không chỉ vậy, những người tập thể dục sẽ có mức độ dẻo dai và bền bỉ tốt hơn. Từ đó, khi lâm trận, họ tự tin hơn và làm chủ cuộc chơi. Việc thụ thai cũng dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục hoạt động quá mạnh. Những dư chấn trong việc tập thể dục nặng khiến cho đàn ông mất khoái cảm, mệt mỏi và thậm chí tổn thương vùng sinh dục. Vậy nên, hãy cẩn trọng khi tập thể dục nhé.
Uống vitamin tổng hợp hàng ngày
Người chồng có thể bổ sung vitamin tổng hợp. Đặc biệt là những chất chống oxy hoá: Vitamin C, E, khoáng chất selen, kẽm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chất chống oxy hoá có thể tăng nhẹ về số lượng và sự di chuyển của tinh trùng. Bổ sung vitamin hàng ngày là câu trả lời xác đáng cho việc chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.
Ý thức về khả năng sinh sản theo độ tuổi
Khả năng sinh sản của đàn ông cũng suy giảm theo độ tuổi. May mắn là sự suy giảm muộn hơn so với phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy rằng khi người đàn ông già đi, cả khối lượng và chất lượng tinh trùng có xu hướng giảm dần.
Càng có tuổi, số lượng tinh trùng khoẻ mạnh và sự di chuyển của tinh trùng cũng giảm đi, có thể ảnh hưởng đến DNA.
Những người đàn ông lớn tuổi có nguy cơ sinh con mắc bệnh tự kỷ hoặc về tâm thần cao hơn so với người đàn ông trẻ tuổi. Vì vậy, các bạn nên có kế hoạch sinh con phù hợp để bé luôn khoẻ mạnh. Độ tuổi tốt nhất để sinh con là từ 27 – 35 tuổi cả nam và nữ.
Bỏ thói quen không lành mạnh
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, nam giới hút thuốc có khả năng có số lượng tinh trùng thấp, giảm sự di chuyển của tinh trùng và có số lượng tinh trùng có hình dạng bất thường cao hơn.
Uống rượu nhiều cũng được cho là có tác động tiêu cực đến sức khoẻ của tinh trùng. Mặc dù các nghiên cứu gần đây cho thấy uống rượu có thể không thực sự ảnh hưởng như vậy.
Mặt khác, sử dụng cần sa hay những chất kích thích khác cũng nên hạn chế. Vì chúng có thể tác động tiêu cực đến sản xuất tinh trùng.
Cụ thể hơn, chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Đó là cần tránh xa những thứ dưới đây.
Hãy ngừng hút thuốc
Hút thuốc có hại cho sức khoẻ. Nếu hai vợ chồng muốn có con, chồng cần bỏ thuốc ít nhất 3 tháng trước khi hai vợ chồng thụ thai. Thuốc lá có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người đàn ông.
Hút hơn 1 bao thuốc lá mỗi ngày làm tăng nguy cơ em bé sinh ra bị mắc bệnh bạch cầu. Chưa kể, viêm phổi và các bệnh khác có thể làm tan vỡ gia đình.
Uống rượu
Uống rượu nhiều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chồng. Đồng thời, chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng theo. Người chồng không cần phải bỏ rượu hoàn toàn.
Chỉ cần giảm và giữ ở mức cho phép. Chưa có bằng chứng cho thấy người đàn ông uống caffeine ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Nhưng cũng nên hạn chế uống café nếu muốn sinh con.
Lạm dụng thuốc không tốt cho thụ thai
Bác sĩ sẽ cho bạn biết nên dùng hay không dùng loại thuốc hay bất kỳ thực phẩm chức năng nào. Các loại thuốc có thể tác động đến khả năng sinh sản: Thuốc giảm đau, điều trị trầm cảm,…
Các phương pháp điều trị ung thư như hoá trị, xạ trị cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Đặc biệt, hãy tránh xa Anabolic steroids (steroid đồng hoá). Đây là chất hoá học tổng hợp tự nhiên, thúc đẩy cơ bắp, tăng trưởng mô cơ. Steroid thường được dùng để tăng cơ bắp, sử dụng nhiều trong giới thể hình.
Anabolic steroids có thể giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Làm teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến sự cương cứng và ham muốn tình dụng. Có thể mất đến 2 năm sau khi ngừng sử dụng Anabolic steroids để tinh trùng có thể khoẻ mạnh trở lại.
Chất kích thích
Tránh xa tất cả các loại chất kích thích như cocaine, heroin, thuốc lắc, cần sa. Vì chúng có thể gây ra các vấn đề về sinh sản vĩnh viễn. Chưa kể, khả năng đột tử rất cao.
Hoá chất
Hoá chất trong một số ngành nghề đặc thù hoặc trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến tinh trùng. Chẳng hạn thuốc trừ sâu, kim loại nặng, …
Cố gắng hạn chế tiếp xúc với những chất này, mặc quần áo báo hộ là những việc nên làm. Đặc biệt, ở Việt Nam, những sản phẩm về nhuộm quần áo thường khá độc hại. Nên đeo đồ bảo hộ khi tiếp xúc.
Cùng vợ xây dựng lối sống mới
Có con là một hành trình dài hơi. Đòi hỏi cả hai vợ chồng luôn đồng lòng, đồng sức. Chủ động xây dựng một lối sống mới là yếu tố then chốt.
Lối sống lành mạnh sẽ giúp cả hai vợ chồng không bỡ ngỡ khi có em bé. Đồng thời, cuộc sống hai vợ chồng không bị đảo lộn quá nhiều.
Chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Chuẩn bị rất nhiều thứ! Từ sức khỏe, lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ đến chuẩn bị tâm lý khi cuộc sống thay đổi hoàn toàn.
Đặc biệt, cần chuẩn bị tình yêu với vợ và con trước khi thiên thần chào đời. Có như vậy, cuộc sống mới viên mãn được.
Xem thêm:
- Chuẩn bị mang thai sau thai lưu: Làm gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?
- 6 bước chuẩn bị mang thai chị em cần áp dụng ngay để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt
- 10 ứng dụng tính ngày rụng trứng tốt nhất dành cho chị em chuẩn bị mang thai