Cách nấu cơm nát cho bé ăn dặm ngon miệng, hào hứng với bữa ăn

Cách nấu cơm nát cho bé ăn dặm ngon miệng, hào hứng với bữa ăn

Có rất nhiều cách nấu cơm nát cho bé và đây là 3 cách nấu đơn giản, phổ biến nhất, giúp mẹ nấu được món cơm nát mềm ngon chỉ trong một thời gian ngắn.

Bé bắt đầu ăn cơm nát từ mấy tháng tuổi?

Theo phương pháp truyền thống, bé sẽ ăn cơm nát từ sau 1 tuổi trở đi. Với các mẹ cho con ăn dặm theo kiểu Nhật thì thời gian bé chuyển sang cơm nát thường sớm hơn (nếu tuân thủ đúng trình tự thì bé sẽ bắt đầu ăn cháo hạt vỡ hoặc cơm nát từ tháng thứ 9-11.

Tuy nhiên, ngày nay phương pháp ăn dặm cho trẻ rất linh  hoạt. Quan trọng nhất là dựa vào khả năng nhai nuốt của trẻ. Một số bé có thể ăn cơm nát ngay từ khi (7-8) tháng hoặc muộn hơn.

Nhưng dù ăn theo phương pháp nào đi chăng nữa thì mẹ cũng nên chờ qua 7 tháng là tốt nhất vì thời điểm này trẻ đã dần quen với việc ăn dặm, khả năng nhai nuốt của con cũng tốt hơn.

cach-nau-com-nat-cho-be

3 Cách nấu cơm nát cho bé 

Thực tế là việc nấu cơm nát cho bé đơn giản hơn mẹ tưởng rất nhiều. Dưới đây là 3 cách phổ biến nhất mà mẹ có thể áp dụng:

Nấu cơm nát với với nồi cơm điện của gia đình 

Cho gạo và nước vào cốc đong nước nồi cơm, rồi cho vào giữa nồi cơm. Đổ nước và gạo vào đó, tùy lượng bé ăn. Lượng nước nhiều hơn bình thường là ổn.

Dùng cơm của người lớn đã nấu chín

Lấy cơm của người lớn đã nấu chín, cho thêm nước, đặt lên bếp, nấu lửa yếu trong 5 phút, tắt lửa, đậy nắp, hấp trong 5 phút. Vậy là mẹ đã có cơm nát cho bé ăn rồi.

Nấu cơm cho bé bằng nồi áp suất

Một số mẹ muốn nấu nhiều và để đông rồi rã đông cho bé ăn trong vài ba ngày. Vậy thì mẹ có thể sử dụng nồi cơm điện để nấu cơm nát cho bé.

Cho ít gạo và nước vào bát như nấu cơm bình thường. Đặt bát đó vào nồi áp suất đun khoảng 15-20 phút. Đảm bảo cơm chín, nát mềm và ngon.

cach-nau-com-nat-cho-be

Một số thực đơn ăn dặm với cơm nát 

Khi bé ăn được cơm nát cũng là lúc trẻ nên tập được ăn các loại thức ăn riêng rẽ. Cách này sẽ giúp trẻ học và cảm nhận được mùi vị của đồ ăn cũng như chuyển sang giai đoạn nhai nuốt tốt hơn.

Ngoài ra, giai đoạn trẻ ăn cơm nát cũng nên được kết hợp đa dạng thực phẩm khác để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển. Dưới đây là một số thực đơn cơm nát mẹ có thể tham khảo cho bé yêu:

Thực đơn 1: Cơm nát, bí đỏ xào kale, sinh tố kale, canh kale, trứng-cá hấp

Lợi ích dinh dưỡng của rau kale

Loại rau này chứa nhiều đạm, đáp ứng các dưỡng chất thiết yếu như canxi giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu, vitamin A, protein và rất ít chất béo và calo. Khi bé ở độ tuổi từ 8 đến 10 tháng tuổi thì các mẹ hãy tập cho bé ăn cải kale.

Dinh dưỡng từ bí đỏ

Chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C và canxi, phốt pho. Vị ngọt thơm, rất thích hợp cho bé ăn dặm.

Lợi ích dinh dưỡng từ trứng và cá

Cung cấp nguồn đạm dồi dào, mềm, thơm nên bé có thể nhai nuốt dễ dàng.

Cách nấu cơm nát cho bé ăn dặm ngon miệng, hào hứng với bữa ăn

Thực đơn 2: Cơm nát, canh chùm ngây, cá trắm sốt dứa

Dinh dưỡng từ rau chùm ngây

Chứa rất nhiều axit amin amino, các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Ngoài ra, loại thực này cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, vitamin A, B, C và E, rất tốt cho phát triển thể chất của trẻ.

Lợi ích dinh dưỡng từ cá trắm

Cá trắm là một loại thức ăn bổ dưỡng, ngon, quý, rất có giá trị dinh dưỡng. Loại cá này lại rất dễ tiêu hóa, mỡ cá là một loại axít béo không no có tác dụng phát triển trí não với trẻ em.

 

Cách nấu cơm nát cho bé ăn dặm ngon miệng, hào hứng với bữa ăn

Thực đơn 3: Cơm nát, canh bó xôi, cá sốt

Giá trị dinh dưỡng của cải bó xôi:

Cải bó xôi có thành phần dinh dưỡng rất tốt, trong đó có sắt bổ máu; vitamin A tốt cho mắt và tăng cường sức đề kháng; Canxi và Vitamin K tốt cho răng và xương. Chính vì vậy đây là loại rau mẹ nên cho bé ăn thường xuyên trong giai đoạn ăn dặm.

Cách nấu cơm nát cho bé ăn dặm ngon miệng, hào hứng với bữa ăn

Lợi ích dinh dưỡng từ cá:

Cá bổ sung cho bé một lượng a-xit béo, omega -3, thành phần rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé. Trong cá hàm lượng chất béo bão hòa thấp nhưng lại rất giàu Protein, Vitamin D cùng với các dưỡng chất khác.

Hi vọng rằng với cách nấu cơm nát đơn giản như trên, mẹ đã cảm thấy dễ dàng hơn trong công cuộc nấu món ăn dặm cho bé yêu rồi.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner