Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ là nỗi niềm thầm kín của nhiều chị em. Việc nhu cầu tăng cao khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Thậm chí, họ còn không kiểm soát được hành vi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Để làm giảm ham muốn, bạn có thể làm gì? Hãy cùng tìm hiểu những cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ.
Hiểu về nhu cầu sinh lý của phụ nữ
Ham muốn xuất hiện ở tất cả mọi người khi bắt đầu dậy thì. Ở thời điểm này, các hormone về giới tính phát triển mạnh mẽ, cùng với tác động bên ngoài, môi trường sống khiến cho ham muốn bùng nổ. Nếu không biết cách kiểm soát ham muốn và kiềm chế có thể dẫn đến những hành vi sai trái về đạo đức, ảnh hưởng đến sức khỏe và những hệ lụy khôn lường về sau.
Nguyên nhân gây ra sự ham muốn quá độ ở phụ nữ
Có nhiều nguyên nhân gây ra sự ham muốn quá độ ở phụ nữ. Dưới đây là một vài nguyên nhân cơ bản:
Rối loạn lưỡng cực
Đây là một bệnh tâm lý đặc trưng bởi tính khí thất thường hoặc trầm cảm ở mỗi người. Rối loạn lưỡng cực còn được gọi với tên là rối loạn tâm trạng. Những người mắc phải chứng này không thể tự đối phó với những suy nghĩ hàng ngày cũng như tâm trạng của mình. Rối loạn lưỡng cực có thể gây tăng ham muốn tình dục trong trạng thái trầm cảm.
Tăng năng thượng thận
Chứng tăng năng thượng thận xảy ra khi các tuyến thượng thận sản xuất quá nhiều hormon tuyến thượng thận. Điều này cũng có thể gây tăng ham muốn tình dục nếu không được điều trị.
Các khối u tuyến tụy
Các khối u tuyến tụy tiết ra lượng lớn các hormone như insulin, gastrin, glucagons… Khi bị các khối u tuyến tụy, người bệnh thường có các triệu chứng như: hạ đường huyết, lú lẫn, giảm khả năng điều hòa cơ thể và tăng nhu cầu tình dục. Các khối u tuyến tụy sẽ gây ra các bệnh nghiêm trọng như ung thư, khối u đường tiêu hóa và u tuyến nội tiết.
Thừa androgen gây tăng ham muốn ở phụ nữ
Khi các hormone androgen được sản sinh ra quá mức có thể là một biểu hiệu của nhiều chứng bệnh nghiêm trọng. Người thừa androgen thường có triệu chứng như: béo phì, vô sinh, rụng tóc, mụn trứng cá, chu kỳ kinh nguyệt không đều và tăng ham muốn tình dục.
Dậy thì
Sự phát triển về thể chất và sinh lý của thanh thiếu niên có thể làm cho ham muốn tình dục tăng lên. Tùy thuộc vào đổi tuổi và môi trường cũng như chế độ ăn uống mà cường độ ham muốn có thể tăng lên ít hay nhiều.
Đâu là cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ?
Tình dục có thể giúp mọi người dễ dàng cảm thấy thoải mái, vui vẻ và quên đi những buồn phiền trong cuộc sống. Tuy nhiên cái gì xảy ra quá nhiều cũng là không tốt. Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ là điều mà chị em nên lưu tâm. Dưới đây là một vài cách chị em có thể tham khảo.
Tăng cường các hoạt động ngoài trời
Các hoạt động ngoài trời đơn giản cũng giúp chị em cảm thấy thoải mái và thư giãn cũng như giảm suy nghĩ về “chuyện ấy”. Bên cạnh đó, hoạt động ngoài trời giúp chị em không có thời gian hoặc hạn chế tìm hiểu sâu và riêng tư về tình dục. Đây là phương pháp giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ hiệu quả.
Tránh xa các yếu tố có khả năng gợi dục
Chị em nên tránh tiếp xúc với tranh ảnh, báo chí ở trên mạng có yếu tố gợi dục. Những sản phẩm đồi trụy luôn có yếu tố gợi dục và kích thích ham muốn ở chị em. Khi duy trì thói quen này đều đặn có thể giúp giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ một cách hiệu quả.
Ăn các thực phẩm làm giảm ham muốn
Chế độ ăn uống hàng ngày tác động không nhỏ đến nhu cầu tình dục của chị em. Những chị em có ham muốn mạnh nên hạn chế một số loại thực phẩm như hàu, rượu vang, sung… Thay vào đó chị em có thể ăn các loại thực phẩm làm giảm ham muốn như các loại đậu, bánh ngọt, thịt đỏ, hành tây… Đây là những loại thực phẩm giảm ham muốn một cách hiệu quả.
Tập luyện thể thao giúp làm giảm ham muốn ở phụ nữ
Luyện tập thể thao cũng là một cách giúp giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ. Việc luyện tập thể thao sẽ lấy đi thời gian rảnh rỗi, hạn chế những suy nghĩ về chuyện ấy. Các bài tập thể dục cũng hỗ trợ phân bổ lại lượng máu cung cấp đến các cơ quan. Hoạt động này giảm lưu lượng máu cung cấp hệ nội tiết, cơ quan sinh dục, góp phần giảm bớt ham muốn ở phụ nữ trẻ.
Tình dục là một nhu cầu của hầu hết mọi người. Tình dục còn làm thăng hoa chuyện tình yêu. Tuy nhiên ham muốn tình dục quá độ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mỗi người. Chị em nên tìm cách tiết chế để mình không quá phụ thuộc và lạm dụng tình dục.
Xem thêm:
- Stress ảnh hưởng như thế nào đến ham muốn tình dục của cả nam và nữ?
- 7 sự thật về ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải ai cũng biết
- Phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục - vấn đề tế nhị của nhiều chị em
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!