X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai giúp mẹ phòng tránh trầm cảm trong thai kỳ

Mất 5 phút để đọc
Cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai giúp mẹ phòng tránh trầm cảm trong thai kỳCách kiềm chế cảm xúc khi mang thai giúp mẹ phòng tránh trầm cảm trong thai kỳ

Cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai, nắm được kĩ năng kiểm soát cảm xúc thai kỳ có thể giúp mẹ bầu phòng tránh được tình trạng trầm cảm nguy hiểm.

Vì sao cảm xúc khi mang thai của mẹ bầu lại trở nên nhạy cảm, thất thường? 

Khi mang thai, mẹ bầu không chỉ thay đổi về vóc dáng, ngoại hình mà ngay cả tâm sinh lý cũng thay đổi theo. Đa số phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường trở nên khó tính, hay cáu gắt và lo âu mọi thứ. Không chỉ vậy, họ còn một loạt những thay đổi khác mà ngay cả họ cũng không nhận ra.

Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, hormone Estrogen và Progesterone tăng lên, gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh thực hiện nhiệm vụ kiểm soát cảm xúc. Từ đó, khiến mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn, dễ khóc hơn.

cach-kiem-che-cam-xuc-khi-mang-thai

Những căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều khi mang thai như: Con có khỏe mạnh, phát triển bình thường không? Liệu mình có thể chăm sóc tốt cho con được không? Điều này cũng khiến thai phụ mệt mỏi, tâm lý bất ổn và hay khóc khi mang thai.

Thêm vào đó phụ nữ mang thai hay khóc cũng có thể do mệt mỏi, kiệt sức vì bị ốm nghén, chán ăn, thường xuyên buồn ngủ và không thể tập trung cho công việc, cuộc sống hàng ngày.

Cảm xúc thất thường, mẹ mau nước mắt có ảnh hưởng đến thai nhi?

Nhìn chung đây không phải là điều có hại đối với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Tuy vậy, một khi sự thay đổi thất thường về cảm xúc của mẹ trở thành các cơn căng thẳng nghiêm trọng thì vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng như:

  • Mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, dễ đau đầu và buồn nôn nhiều hơn.
  • Căng thẳng quá mức còn có thể khiến mẹ sinh non và dễ bị tăng huyết áp. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình lớn lên của thai nhi.
  • Mẹ hay khó chịu, nóng giận cũng góp phần vào tính cách của bé sau khi ra đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các trẻ sinh ra từ những người mẹ này thường khó nuôi, cáu kỉnh và ít hòa đồng với người khác.
  • Cảm xúc thất thường, tâm trạng hay thay đổi, khó kiểm soát còn có xu hướng dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang thai, một điều vô cùng nguy hiểm với sức khỏe mẹ bầu cũng như thai nhi.

cach-kiem-che-cam-xuc-khi-mang-thai

Các cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai

Những bà mẹ có đời sống tinh thần lý tưởng, có thái độ lạc quan về sinh đẻ, thời kỳ có thai sống bình thản và thoải mái thì lúc sinh đẻ sẽ thuận lợi, đứa trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

Do đó, vận dụng các cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai là điều cần thiết với mọi mẹ bầu. Mẹ có thể áp dụng những cách sau:

Luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh trong thai kỳ 

Làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý, không nên làm việc nặng và quá sức. Mẹ có thể đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên, vận động, tập thể dục, …

Mẹ cũng hãy quan tâm đến vóc dáng và các cách dưỡng da cho bà bầu thay vì cứ mãi lo âu, phiền muộn. Cơ thể khỏe mạnh cũng sẽ đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt.

Từ đó tránh được các biến chứng thai kỳ, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn trong quá trình mang thai.

Chia sẻ cảm xúc với những người thân thiết xung quanh 

Hãy tâm sự những điều làm mẹ sợ hãi và lo lắng với người thân. Những cảm xúc tiêu cực dù nói ra hay không đều có ảnh hưởng đối với thai nhi. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên chia sẻ những tâm sự vui, buồn của mình với người khác để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.

cach-kiem-che-cam-xuc-khi-mang-thai

Cứ khóc nếu cần thiết 

Hiểu rõ về sự thay đổi cơ thể mình trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ dàng hơn với những cảm xúc thất thường này. Mẹ hãy chấp nhận và để nó đến một cách tự nhiên. Khi khó chịu, giận dữ, muốn khóc, mẹ nên tìm một góc yên tĩnh, cho mình cơ hội để đối mặt với cảm xúc của bản thân.

Ngoài ra chọn ăn các thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, nghe nhạc cùng con yêu những phút rảnh rỗi, ra ngoài đi dạo, hít thở không khí trong lành, mát xa và ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ buổi tối, …

Mẹ bầu nên có những thói quen lành mạnh, thư giãn, … một khi tâm lý thoải mái sẽ có cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai hiệu quả hơn.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm: 

  • Những biểu hiện tâm lý khi mang thai mẹ bầu cần biết
  • Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu thay đổi thất thường như thế nào?
  • Mẹ bầu dễ khóc khi mang thai – Những thay đổi thất thường này liệu có ảnh hưởng đến thai nhi?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Cách kiềm chế cảm xúc khi mang thai giúp mẹ phòng tránh trầm cảm trong thai kỳ
Chia sẻ:
  • Hiểu đúng về trầm cảm khi mang thai – Mẹ nên làm gì khi bị trầm cảm thai kỳ?

    Hiểu đúng về trầm cảm khi mang thai – Mẹ nên làm gì khi bị trầm cảm thai kỳ?

  • Cảm xúc của trẻ có bị ảnh hưởng từ cảm xúc của cha mẹ không?

    Cảm xúc của trẻ có bị ảnh hưởng từ cảm xúc của cha mẹ không?

app info
get app banner
  • Hiểu đúng về trầm cảm khi mang thai – Mẹ nên làm gì khi bị trầm cảm thai kỳ?

    Hiểu đúng về trầm cảm khi mang thai – Mẹ nên làm gì khi bị trầm cảm thai kỳ?

  • Cảm xúc của trẻ có bị ảnh hưởng từ cảm xúc của cha mẹ không?

    Cảm xúc của trẻ có bị ảnh hưởng từ cảm xúc của cha mẹ không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn