Chuyển dạ là quá trình xảy ra hoàn toàn tự nhiên và kéo dài khá mệt mỏi. Dưới đây là các cách chuyển dạ nhanh cực kỳ hiệu quả cho bà bầu sinh thường đỡ đau.
Chuyển dạ là gì?
Trong những ngày cuối cùng của thai kỳ, nếu mẹ thấy xuất hiện các cơn đau bụng tăng dần, âm đạo bắt đầu tiết ra những dịch nhầy màu hồng, đồng thời, cổ tử cung xóa và mở cùng với sự tiến triển của ngôi thai sau mỗi cơn co tử cung, đó chính là những dấu hiệu chuyển dạ. Chuyển dạ là dấu hiệu chứng tỏ bạn sắp sinh. Vì vậy, khi gặp hiện tượng này, bạn hãy nhanh chóng đến bệnh viện để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn nhé.
Vì sao các mẹ bầu muốn tìm cách chuyển dạ nhanh?
Quá trình chuyển dạ diễn ra khá lâu, khoảng 12 – 15 tiếng trước khi sinh đối với mẹ sinh lần đầu và 6 – 7 tiếng đối với mẹ sinh lần thứ 2 trở đi. Các cơn đau chuyển dạ luôn là nỗi ác mộng của mẹ bầu vì độ đau của chúng mạnh gấp chục lần so với đau bụng kinh nguyệt hay đau bụng tiêu chảy.
Khi các cơn đau diễn ra, thai phụ thậm chí không thể đi lại hay nói chuyện. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu muốn tìm hiểu cách chuyển dạ nhanh để rút ngắn thời gian đau đớn và có thể gặp em bé của mình sớm hơn. Đó là những gì bạn cần tìm kiếm trong bài viết này.
Để quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây:
Các chuyển dạ nhanh - Chú ý vào chế độ ăn uống
Ăn cay
Phụ nữ mang thai không nên ăn cay trong suốt quá trình diễn ra thai kỳ. Tuy nhiên, vào những ngày cuối cùng, bạn có thể ăn cay trở lại để kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy các thực phẩm cay có chứa chất capsaicin giúp giảm đau hiệu quả.
Ăn dứa
Từ xa xưa, các bà mẹ đã biết dùng dứa để kích thích chuyển dạ nhanh khi mang thai. Theo khoa học, trong dứa có chứa chất bromelain, giúp làm mềm cổ tử cung và đẩy nhanh quá trình chuyển dạ để em bé chuẩn bị chào đời. Trong những ngày cuối thai kỳ, bạn nên chăm ăn dứa hoặc uống nước ép dứa để chuyển dạ nhanh hơn nhé.
Ăn tỏi giúp chuyển dạ nhanh
Tỏi giúp bạn dễ đi cầu hơn, từ đó đường ruột được làm sạch sẽ giúp thai nhi dễ dàng dịch chuyển xuống vị trí thấp hơn. Khi thai nhi di chuyển xuống dưới sẽ tương tác với tử cung và cổ tử cung nhiều hơn làm kích thích quá trình chuyển dạ.
Ăn chất xơ
Nếu mẹ bầu bị táo bón trong những ngày cuối thai kỳ, phần ruột hay trực tràng trong cơ thể sẽ bị phình lên và choáng chỗ khiến thai nhi khó di chuyển xuống bên dưới để chuẩn bị chào đời. Vì vậy, hãy ăn nhiều chất xơ để tránh bị táo bón trong những ngày sắp sinh bạn nhé.
Món ăn ngừa táo bón và giúp mở tử cung nhanh mà dân gian ta thường áp dụng đó là rau lang luộc, rau húng quế, chè mè đen nấu với bột sắn dây, uống nước lá tía tô,... Hãy thử những cách chuyển dạ nhanh này để cơn vượt cạn diễn ra nhẹ nhàng nhất mẹ nhé!
Uống nước dừa tươi đun nóng khi có dấu hiệu sắp sinh
Một mẹo nữa dành cho mẹ bầu muốn đẩy nhanh quá trình sinh bé đó là hãy uống nước dừa tươi đun nóng ngay khi cảm thấy dấu hiệu sắp sinh. Loại nước kỳ diệu này có thể giúp mẹ mở cổ tử cung rất nhanh để bé đi ra dễ dàng.
Chế độ tập luyện giúp nhanh chuyển dạ
Tư thế bò
Tập luyện tư thế bò bằng cách chống hai tay và đầu gối xuống sàn sẽ giúp di chuyển em bé vào vị trí tối ưu để chuẩn bị lọt lòng mẹ. Mẹ thực hiện khoảng 10 phút mỗi lần và nhiều lần mỗi ngày. Hãy thật nhẹ nhàng và từ tốn để đảm bảo an toàn cho bé nhé.
Đi bộ
Dân gian ta có câu "đi bộ dễ đẻ" hoàn toàn không sai. Trong những ngày sắp sinh, hãy chăm chỉ đi bộ để giúp em bé dịch chuyển xuống dưới nhanh hơn. Cách chuyển dạ nhanh này không khó là chút nào. Mẹ hãy chăm chỉ đi lại trong nhà hoặc lên xuống cầu thang để nhanh chóng chuyển dạ mẹ nhé.
Trở mình khi nằm
Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và đau đớn đến không thể đi bộ, ít nhất hãy cố gắng trở mình trên giường khi đang nằm để giúp em bé thay đổi tư thế và tiến gần xuống vùng cổ tử cung hơn mẹ nhé.
Một số mẹo khác để mẹ chuyển dạ nhanh chóng dễ dàng
Thoa dầu dừa lên tầng sinh môn
Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu, massage tầng sinh môn bằng dầu dừa vào những ngày cuối thai kỳ giúp tăng tính đàn hồi cho vùng da ở tầng sinh môn, đồng thời cổ tử cung cũng sẽ dễ dàng mở ra hơn khi sinh nở. Bên cạnh đó, massage tầng sinh môn mỗi ngày còn giúp mẹ bầu khi đẻ không bị rạch.
Quan hệ vợ chồng hoặc tạo cực khoái
Một số nghiên cứu cho thấy cơn cực khoái có thể kích thích quá trình chuyển dạ của mẹ bầu. Bạn có thể quan hệ tình dục với chồng hoặc tự thủ dâm để gây ra co thắt ở tử cung, giúp mẹ rút ngắn thời gian chuyển dạ.
Vừa rồi là các cách chuyển dạ nhanh được rất nhiều mẹ bầu kiểm chứng. Chúc bạn sẽ mau chóng "mẹ tròn, con vuông" nhé!
Xem thêm:
- Dấu hiệu sắp sinh - Các dấu hiệu chuyển dạ sớm mẹ bầu cần lưu ý
- 8 dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần mẹ bầu không nên bỏ qua
- Những dấu hiệu sắp sinh cực chính xác báo hiệu mẹ bầu sắp đến ngày lâm bồn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!