Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả mà cánh mày râu nên áp dụng ngay như sử dụng các loại thực phẩm, cải thiện nồng độ hormone giới tính nam, ...
4 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà dành cho nam giới
Yếu sinh lý, một trong những nỗi phiền muộn của nhiều nam giới. Tùy vào mức độ mà bệnh yếu sinh lý sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với đời sống sức khỏe và tâm lý của một người đàn ông, chẳng hạn:
- Cấp độ nhẹ: Gây ra hiện tượng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn
- Với cấp độ trung bình: Suy giảm ham muốn tình dục khá nghiêm trọng, có thể dẫn đến trầm cảm.
- Cấp độ nặng: Người bệnh mất đi cảm giác tình dục, lãnh cảm và dương vật mất khả năng khi quan hệ.
Để điều trị được chứng bệnh này, cánh nam giới nên đi khám ở các cơ sở y tế chuyên môn để có hướng điều trị phù hợp.
Song song với đó, bạn cũng có thể cải thiện bệnh bằng các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà như gợi ý dưới đây.
1. Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng thực phẩm
Y học cổ truyền cho biết: “Dương sự khỏe hay yếu đều do chân hỏa khí suy hay thịnh, khi ngũ tạng ổn định, tinh huyết của 5 tạng tăng cao và chuyển về thận,từ đó không cần sử dụng thuốc mà chức năng sinh lý tự tăng cường”. Do đó, để trị yếu sinh lý tốt nhất nên chọn thực phẩm giúp dưỡng tỳ phế, ôn bổ khí sau:
- Trứng gà
- Hàu
- Sò
- Chuối
- Thịt bò
Ngoài ra bạn cũng cần tránh ăn các loại rau răm, rau bạc hà, nội tạng động vật và hạn chế sử dụng rượu, bia,thuốc lá, cafe,... vì chúng có thể gây suy giảm khả năng cương dương ở nam giới.
Xem thêm: Chồng yếu sinh lý vợ ngoại tình, làm sao để kết thúc chuyện này?
2. Cải thiện thể chất bằng các bài tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cho “cậu nhỏ”. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, là yếu tố cực kỳ quan trọng cho khả năng cương cứng so với những người đàn ông thừa cân, ít vận động. Thói quen này còn giúp cơ thể tạo ra một hợp chất gọi là oxit nitric, duy trì sự cương cứng.
Có thể kể đến các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả như đi bộ nhanh, bơi lội, bài tập Kegel có tác dụng lưu thông máu tốt hơn, tăng nồng độ hoocmon sinh dục nam Testosterone. Không chỉ giúp bạn có ngoại hình đẹp, thân hình 6 múi hấp dẫn hơn trong mắt chị em phụ nữ mà còn cải thiện chức năng sinh lý nam.
3. Cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh (hormone giới tính nam)
Testosterone là hormone giới tính nam, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh lý và đời sống tình dục. Dấu hiệu suy giảm testosterone dễ nhận thấy nhất là giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, khó ngủ hoặc mất ngủ, tâm trạng thay đổi thất thường.
Nếu bạn nhận thấy mình đang có những dấu hiệu bất thường này dù vẫn duy trì lối sống lành mạnh, hãy đến bệnh viện để xét nghiệm máu.
Ngoài ra, theo cách trị yếu sinh lý nam tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tăng cường testosterone tự nhiên bằng các cách như:
- Ngủ đủ giấc và có một giấc ngủ chất lượng
- Đảm bảo mức cân nặng của cơ thể hợp lý
- Hạn chế tiêu thụ đường
- Tập thể dục mỗi ngày
Xem thêm: Yếu sinh lý ở nam giới có chữa được không?
4. Luôn giữ cho tinh thần được thư giãn, thoải mái
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới bị stress và lo âu sẽ sản sinh ra ít tinh dịch hơn, đồng thời mật độ và số lượng tinh trùng đều giảm.
“Tinh binh” của những người có mức độ lo âu cao nhất cũng nhiều khả năng bị dị dạng và ít hoạt động nhất. Hơn nữa, những nam giới đang trong quá trình khám và điều trị hiếm muộn thường có mức độ stress cao hơn người bình thường.
Do đó cách chữa yếu sinh lý tại nhà là bạn nên học cách thư giãn để loại bỏ stress một cách hữu hiệu. Có thể tham gia các hoạt động vui chơi, xem phim, nghe nhạc, đi du lịch hoặc là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, yoga, …
Cách trị yếu sinh lý tại nhà có hiệu quả hoàn toàn không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, tình trạng yếu sinh lý có chữa được tại nhà hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân, thời điểm phát hiện và cách chữa trị. Nếu đã thử áp dụng các cách trên nhưng vẫn không thấy tình trạng cải thiện thì lời khuyên tốt nhất là bạn nên đi khám đi khám sớm và áp dụng đúng phương pháp điều trị. Bởi các trường hợp để bệnh kéo dài sẽ càng khó điều trị và gây nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe sinh sản.
Xem thêm:
- Cách nhận biết đàn ông yếu sinh lý chị em không nên bỏ qua
- Chồng bị yếu sinh lý: Vợ hãy cảm thông và thực hiện ngay những điều sau
- 5 loại thực phẩm gây yếu sinh lý nam giới nên tuyệt đối tránh ăn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!