Chống lão hóa là “cuộc chiến” chung của mọi phụ nữ. Đặc biệt, khi bước vào độ tuổi 25, những dấu hiệu của lão hóa càng trở nên rõ rệt. Đây là thời điểm mà bạn cần phải tập trung nhiều tâm sức để bảo vệ nét thanh xuân. Hầu hết mọi người đều mải miết tìm kiếm những sản phẩm chống lão hóa.
Thế nhưng, ít ai biết rằng cách chống lão hóa hiệu quả nhất lại vô cùng đơn giản. Thành công hay thất bại phụ thuộc vào việc bạn có thực hiện đúng và đều đặn hay không.
Dấu hiệu của làn da lão hóa
Quá trình lão hóa nhanh hay chậm tùy vào cơ địa của mỗi người. Thông thường, từ khoảng 25 tuổi, bạn sẽ bắt đầu nhận ra dấu hiệu lão hóa. Đến khoảng 30 – 40 tuổi, quá trình này sẽ diễn ra nhanh hơn.
Biểu hiện lão hóa phổ biển là da trở nên mỏng, khô và ít dầu. Các nếp nhăn và nếp gấp xuất hiện ở phần đuôi mắt, khóe miệng và sóng mũi. Ngoài ra, sắc tố da sẽ không còn đồng đều. Thay vào đó, da sẽ có những mảng đen sạm, nám, tàn nhang… Trong một số trường hợp, bạn sẽ cảm nhận được da chảy xệ và tích tụ tế bào sừng trên da.
Cách chống lão hóa hiệu quả
Chống lão hóa là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Có nhiều phương pháp giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, giảm nạp đường và chống nắng đều đặn là hai cách hữu hiệu hàng đầu.
Hạn chế nạp đường
Đường là “kẻ thù số 1” đối với hội chị em. Mặc dù đây là loại gia vị hấp dẫn nhưng không hề tốt cho làn da của bạn. Việc nạp một lượng lớn đường mỗi ngày là nguyên nhân khiến cho da nhanh lão hóa.
Theo nghiên cứu, đường sau khi vào cơ thể sẽ tiếp tục hấp thụ vào máu. Từ đó, đường chuyển đổi thành protein. Đây là các phân tử ảnh hưởng đến độ đàn hồi của các mô bị lão hóa như da. Từng tế bào của da sẽ dần mất đi độ đàn hồi cần thiết, gây nên tình trạng da chảy xệ và sạm đi.
Ngoài ra, đường cũng tác động đến collagen trong cơ thể. Khi collagen chuyển sang màu nâu, da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết nám và tàn nhang. Nghiêm trọng hơn là sự hình thành nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt. Mức độ đường nạp càng nhiều, tình trạng lão hóa càng nhanh và rõ rệt.
Vì những tác hại kể trên, hạn chế đường trong khẩu phần ăn chống lão hóa mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Bạn cũng nên nói lời tạm biệt với các món khoái khẩu như trà sữa, bánh ngọt, nước ngọt có gas… Thay vào đó, các chị em nên nạp thêm vitamin thông qua các loại rau và trái cây.
Sử dụng kem chống nắng đều đặn
Ánh nắng mặt trời, khói bụi và các tác nhân khác từ môi trường là yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, ánh nắng còn khiến da dễ sạm đen. Vì vậy, nếu chỉ chăm chỉ dưỡng da là chưa đủ. Mỗi ngày, các nàng nên dùng sản phẩm chống nắng đều đặn. Đây cũng là cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
Công dụng chủ yếu của sản phẩm chống nắng là tạo lớp màn bảo vệ, hỗ trợ da tránh khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường. Ngoài ra, kem chống nắng cũng giúp làn da không bị cháy nắng. Nhờ vậy, sắc tố da sẽ không bị thay đổi.
Không chỉ bảo vệ da, sản phẩm chống nắng còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Được biết, các loại kem chống nắng trên thị trường thường có chỉ số SPF từ 15 trở lên, với khả năng ngăn cản hơn 90% tia UVA và UVB.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng da buổi sáng. Sự kết hợp giữa việc dưỡng và chống nắng đầy đủ sẻ giúp da trẻ lâu hơn.
Hiện nay, ngoài kem chống nắng còn có gel và xịt chống nắng. Các sản phẩm cũng sở hữu thành phần phù hợp với từng loại da khác nhau. Tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn mua sản phẩm thích hợp.
Xem thêm:
- Thực phẩm bảo vệ tử cung, đẹp da và ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ
- Bí quyết trẻ mãi không già: Câu chuyện của chuyên gia sắc đẹp Renée Rouleau
- Làm đẹp sau tuổi 30 - Bí quyết ăn uống cho phụ nữ tuổi 30 luôn trẻ trung, chống lão hoá (phần 1)