Vì sao trẻ phải tắm nắng? Đâu là thời điểm tắm nắng phù hợp với con? Vitamin D được tổng hợp như thế nào khi tắm nắng? Và mẹ đã biết cách bổ sung vitamin D cho trẻ chuẩn khoa học?
Trong những năm tháng đầu đời, trẻ cần bổ sung rất nhiều loại vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phát triển đầy đủ cả về trí tuệ lẫn xương khớp. Trong đó, vitamin D đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong phát triển xương, răng và giúp trẻ hấp thụ canxi từ sữa và thức ăn.
Thiếu vitamin D có thể khiến trẻ bị còi xương, lùn và những nguy cơ mắc bệnh mãn tính trong các giai đoạn về sau.
Theo nhiều nghiên cứu, có mối liên hệ giữa vitamin D và hoạt động của khoảng 2.000 gen liên quan đến sức khỏe và bệnh trong cơ thể con người. Những cơ quan nhận loại vitamin này nằm rải rác hầu như ở mọi loại tế bào trong cơ thể, từ tế bao mô mỡ đến tế bào miễn dịch…
Do vậy, cũng không khó lý giải vì sao bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang là ưu tiên hàng đầu của Tổ chức Y tế thế giới WHO.
Hãy cùng TheAsianParent tìm hiểu xem chúng ta có thể bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào.
Cho trẻ tắm nắng
Một trong những phương pháp bổ sung vitamin D truyền thống
“Trẻ cớm nắng vì thiếu ánh sáng mặt trời” – kinh nghiệm của ông bà ta từ xưa đến nay đúc kết lại không sai. Tuy nhiên, không phải tắm nắng lúc nào cũng tốt cho trẻ.
– Da của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa hoàn chỉnh và nhạy cảm với các tác động của tia UV. Do vậy, cho trẻ tắm nắng chưa hẳn đã là điều tốt
– Khí hậu và môi trường bắt đầu ô nhiễm nghiêm trọng trong khoảng 10 năm trở lại đây. Các báo cáo cũng chỉ ra rằng, việc tắm nắng và viêm hô hấp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhiều mối liên quan.
Nếu như các ông bố, bà mẹ vẫn giữ ý định cho con tắm nắng để bổ sung vitamin D, hãy cho con ra nắng trong khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ sáng. Đây là thời điểm các tia hồng ngoại hoạt động mạnh và tốt cho quá trình hấp thụ vitamin D vào da.
Nên nhớ, nếu như không khí khu vực đó trong lành thôi nhé!
Còn nếu không, hãy thử tiếp phương pháp bổ sung vitamin D cho trẻ sau đây.
Bổ sung qua đường miệng
Với nhóm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, đây là phương pháp bổ sung vitamin tốt nhất hiện nay.
Khi bổ sung bằng đường miệng, bố mẹ tránh sử dụng dưới dạng viên nang. Chỉ sử dụng dạng lỏng nhỏ giọt và dạng xịt.
Bố mẹ có thể thử loại vitamin D3 Dimao – xịt trực tiếp vào miệng – giúp tăng quá trình hấp thụ vitamin ở trẻ, cũng như tạo sự thích thú cho con.
Ở phương pháp này, niêm mạc miệng, đặc biệt là vùng dưới lưỡi với vô số mao mạch nằm ngay lớp dưới màng đáy của tế bào biểu mô nên vitamin D được hấp thu thẳng vào vòng tuần hoàn mà không chịu tác dụng của dịch tiêu hóa. Sau đó, vitamin sẽ được vận chuyển đến gan để bắt đầu bước chuyển hóa dạng chức năng sau đó.
Cho trẻ bú mẹ
Nếu trẻ bú sữa công thức hoàn toàn và lượng bú trên 500 ml/ngày thì không cần thiết phải bổ sung vitamin hàng ngày.
Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công thức dưới 500 ml/ngày thì nên cho trẻ thêm những liều dự phòng vitamin.
Độ tuổi bổ sung vitamin D?
Nhóm trẻ sơ sinh khỏe mạnh có thể bổ sung vitamin D ngay từ khi đầy tháng. Tuy nhiên, những em bé sinh non có thể ngay lập tức bổ sung khi được vài ngày tuổi.
Việc bổ sung vitamin là cần thiết, nhất là trong những năm tháng đầu đời.
Khi trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 3, nên bổ sung cho trẻ nếu rơi vào các trường hợp sau:
– Ít vận động ngoài trời
– Sống trong môi trường ô nhiễm
– Khí hậu không thuận lợi
– Chế độ ăn không ổn định
– Ăn ít các thực phẩm chứa vitamin D như nấm, cá, trứng…
Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất?
Là vitamin tan trong chất béo, nên việc bổ sung vitamin D nên là trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn 30 phút vào các buổi trong ngày.
Lưu ý một chút, trước 8 giờ tối, các bé sẽ hấp thụ tốt nhất vitamin D và đồng thời vitamin D cũng giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Theo Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố
Xem thêm:
Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho trẻ ăn dặm bằng loại quả quen thuộc
Bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào là tốt nhất?
Bổ sung Vitamin cho trẻ sơ sinh như thế nào để giúp con cứng cáp và khỏe mạnh hơn?