6 tháng là giai đoạn bé bắt đầu tập ăn dặm, vì vậy nhiều ba mẹ thắc mắc không biết bé 6 tháng ăn được trái cây gì để vừa dễ hấp thu lại dễ tiêu hóa? Cùng theAsianparent tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Vì sao bé 6 tháng cần ăn dặm?
6 tháng tuổi là thời điểm mà hệ tiêu hóa của bé đã dần phát triển, bé có thể hấp thu và tiêu hóa được các loại thức ăn đa dạng hơn ngoài sữa mẹ. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm thần kinh và cơ nhai của trẻ đã phát triển đầy đủ nên bé có thể bắt đầu học nhai và cắn thức ăn.
Nếu ba mẹ cho bé ăn dặm quá trễ, bé sẽ chậm lớn, ngừng phát triển, bị còi xương, thiếu máu,... do sữa mẹ không thôi thì không đủ để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của trẻ. Ngoài ra, trẻ sẽ còn bị chứng lười ăn và lười nhai thức ăn khi lớn lên.
Vì sao nên cho bé 6 tháng ăn dặm bằng trái cây?
6 tháng là độ tuổi mà hệ tiêu hóa của bé vẫn đang tiếp tục hoàn thiện chứ chưa hoàn thiện hoàn toàn nên việc cho bé ăn các loại thực phẩm cứng hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn như thịt cá, tôm, trứng,... sẽ rất khó để bị thích nghi ngay. Vì vậy, trái cây nghiền nhuyễn hoặc xay mịn chính là lựa chọn tốt nhất cho bé trong giai đoạn này. Vậy trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì và nên ăn với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày?
Cho bé 6 tháng ăn dặm bằng trái cây với liều lượng bao nhiêu?
Bé 6 tháng tuổi có thể ăn dặm khoảng 50g trái cây nghiền mỗi ngày kết hợp với bú sữa mẹ. Khi con lớn hơn, khẩu phần ăn dặm này có thể tăng thêm với các thức ăn đa dạng khác như thịt cá,... và giảm dần lượng sữa mẹ xuống.
Cách chế biến trái cây cho bé 6 tháng ăn dặm
Chế biến trái cây cho bé 6 tháng ăn dặm cũng rất đơn giản. Mẹ bóc vỏ các loại hoa quả, nhớ chọn quả chín, loại bỏ xơ và những phần hỏng, cắt thành miếng nhỏ rồi dùng thìa hoặc nĩa nghiền cho thật nhuyễn, muốn mịn hơn mẹ cũng có thể cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức đã pha vào nếu mẹ muốn hỗn hợp được lỏng, mịn để bé dễ nuốt hơn. Vậy bé 6 tháng ăn được trái cây gì để vừa dễ hấp thu lại vừa dễ tiêu hóa?
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Bơ
Nếu bạn đang tìm hiểu trẻ 6 tháng ăn được hoa quả gì thì bơ chính là thực phẩm đầu tiên bạn nên nghĩ tới bởi bơ mềm mịn, giàu dưỡng chất và lại rất dễ tiêu hóa. Trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega 3, vitamin A, C, folate, niacin cùng các chất khoáng như sắt, kali, photpho, magie, canxi,... giúp bé phát triển toàn diện.
Chuối
Một loại quả tiếp theo cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bé 6 tháng tuổi tập ăn dặm đó là chuối. Chuối có vị ngọt nên rất dễ ăn mà không cần nêm thêm đường, hàm lượng cao vitamin A, C, folate và các khoáng chất như kali, photpho, magie, canxi và selenium,... có trong chuối cũng rất tốt cho bé. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, màng nhầy do chuối tạo ra có thể bao lấy dạ dày, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn.
Đu đủ
Để trả lời cho câu hỏi trẻ 6 tháng ăn được hoa quả gì, theAsianparent cũng không quên gợi ý với ba mẹ món đu đủ nghiền. Đu đủ khi chín rất mềm, dễ nuốt và dễ tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ và enzyme papain. Ngoài ra đu đủ còn cung cấp nguồn beta-carotene, vitamin C, folate,… giúp trẻ phát triển thị lực, tăng sức đề kháng,...
Bí đỏ
Bí đỏ giàu chất xơ, vitamin A và vitamin C, lại có mùi thơm ngon và màu sắc nổi bật, bắt mắt nên là món ăn dặm lý tưởng nếu ba mẹ đang muốn tìm hiểu trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì.
Món bí đỏ chế biến cầu kỳ hơn các loại trái khác do mẹ cần phải hấp bí cho chín mềm. Sau đó mẹ tiếp tục dùng thìa nghiền bí đỏ qua rây để loại bỏ phần xơ, thô rồi mới pha với sữa hoặc nước luộc bí sao cho đạt độ loãng phù hợp.
Xoài
Trái xoài có vị chua chua ngọt ngọt giúp kích thích vị giác rất tốt, cho bé ăn ngon miệng hơn. Trong quả xoài có ít chất béo, ít calo nhưng rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin B, cũng như sắt, kali và protein,...
Táo
Quả táo được khuyên dùng cho bé 6 tháng vì chúng chứa vitamin C, chất xơ, cũng như nhiều thành phần quan trọng khác giúp bé phát triển toàn diện. Một số nghiên cứu còn cho thấy táo có thể giúp trẻ khỏi các bệnh như hen. Chế biến táo mẹ cũng cần phải hấp cho chín mềm, sau đó xay với máy xay sinh tố để hỗn hợp mềm mịn cho bé dễ ăn.
Vừa rồi là những thông tin trả lời cho câu hỏi bé 6 tháng ăn được trái cây gì. Chúc ba mẹ sẽ thực hiện thành công những món ăn dặm thật ngon từ trái cây cho bé yêu nhé.
Xem thêm:
- Ăn dặm: Những gì bé có thể và không thể ăn trong độ tuổi ăn dặm?
- 7 trái cây cực tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng bỏ qua
- Ăn dặm kiểu Nhật - Bí kíp truyền tay của các mẹ bỉm sữa!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!