X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Lượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Mất 5 phút để đọc
Lượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡngLượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Trẻ trong độ tuổi 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng rất cao.

Bé 2 tuổi 1 ngày uống bao nhiêu sữa? Lượng sữa lý tưởng nhất là từ 500 – 600ml, được chia làm 3 cữ: sáng, trưa và trước khi bé ngủ. Thông thường bữa ăn của trẻ 2 tuổi sẽ gồm: 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

Đây là những nội dung trong bài viết này:

  • Bé 2 tuổi 1 ngày uống bao nhiêu sữa là đủ?
  • Dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi?

Bé 2 tuổi 1 ngày uống bao nhiêu sữa là đủ?

Bẻ 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa là đủ? Trẻ bắt đầu ăn dặm khi 2 tuổi, sữa sẽ không còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính nữa. Tuy vậy, mẹ vẫn cần đảm bảo cho bé uống tối thiểu 400ml sữa mỗi ngày. Lượng sữa lý tưởng nhất là từ 500 – 600ml, được chia làm 3 cữ: sáng, trưa và trước khi bé ngủ. Mẹ cần lưu ý thêm, không chỉ cho bé 2 tuổi 1 tháng chỉ uống sữa và ăn cháo, mà bé cũng cần được cho ăn cơm nát thường xuyên 02 bữa/ngày. Các loại thực phẩm trong bữa ăn cũng cần đa dạng bao gồm thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu, rau xanh, hoa quả…

be-2-tuoi-ngay-uong-bao-nhieu-sua

Trẻ 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa là đủ?

Sữa tươi, sữa bột hay sữa chua, phô mai, váng sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D để trẻ phát triển khung xương chắc khỏe. Ngoài ra, các khoáng chất có trong sữa sẽ giúp hoàn thiện, xây dựng hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi 1 ngày nói riêng và bé 2 tuổi nói chung

Trẻ trong độ tuổi 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng rất cao. Để đảm bảo cả về lượng và chất trong mỗi bữa ăn của con, mẹ cần lưu ý những điểm sau để bé 2 tuổi 1 ngày uống bao nhiêu sữa vẫn có được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

1. Ăn đầy đủ các bữa trong ngày

Thông thường bữa ăn của trẻ 2 tuổi sẽ gồm: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Thực đơn của bữa chính có thể là cơm nát, cháo với đầy đủ các nhóm chất như: tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bữa phụ thường diễn ra vào trước bữa trưa hoặc xế chiều với các món ăn nhẹ như: sữa chua, ngũ cốc, hoa quả, nước ép, bánh ngọt,… Lưu ý, để bé ăn bữa chính được ngon miệng, mẹ nên cho bé ăn cách đó 2 tiếng.

be-2-tuoi-ngay-uong-bao-nhieu-sua

Tháp dinh dưỡng cho trẻ

2. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng của 4 nhóm chất

Khi 2 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ hoàn thiện hơn nên có thể hấp thu được dưỡng chất từ nhiều loại thức ăn khác nhau. Để đảm bảo sự phát triển toàn diện của con, mẹ cần bổ sung đầy đủ và cân bằng dưỡng chất.

Tinh bột, ngũ cốc

Nhóm này là nguồn cung cấp năng năng lượng chủ yếu cho bé. Gạo và ngũ cốc rất cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ vì có chứa hàm lượng chất xơ cao. Tinh bột, ngũ cốc thường được chọn làm bữa ăn chính cho bé. Dựa trên nhu cầu của trẻ để mẹ điều chỉnh lượng sao cho phù hợp.

be-2-tuoi-ngay-uong-bao-nhieu-sua

Nguồn cung cấp năng năng lượng chủ yếu cho bé

Chất đạm

Đạm làm một trong những dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển não bộ và nâng cao hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ có thể cung cấp đạm cho trẻ bằng cách bổ sung các loại thịt, trứng cá, các loại đậu.

Nhu cầu đạm của trẻ 2 tuổi khoảng 13g mỗi ngày. Nếu vượt quá sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Thừa đạm sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn, táo bón. Hoặc nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến ngộc độc gan và thận. Vì vậy, mẹ cần tính toán kỹ lượng lượng đạm bé sẽ nạp vào mỗi bữa ăn.

Lượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Chất béo

Theo các chuyên gia, trẻ 2 tuổi cần khoảng 35% năng lượng từ chất béo. Có nhiều loại vitamin tan trong dầu như: A, D, E và K. Vì thế, bổ sung chất béo vào mỗi bữa ăn sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu các vitamin này. Chất béo cũng giúp dự trữ năng lượng để góp phần điều hòa các hoạt động. Chất béo tốt với trẻ có nhiều trong dầu, mỡ, mè, vừng,…

Lượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Rau củ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho bé

Trái cây và Rau củ

Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho bé. Mẹ nên cho bé 2 tuổi tập ăn nhiều loại rau khác nhau, đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
Chất xơ trong rau củ giúp trẻ hạn chế tình trạng táo bón. Cũng như vậy, trong trái cây cũng nhiều vitamin và khoáng chất, axit hưu cơ có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về lượng sữa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi 1 ngày.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Lượng sữa cần thiết cho bé 2 tuổi 1 ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng
Chia sẻ:
  • Nên cho bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

    Nên cho bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

  • Lượng sữa cần thiết cho sự phát triển của bé 4 tháng tuổi

    Lượng sữa cần thiết cho sự phát triển của bé 4 tháng tuổi

app info
get app banner
  • Nên cho bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

    Nên cho bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

  • Lượng sữa cần thiết cho sự phát triển của bé 4 tháng tuổi

    Lượng sữa cần thiết cho sự phát triển của bé 4 tháng tuổi

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn