Bầu ăn atiso được không? Atiso là thực phẩm giàu chất xơ, folate và magie...rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên bỏ qua những tác dụng phụ mà Atiso gây ra. Để biết thêm thông tin cũng như cách sử dụng atiso, mời các mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
- Mẹ bầu ăn atiso được không?
- Lợi ích của việc ăn atiso khi mang thai
Mẹ bầu ăn atiso được không?
Atiso có tốt cho bà bầu không? Atiso có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu và thai nhi. Vì thế mẹ hoàn toàn có thể thêm atiso vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý một số tác dụng phụ sau:
Ảnh hưởng đến gan và túi mật
Bà bầu uống trà atiso được không? Uống atiso thường xuyên khi mang bầu giúp cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa của bạn và loại bỏ các độc tố trong gan. Tuy nhiên, nếu bị bệnh gan mãn tính, bạn không nên uống quá nhiều atiso.
Chiết xuất lá atiso cũng có thể gây co thắt túi mật không mong muốn. Vì vậy, nếu bạn đang bị sỏi mật, bạn chỉ nên ăn lá sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu ăn sầu riêng được không? Ăn thế nào vừa bổ lại không bị nóng?
Phản ứng dị ứng
Nếu bạn bị dị ứng các loài hoa cúc, bạn cũng có thể bị dị ứng với chiết xuất lá atiso. Một số dấu hiệu điển hình của phản ứng dị ứng bao gồm ngứa, nổi mẩn da hoặc nổi mề đay, khó nuốt, sưng hoặc thở khò khè.
Tác dụng lợi tiểu
Ngày xưa, atiso dùng làm thuốc lợi tiểu. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề về thận và gan. Vì thế bạn nên lưu ý uống nhiều atiso có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên.
Lợi ích của việc ăn atiso khi mang thai
Tác dụng của hoa atiso với bà bầu? Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của atiso với mẹ và thai nhi:
Cung cấp Choline
Ăn atiso trong khi mang thai có thể cung cấp choline cho cơ thể bạn, giúp phát triển tế bào não khỏe mạnh của em bé. Lượng choline được khuyến nghị hàng ngày trong thai kỳ nên nằm trong khoảng 450 miligam. Và một bông atiso có thể cung cấp gần 41 miligam.
Choline giúp cải thiện trí nhớ của bé, bảo vệ bé khỏi các bệnh tâm thần nặng và dị tật ống thần kinh. Atiso còn giúp hạ thấp tỷ lệ homocysteine axit amin trong cơ thể, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ ung thư vú.
Nguồn cung cấp Folate
Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm folate. Vì đây là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ sự tăng trưởng, sản xuất và phát triển của các tế bào mới. Một cây atiso cung cấp 107 microgam folate giúp em bé phát triển khỏe mạnh.
Có đầy đủ folate sẽ giúp mẹ tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống. Còn bé thì có thể tránh nguy cơ bị dị tật ở não và hộp sọ. Bé cũng ít khả năng bị sinh non và nhẹ cân nếu mẹ có đủ folate.
Thực phẩm giàu chất xơ
Khi mang thai, mẹ có nguy cơ cao bị táo bón nặng và buồn nôn. Tử cung đang phát triển gây áp lực dư thừa lên ruột của bạn khiến cho bạn gặp tình trạng ấy.
Atiso có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột của bạn. Một cây atiso cung cấp gần 10 gram chất xơ giúp bạn tránh các vấn đề tiêu hóa khi mang thai.
Cung cấp Magie
Khi mang thai, cơ thể bạn cần đủ lượng magiê vì em bé cần chất dinh dưỡng để phát triển mô. Thiếu magie trong thai kỳ khiến mẹ bị chuột rút và tích nước nhiều hơn. Atiso có thể cung cấp gần 50 miligam magie cho mẹ.
Ít chất béo và cholesterol
Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Mận - Khoa Sản Phụ Khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng cho biết “Mỡ máu cao là tình trạng không tốt cho sức khỏe của bất cứ ai, nhất là phụ nữ mang thai. Có thể nói đây là triệu chứng khá nguy hiểm đối với mẹ bầu bởi nó khiến nguy cơ mắc tiền sản giật tăng lên gấp 2 lần. Bên cạnh đó, mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Đặc biệt hơn, đây là căn bệnh có thể truyền từ mẹ sang thai nhi”.
Khi mang thai, bạn nên ăn thực phẩm ít calo để giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe thai kỳ. Lượng cholesterol hàng ngày của bạn không được vượt quá 300 miligam.
Atiso là loại thực vật không có chất béo và cholesterol. Do đó nó sẽ giúp bạn có sức khỏe tim mạch tốt khi mang thai.
Bạn có thể chưa biết:
Cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung
Một cây atiso cỡ trung bình cung cấp gần 1,33 miligam niacin. Đây là chất hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của làn da trẻ sơ sinh. Ngoài ra, niacin giúp cải thiện hệ thần kinh và tiêu hóa của bé.
Một cây atiso cỡ trung bình cung cấp 8,9 miligam Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Atiso cũng chứa một tỷ lệ nhỏ chất sắt bảo vệ bạn khỏi nguy cơ thiếu máu thai kì và sinh non.
Một số chất dinh dưỡng lành mạnh khác có trong atiso bao gồm riboflavin, Vitamin A và Canxi. Tuy nhiên, fructose có trong atiso đôi khi có thể gây ra khí khó chịu khi mang thai.
Vậy bạn không cần lo lắng vấn đề bà bầu ăn atiso được không. Bạn rất nên thêm atiso và thực đơn dinh dưỡng của mình để có những lợi ích sức khỏe cho mình và em bé. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống atiso quá nhiều để không gặp các tác dụng phụ.
Ngoài cách dùng atiso làm trà, mẹ bầu còn có thể chế biến atiso thành nhiều món ăn hấp dẫn đầy dinh dưỡng cho mình. Canh atiso hầm giò heo hay canh atiso nấu với sườn heo là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu, vừa lợi sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Khi chế biến nên tuân thủ theo lượng atiso cho phép bầu được ăn nhé! Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ bầu có thêm kiến thức mới trong quá trình thai kì khỏe mạnh của mình.
Nguồn tham khảo: Mỡ máu cao khi mang thai có đáng lo ngại không? - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
- Mang thai thiếu máu - con lãnh đủ hậu quả sau khi sanh !
- Những lưu ý khi mang thai bị chảy máu cho mẹ Bầu
- Điểm danh các 'thực phẩm vàng' cung cấp chất sắt cho bà bầu thiếu máu