X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp với mẹ bầu 3 tháng đầu

Mất 6 phút để đọc
Lợi ích bất ngờ của đậu bắp với mẹ bầu 3 tháng đầuLợi ích bất ngờ của đậu bắp với mẹ bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không? Đậu bắp cũng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nhờ lượng chất nhầy và chất xơ giúp ổn định glucose trong máu. Mẹ bầu ăn đậu bắp thường xuyên còn có thể cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc khi mang thai.

Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không? Đậu bắp với nhiều chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Đồng thời cung cấp lượng lớn axit folic giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể đưa đậu bắp vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

  • Thành phần dinh dưỡng của đậu bắp
  • Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?
  • Lợi ích bất ngờ của đậu bắp đối với mẹ bầu và em bé
  • Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn đậu bắp

Thành phần dinh dưỡng của đậu bắp

Đậu bắp rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 100 g đậu bắp tươi có chứa đến 21 mg vitamin C và 75 mg canxi. Loại thực phẩm này còn chứa magie, protein, vitamin A, vitamin B9 cũng như chất xơ và chất béo. Đây đều là những thành phần dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu và thai nhi.

bau-3-thang-dau-an-dau-bap-duoc-khong
Thành phần dinh dưỡng của đậu bắp

Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?

Hầu hết mẹ bầu đều có chung thắc mắc về các thực phẩm nên và không nên ăn trong thai kỳ. Đặc biệt, ở 3 tháng đầu tiên thì bạn cần nên cẩn thận. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn được đậu bắp không? Câu trả lời là có.

Đậu bắp nằm trong danh sách các loại rau rủ tốt cho sức khỏe của bà bầu. Chất xơ trong đậu bắp không chỉ giúp thai phụ nhuận tràng, giảm táo bón mà còn cung cấp lượng lớn axit folic giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Bên cạnh đó, với hàm lượng calo thấp, việc ăn đậu bắp hỗ trợ thai phụ kiểm soát lượng đường trong máu.

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp đối với mẹ bầu và em bé

Có thể bạn chưa biết, đậu bắp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Trong đó nổi bật có thể kể đến như:

Thúc đẩy thai nhi phát triển

Đậu bắp giàu vitamin C, có công dụng giúp cơ thể hấp thụ sắt để thúc đẩy thai nhi phát triển. Ngoài ra, vitamin C cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của mẹ đồng thời thúc đẩy da, xương và mao mạch của em bé phát triển.

Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không: Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh

Bác sĩ chuyên khoa I Lê Hồng Liên – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park cho biết “Thông thường, các thai phụ đều được chỉ định bổ sung Acid folic trước 3 tháng và trong khi mang thai với mục đích làm giảm nguy cơ thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh như Down, hở hàm ếch, sứt môi, dị tật xương, tim bẩm sinh…Mẹ bầu có thể tiếp nhận Acid folic bằng cách dùng thuốc được bác sĩ kê đơn và từ các thực phẩm tự nhiên như đậu bắp, súp lơ, trứng…”

Với nguồn Acid folic dồi dào, đậu bắp giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, Acid folic còn tăng cường chuyển hóa protein, carbs và chất béo, giúp tổng hợp DNA và hồng cầu.

bau-3-thang-dau-an-dau-bap-duoc-khong
Ăn đậu bắp giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ

Chống oxy hóa

Có bầu ăn đậu bắp được không? Carotenoids, hợp chất phenolic, vitamin C và E là những chất có khả năng chống oxy hóa trong đậu bắp. Đây là các chất thúc đẩy hệ thống miền dịch của mẹ và bé. Nhờ vậy, nó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng cũng như ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Lợi ích này rất quan trọng đối với mẹ bầu. Do đó, bạn đã có thể giải đáp cho băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không.

Giảm táo bón khi mang thai

Trong đậu bắp có chứa hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Vì vậy, đậu bắp có khả năng giúp giảm táo bón. Chúng còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu.

Cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu

Mẹ bầu thường xuyên ăn đậu bắp sẽ nhận được các axit amin thiết yếu như trytophan, các loại dầu và protein giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và giấc ngủ của mẹ.

Hạt đậu bắp còn giúp mẹ kiểm soát cơn mệt mỏi nhờ thành phần polyphenol với khả năng chống oxy hóa và flavonoid giúp thúc đẩy sự dự trữ glycogen trong gan.

Đậu bắp cũng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nhờ lượng chất nhầy và chất xơ giúp ổn định glucose trong máu. Mẹ bầu ăn đậu bắp thường xuyên còn có thể cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc khi mang thai.

Ngoài ra, việc bổ sung đậu bắp mỗi ngày sẽ giúp người bệnh hạn chế cảm giác mệt mỏi không giải thích được của chứng trầm cảm.

Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn đậu bắp

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp với mẹ bầu 3 tháng đầu
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn đậu bắp

Nếu hỏi rằng bà bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không thì câu trả lời là được. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý:

  • Không nên ăn đậu bắp khi đói
  • Không nên ăn trong một khoảng thời gian quá dài vì có thể gây phản tác dụng
  • Nên kết hợp với các loại rau khác để tạo nên nguồn thực phẩm phong phú và giàu dinh dưỡng
  • Chọn mua đậu bắp tươi, sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
  • Chế biến đậu bắp thành nhiều món ăn khác nhau để tránh bị ngán.

Đậu bắp là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Hi vọng bài viết đã giúp các chị em giải đáp cho thắc mắc của mình về việc bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Lợi ích bất ngờ của đậu bắp với mẹ bầu 3 tháng đầu
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

    Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

  • Mẹ bầu muốn ăn tôm an toàn trong 3 tháng đầu cần ghi nhớ một số chú ý dưới đây

    Mẹ bầu muốn ăn tôm an toàn trong 3 tháng đầu cần ghi nhớ một số chú ý dưới đây

app info
get app banner
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

    Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

  • Mẹ bầu muốn ăn tôm an toàn trong 3 tháng đầu cần ghi nhớ một số chú ý dưới đây

    Mẹ bầu muốn ăn tôm an toàn trong 3 tháng đầu cần ghi nhớ một số chú ý dưới đây

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn