Bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không? Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ yếu đi, dễ bị các vi khuẩn tấn công. Vì thế, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ kem để không ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
- Bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không?
- Bà bầu nên ăn bao nhiêu kem lạnh là đủ?
- Tìm hiểu 5 nguy cơ tiềm ẩn mẹ bầu có thể gặp phải khi ăn kem trong 3 tháng đầu
Bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không?
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kem được làm từ các sản phẩm sữa, trái cây với nhiều hương vị khác nhau.
Dù kem không được đánh giá cao về dinh dưỡng mà cũng có nhiều thành phần như vitamin A, vitamin B12, phốt pho, canxi… Vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu vẫn có thể ăn kem với một lượng vừa phải và chắc chắn được chế biến theo quy trình đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không? (Nguồn ảnh: unsplash)
Kem cũng như các thực phẩm khác sẽ mang lại một số lợi ích nhất định trong thai kỳ như:
- Làm dịu cơn nóng, cơn khát ngay lập tức.
- Làm dịu cảm xúc và căng thẳng: Thời kỳ mang thai là thời gian nhạy cảm nhất của phụ nữ, mẹ có thai sẽ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc thất thường. Kem là một trong số các món ăn vặt giúp bà bầu có thể giải tỏa tình trạng của mình.
- Giá trị dinh dưỡng: Tùy theo nhãn hiệu, thành phần nguyên liệu mà kem cũng đem lại giá trị dinh dưỡng nhất định. Ví dụ với loại kem vani phổ biến nhất được nhiều người yêu thích nhất, cứ 100gram kem cung cấp từ 115-210 đơn vị calo, 5-13gram chất béo, 2-3gram protein, 4-19gram đường.
- Giàu canxi và phốt pho: Kem cung cấp một số vitamin và khoáng chất nhất điển hình như canxi, phốt pho.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu kem lạnh là đủ?
Bầu ăn kem được không? Kem có chứa khá nhiều đường nên ăn kem quá nhiều không tốt, nhất là mẹ bầu. Bởi ăn quá nhiều kem có thể khiến bầu tăng cân và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ hay sinh mổ. Bên cạnh đó, kem còn chứa chất béo và có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh. Theo đó, bà bầu 3 tháng đầu ăn quá nhiều kem có thể ngăn cản quá trình trao đổi chất và gây rối loạn tiêu hoá.
- Kem có lợi ích gì cho mẹ bầu hay không? (Nguồn ảnh: unsplash)
Hiện nay, kem còn được chế biến đa dạng về mùi hương như café, hương socola… Mà những hương vj này thật sự không tốt cho bà bầu. Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn một chút kem và tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.
5 nguy cơ tiềm ẩn mẹ bầu có thể gặp phải khi ăn kem trong 3 tháng đầu
Bà bầu có được ăn kem không? Dù biết mẹ bầu vẫn có thể ăn kem nhưng nếu mẹ ăn quá nhiều và sai cách thì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh trong thai kỳ.
1. Nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Kem có chứa một lượng đường khá lớn nên có thể khiến mẹ bầu suy yếu dung nạp glucose. Từ đó, mẹ bầu sẽ dễ bị đái tháo đường thai kỳ.
2. Có thể bị nhiễm khuẩn
Nguyên nhân gây nhiễm khuẩn cho bà bầu cũng có thể do ăn kem. Bởi có một loại vi khuẩn listeria có khả năng tồn tại được ở nhiệt độ cực thấp. Vi khuẩn này có thể lây từ máy làm kem không được vệ sinh sạch sẽ.
Khi mẹ bầu bị nhiễm listeria có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nhau thai, nước ối và làm nhiễm trùng bẩm sinh cho thai nhi. Chính điều này có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu sảy thai, thai lưu.
- Nguy cơ tiềm ẩn mẹ bầu có thể gặp phải khi ăn kem (Nguồn ảnh: unsplash)
3. Tăng cân nhanh
Bầu ăn kem có tốt không? Với hàm lượng calo cao thì mẹ bầu có thể tăng cân quá mức. Hệ luỵ là mẹ bầu khó sinh hay nhiều biến chứng khác trong quá trình sinh nở.
4. Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp
Mang thai cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi và hệ miễn dịch cũng suy yếu. Vì vậy, mẹ dễ mắc một số bệnh liên quan đến xoang và hô hấp. Mẹ bầu ăn kem hay thực phẩm lạnh đều có thể làm cho huyết quản bị co lại đột ngột và việc lưu thông máu bị cản trở và hệ miễn dịch suy giảm. Vi khuẩn theo đó có thể xâm nhập vào mũi, họng và gây nên các bệnh về đường hô hấp.
5. Rối loạn tiêu hóa
Khi mang thai thì hormone thay đổi và dạ dày cũng hoạt động kém hơn. Vì vậy, mẹ bầu rất nhạy cảm trong việc dùng thực phẩm quá nóng hay quá lạnh. Nếu bà bầu ăn kem lạnh thì có thể làm dạ dày bị co rút nên khả năng tiêu hoá giảm. Hệ quả là mẹ bầu gặp phải chứng khó tiêu, đầy bụng…
Vậy là chị em đã biết rõ câu trả lời “bầu 3 tháng đầu có được ăn kem không”. Mẹ có thể ăn kem nhưng cần đảm bảo 2 nguyên tắc là không ăn quá nhiều, kem được chế biến theo đúng quy trình vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nguồn tham khảo: Bà bầu bị ho có ảnh hưởng đến thai nhi không? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.