Kegel là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu đang được chị em rất tích cực luyện tập theo. Vậy, bạn đã biết gì về bài tập này? Tác dụng thật sự của kegel là gì? Hãy tìm hiểu nhé!
Tại sao kegel được mệnh danh là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu?
Kegel có tác dụng kéo dài sự dẻo dai của vùng hông và bụng giúp nữ giới được trang bị đủ đầy về sức khỏe để cuộc “giao hoan” kéo dài lâu hơn dự kiến. Chính vì tác dụng này mà chị em đều đồng loạt ngầm bình chọn cho kegel là loại bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu.
Sau khi tập kegel, âm đạo của phái đẹp sẽ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Chỉ cần một động chạm nhỏ cũng khiến cho chị em cảm thấy kích thích, tăng khoái cảm. Không ngoa khi nói kegel giúp phái yếu trở nên hấp dẫn hơn và chủ động hơn trong chuyện ân ái.
Thế nào là lên đỉnh khi yêu?
Biểu hiện của việc lên đỉnh ở nữ giới đó là toàn bộ vùng cơ ở âm đạo co thắt chặt, dồn dập. Bên cạnh đó, các cơ gần âm đạo như cơ bụng, cơ đùi, cơ tay cũng co bóp theo. Nam giới có thể dễ dàng nhận ra điều này khi thấy cơ thể nữ giới rung lên bần bật, người nóng hơn, toát mồ hôi, tim đập mạnh, thở gấp gáp,…
Tuy nhiên, không phải người nữ nào khi quan hệ cũng đạt được trạng thái lên đỉnh. Nguyên nhân có thể do nam giới chưa làm đúng cách hoặc cơ thể nữ giới chưa đủ “nhạy” để đạt khoái cảm. Tuy nhiên, khi tập kegel thì chị em hoàn toàn có thể khắc phục được điều này.
Cách thực hiện bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu
Bài tập kegel sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ở vùng xương chậu khiến cơ quan sinh dục của phụ nữ trở nên săn chắc hơn. Đa số chị em đều thấy có hiệu quả chỉ sau 3 lần luyện tập. Tuy nhiên, để có thể lên đỉnh thì phải tập kegel đúng cách.
Dành cho người mới bắt đầu
Đây được xem là bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu đơn giản nhất dành cho chị em mới nhập môn. Hãy thực hiện bài tập này vào buổi sáng, sau khi thức dậy và đợi đến lúc muốn đi tiểu.
Chờ đến lúc thật sự muốn đi tiểu, đừng đi vội mà hãy từ từ mở cơ, cho ra một ít nước sau đó dùng lực của âm đạo để “nín” lại sao cho nước tiểu không bị rỉ ra. Giữ nguyên như vậy tầm 3s rồi tiếp tục thực hiện cho đến khi đi hết nước tiểu.
Lưu ý: Chỉ luyện tập trong vòng 1 tuần, mỗi ngày chỉ làm 1-2 lần để tránh mắc các bệnh về đường tiết niệu.
Bài tập kiểm tra cơ âm đạo
Sau khi đã làm thành thục bài tập đầu tiên, khi đi tắm chị em có thể chủ động kiểm tra cơ thể đã có sự thay đổi hay chưa bằng cách này. Nàng cho 2 đốt ngón tay vào âm đạo và dùng lực của âm đạo kéo cơ như khi tập nín tiểu. Nếu cảm thấy được sự co bóp tức là nàng đã làm đúng rồi đó!
Cách thực hiện bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu nâng cao
Một khi đã biết chắc chắn về cách hoạt động của cơ âm đạo nàng có thể thực hiện bài tập này mọi lúc mọi nơi: trên giường, khi làm việc, khi ở nhà, lúc xem phim,… mà không lo có ai phát hiện.
Tuy nhiên, khi thực hiện bài tập này, nàng nên chọn cho mình một tư thế thật sự thoải mái. Lời khuyên là nên ngồi trên ghế hoắc nằm trên sàn nhà với cơ mông và cơ bụng đang được thả lỏng và co cơ âm đạo như khi bạn tập luyện với bài tập nhịn tiểu.
Lưu ý: Trong khi luyện tập, chỉ dùng cơ âm đạo, không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông.
Tác dụng khác của bài tập Kegel giúp phụ nữ dễ lên đỉnh
Kegel không chỉ là bài tập giúp nữ giới tăng khoái cảm mà còn là một phương pháp phòng ngừa sa dạ con và són tiểu mà phụ nữ sau khi sinh em bé rất thường gặp.
Hiện nay, chưa nhiều chị em biết đến kegel và thường chỉ tìm đến kegel ở giai đoạn sau sinh với mong muốn khôi phục cơ thể cũng như âm đạo về như thời con gái. Nếu biết đến kegel sớm, tập kegel đúng cách bạn không chỉ có đời sống tình dục vui hơn mà còn giúp cơ âm đạo khỏe mạnh, dễ sinh con và hạn chế các bệnh phụ khoa nữa đó.
Kết luận
Dù biết là kegel là bài tập rất tốt giúp phụ nữ lên đỉnh nhưng các nàng cũng đừng quên một vấn đề quan trọng nhất trong mối quan hệ nam nữ đó là xúc cảm.
Cơ thể và bộ não của nữ giới có một mối liên hệ rất mật thiết khi làm “chuyện ấy”. Nếu nàng không yêu và không tin tưởng đối tác thì rất khó để lên đỉnh. Đừng xem chuyện quan hệ như thức ăn nhanh, ngoài thực hiện những bài tập giúp phụ nữ lên đỉnh khi yêu nàng cũng đừng quên vun đắp tình cảm để mối quan hệ trở nên hạnh phúc và lâu bền hơn nhé!
Xem thêm:
- Bài tập kegel cho nữ sau sinh – Vì sao lại cần thiết?
- 7 tư thế quan hệ lần đầu vừa thân mật, thoải mái mà vẫn mãnh liệt
- Tẩy lông vùng kín có thể khiến bạn mắc bệnh tình dục và nhiều vấn đề khác
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!