Bà bầu không nên ăn gì trong mùa nóng? Cơn nóng của mùa hè khiến phụ nữ mang bầu mệt mỏi, khó chịu trong người. Vì vậy việc ăn uống các mẹ cần phải cẩn thận để cơ thể và thai nhi luôn được bảo vệ khỏe mạnh.
Bà bầu không nên ăn gì trong mùa nóng
Đồ ăn cay nóng
Nên hạn chế các thức ăn cay quá, nóng quá, thức ăn khó tiêu. Đây là những thức ăn phụ nữ mang thai tránh không nên ăn nhiều. Đặc biệt vào mùa nóng thì mẹ bầu càng nên tránh những món cay nóng nhé.
Bà bầu cần hạn chế đồ ăn quá nhiều đạm trong mùa nóng
Thức ăn có quá nhiều chất đạm như thịt chó là thực phẩm bà bầu cần tránh xa. Mặc dù việc ăn thịt là không thể thiếu trong thai kỳ nhưng nếu mẹ bầu ăn thịt thường xuyên, đặc biệt là trong mùa nắng nóng sẽ dễ dẫn đến nhiều tác dụng phụ.
Chẳng hạn như tình trạng táo bón thai kỳ sẽ trở nên phiền toái hơn khi mẹ ăn quá nhiều đạm, kèm với thân nhiệt tăng cao sẽ khiến cơ thể nóng nảy sinh bệnh. Thực tế, ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Cẩn thận với một số hoa quả ngọt
Mẹ bầu chắc hẳn đã biết rằng khi mang thai nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Tuy nhiên cũng không ăn quá nhiều hoa quả quá ngọt như vải, dứa, sầu riêng, nhãn... giúp làm tăng đường huyết lên cao sẽ dẫn đến nguy cơ tiểu đường.
Đồ ngọt - Thực phẩm bà bầu không nên ăn trong mùa nóng
Món ăn nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai. Bà bầu không nên ăn gì trong mùa nóng - chắc hẳn đó phải là đồ ngọt.
Mùa nóng, khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt. Mặt khác còn phá vỡ sự cân bằng kiềm axit trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Với những bà bầu thường xuyên bị ợ nóng, đầy hơi nếu ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, cay nóng sẽ làm tình trạng càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ sẽ lưu lại trong dạ dày, giảm lượng máu vận chuyển đến não, khiến bà bầu cảm thấy chán ăn, mệt mỏi.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho bà bầu lẫn thai nhi, là món ăn vặt cực kỳ thân thiện cho bạn trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, chúng cũng nằm trong danh sách bà bầu không nên ăn trong mùa nóng.
Thực tế, các loại hạt chỉ gây nóng trong khi bạn ăn quá nhiều. 50 g hạt hướng dương chứa lượng nhiệt tương đương với một tô cơm đầy. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều họ nhà hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng cao điểm để phòng nóng trong.
Ăn/uống nước đá lạnh
Uống đủ nước là việc rất quan trọng và cần thiết với mọi người, nhất là bà bầu trong thời tiết mùa hè oi bức. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tránh nước đá lạnh hay đồ ăn lạnh. Bởi nếu uống/ăn nhiều đồ ăn lạnh sẽ khiến mạch máu ở ruột và dạ dày co rút đột ngột, làm giảm quá trình tiết dịch vị. Từ đó ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, và có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Hải sản sống
Bà bầu nên hạn chế ăn các loại hải sản còn sống như gỏi, cá hồi sống, hàu sống… vì các thức ăn này rất dễ gây dị ứng. Hơn nữa đồ ăn còn sống dễ khiến bà bầu nhiễm ký sinh trùng do sức đề kháng kém, dễ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi
Có nên kiêng ăn mận, đào vào hè khi mang thai?
Theo bác sĩ của bệnh viện Phụ sản Trung ương, đối với các loại hoa quả mà dân gian truyền tai nhau là không nên ăn khi đang mang bầu là mận, đào thì cũng không có chống chỉ định nào là không được ăn các loại hoa quả này hay là hoa quả khác. Nhưng mẹ bầu nên ăn vừa phải, không quá nhiều thì sẽ không gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa hay là gây loét và đau dạ dày.
Với những chia sẻ bà bầu không nên ăn gì trong mùa nóng trên, mẹ bầu có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ dưỡng chất trong mùa nóng nhé!
Xem thêm
- Mùa nóng bà bầu nên ăn gì cho mát mẹ khỏe con?
- 6 bệnh trẻ em mùa nóng thường gặp và hướng dẫn phòng tránh cho bố mẹ
- 9 rắc rối khi mang bầu phụ nữ hay gặp phải trong mùa hè nắng nóng
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!