Quan hệ tình dục là một cách để giữ gìn hạnh phúc gia đình. Bên cạnh việc dùng thuốc, ăn uống gì để quan hệ được lâu cũng là câu hỏi nhiều người quan tâm.
Xuất tinh sớm! Cụm từ phát âm đơn giản nhưng nhiều hệ lụy. Đây là nỗi lo âu đối với bất kỳ người đàn ông nào. Thông thường, thời gian quan hệ tình dục chỉ kéo dài dưới 3 phút được xem là xuất tinh sớm. Chứng xuất tinh sớm khiến cho thời gian tận hưởng cuộc yêu của đôi lứa bị rút ngắn lại. Đôi khi người bạn gái chưa được cảm thấy thoả mãn.
Vậy nên, ngoài việc dùng thuốc ra, có nhiều cách để tăng cường khả năng quan hệ. Ăn uống gì để quan hệ được lâu? Hãy đọc tiếp phần dưới đây.
Trái cây tươi bổ sung vitamin
Trái cây tươi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một số loại trái cây còn có chứa một số hợp chất hữu cơ được xem như viagra tự nhiên. Một cơ thể khỏe mạnh khi hấp thụ những chất từ trái cây tươi sẽ giúp đầy đủ năng lượng, sẵn sàng cho cuộc yêu.
Quả chuối
Chuối rất ngon, bổ dưỡng. Người ta cũng bảo, ăn gì bổ nấy mà. Trong chuối có chứa nhiều enzyme Bromelain và kali giúp tăng ham muốn, duy trì thời gian cương dương lâu hơn. Muốn chị em sớm lên đỉnh và sung sướng, anh em cố gắng duy trì ăn chuối đều đặn nhé.
Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa nhiều chất Citruline. Đây là một loại axit amin giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn. Từ đó, dưa hấu giúp nam giới cương dương tốt hơn. Đồng thời, ngăn chặn chứng xuất tinh sớm. Bên cạnh việc ăn dưa hấu như một loại trái cây, nam giới có thể uống nước ép dưa hấu, uống sinh tố dưa hấu để không bị nhàm chán.
Quả vải
Quả vải không còn là loại trái cây xa lạ đối với mọi người. Loại trái cây này có chứa nhiều khoáng chất và một số loại hợp chất hữu cơ giúp tăng ham muốn, kéo dài thời gian cương dương.
Vải có nhiều chất chống oxy hoá, giúp nam giới khoẻ mạnh hơn, ngăn chặn quá trình mãn dục. Nam giới có thể ăn vải tươi hoặc ăn canh vải thiều mướp đắng để bồi bổ, tăng cường sinh lý.
Hàu và hải sản
Hàu nói riêng và các loại hải sản nói chung đều là các loại thực phẩm giúp ích cho nam giới trong chuyện tình dục. Nói riêng, hàu chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là chất kẽm. K
ẽm là một trong những chất quan trọng trong hoạt động sản sinh ra hormone sinh dục của nam giới. Nam giới có nhu cầu kéo dài thời gian quan hệ, lâu xuất tinh, có thể ăn những món ăn chế biến từ hàu biển.
Lưu ý, khi ăn hàu biển, nam giới nên ăn một lượng vừa đủ. Tránh ăn quá nhiều. Hàu biển là thực phẩm nhiều protein, sẽ dễ gây chướng bụng, khó tiêu hoá nếu ăn quá nhiều.
Hiệu quả của hàu biển đối với sinh lý nam giới không xuất hiện ngay. Nam giới cần ăn thường xuyên để cảm nhận rõ rệt về tác dụng ngăn ngừa xuất tinh sớm từ hàu biển.
Bên cạnh hàu biển, các loại hải sản khác như tôm, cua, mực, cá thu, cá ngừ, cà hồi… cũng là một trong những loại thức ăn tốt cho sức khoẻ nam giới. Thường xuyên sử dụng sẽ giúp nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới hãy bổ sung hải sản vào bữa ăn hàng ngày để sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.
Cá chép
Cá chép có tác dụng cải thiện sinh lý ở nam giới rất tốt. Đối với trường hợp nam giới đang có nhu cầu tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ, cá chép cũng là một sự lựa chọn không nên bỏ qua.
Trong cá chép có chứa nhiều lipid, protid, các loại khoáng chất,… giúp bổ thận, hạ khí. Cá chép có vị ngọt, lành, dễ ăn. Có thể giúp nam giới cải thiện sức khoẻ và sung mãn hơn.
Nam giới có thể ăn những món ăn chế biến từ cá chép như cá chép hầm sâm, cá chép kho, canh chua cá chép, cá chép rán,… Những món ăn này đều có thể dùng trong bữa cơm hàng ngày.
Trứng, nên ăn nhưng không quá nhiều
Trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… Trứng là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Nó kéo dài thời gian quan hệ, ngăn xuất tinh sớm. Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Ăn trứng, nam giới khoẻ mạnh hơn, sung mãn hơn trong quá trình giao hợp. Trứng gà, trứng cút còn có chứa một hàm lượng phốt-pho lớn, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Từ đó, máu sẽ dễ dàng đi vào các thể hang của dương vật. Dương vật cương cứng, cương lâu hơn, lâu xuất tinh hơn khi quan hệ.
Song, một số chuyên gia cảnh báo, ăn trứng nhiều cũng chưa hẳn là tốt cho cơ thể. Một tuần không nên ăn quá 10 quả trứng. Nếu ăn quá nhiều trứng có thể phản tác dụng.
Thịt nạc
Thịt nạc cung cấp cho cơ thể một nguồn protein lớn. Trong thịt nạc còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như chất sắt, chất kẽm, năng lượng,… Thịt giúp cơ thể dồi dào sức khoẻ, bổ nguyên khí, bổ máu.
Từ đó, nam giới sẽ cương dương tốt hơn và kéo dài thời gian cương dương trong quá trình giao hợp, giảm tình trạng xuất tinh sớm.
Ăn uống gì để quan hệ được lâu? Nhớ ăn hẹ
Hẹ là một trong những vị thuốc của Đông y. Lá hẹ có tính ấm, bổ thận, tráng dương. Nó giúp nam giới tăng cường sinh lý. Theo y học hiện đại, trong lá hẹ có chứa nhiều chất sulfide và metylanilin.
Giúp các mạch máu ở cơ quan sinh dục nam giãn nở tốt. Từ đó, nam giới có thể đạt độ cứng khi cương dương, kéo dài thời gian cương dương và không bị xuất tinh sớm.
Nam giới có thể thường xuyên ăn những món ăn từ hẹ như giá hẹ muối chua, canh đậu hũ hẹ,… để giúp lâu xuất tinh khi quan hệ.
Gừng
Gừng là một loại gia vị giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn. Trong Đông y, gừng còn là một vị thuốc, chữa được nhiều chứng bệnh. Gừng có vị cay nóng, tính ấm và có chứa một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt.
Trong ăn uống, gừng giúp người dùng ấm bụng, cải thiện thiện tiêu hoá, diệt vi khuẩn trong dạ dày, tinh thần phấn chấn hơn. Gừng giúp mạch máu giãn nở tốt. Từ đó, máu huyết sẽ dễ dàng di chuyển đến dương vật hơn khi nam giới có ham muốn.
Nam giới nên bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày hoặc có thể dùng trà gừng, ngậm gừng trước khi quan hệ để cương dương tốt hơn, giữ cuộc yêu lâu như mong đợi.
Tỏi, tốt cho sức khỏe và sinh lý
Trong tỏi có chứa 200 loại chất có lợi không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho sinh lý. Ngoài khả năng chống viêm, điều trị bệnh cảm cúm, tỏi còn có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu giúp dương vật được cung cấp một lượng máu phù hợp.
Ngoài ra khi tỏi được đưa vào cơ thể, quá trình sản xuất hoạt chất oxide synthase sẽ được kích thích để tiết ra nhiều hơn. Oxide synthase là một trong những hoạt chất giúp dương vật cải thiện sự cương cứng.
Chính vì những điều trên, tỏi có khả năng duy trì sự cương dương, cải thiện sự cương cứng của dương vật, chống xuất tinh sớm. Đồng thời giúp nam giới điều trị bệnh liệt dương, yếu sinh lý.
Trước khi quan hệ tình dục, vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy, trong thời gian dạ dày còn trống, chưa có thức ăn, nam giới có thể ngâm vài tép tỏi trong cốc nước lọc và uống ngay.
Hoặc trước khi quan hệ tình dục, nam giới có thể nhai hai tép tỏi sống để làm tình lâu ra hơn. Ngoài ra trong mỗi bữa ăn hàng ngày, bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn để tăng cường sinh lý nam.
Sữa & các sản phẩm từ sữa
Đây là một loại thức uống dinh dưỡng giúp bạn cải thiện ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ tình dục một cách lành mạnh. Bởi loại thức uống này có thể cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.
Giúp nam giới kéo dài sự thăng hoa và cuộc yêu. Tuy nhiên đối với những người mắc hội chứng không dung nạp đường lactose, bạn nên thận trọng khi sử dụng sữa tươi hoặc một số loại sữa khác.
Một cốc sữa ấm trước khi quan hệ là tốt nhất. Ngoài ra, các sản phẩm như sữa chua… cũng tốt cho cơ thể. Vừa tăng cường sức khỏe, vừa kéo dài thời gian.
Lời kết
Đến đây, hẳn là bạn đã biết cách ăn uống gì để quan hệ được lâu. Nên nhớ rằng, thực phẩm là một phần thôi. Tập luyện thể dục hàng ngày mới quan trọng. Sức bền, dẻo dai là yếu tố đưa nàng lên đỉnh. Cố lên!
Xem thêm:
- 6 món ăn tuyệt đỉnh giúp cánh mày râu kéo dài thời gian quan hệ tình dục
- Xuất tinh sớm? Thử ngay 8 mẹo hữu hiệu giúp kéo dài thời gian mây mưa
- Tư thế Sex giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục